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나는 의존적인 사람일까? - 누군가 대신 결정해줬으면 한다면

뭘 먹어야할지 모르겠다고 친구에게 메세지를 보내서

"오늘은 뭘 먹을까?"

물어보고 그 것을 따르는 분들이 있습니다. 옷을 사거나 무언가 물건을 고를 때에도 자신의 생각에 의심이 들면 가까운 친구나 가족에게 그 것들을 선택해도 되는지 선택해달라고 요구하기도 합니다. 

적지않은 분들이 이런 모습을 "결정장애""우유부단"이라고 생각을 하는데요, 이런 모습은 의존적인 성향이 강한 성격이라고 볼 수 있다고 합니다.

■ 스스로 결정을 못하기 보다는 "의존적인 사람"

타인의 말을 잘 듣고 그대로 행하고 스스로 먼저 주장하는 성향은 아닌분들이 많죠. 다른 사람의 뜻을 잘 따라주기 때문에 착하다, 순하다라는 평가를 듣겠지만 실제로는 "의존성"이 강하기 때문에 이런 모습을 보이는 경우가 많다고 합니다.

어떤 이성친구를 사귀는 것이 좋을지, 언제쯤 첫키스를 해도 좋을지 등과 같은 지극히 개인적인 문제도 주위 사람들의 도움을 받아서 결정을 하게 될 만큼 의존적인 성향이 강한 사람들도 있습니다.

직장에서도 이런 모습을 보이는 분들이 많은데요,

시키는 일은 정말 열심히하는데 스스로 무언가를 결정하고 다른 사람에게 지시하는 것에 대해서 심한 거부감을 느끼는 분들이 이런 분들이기도 합니다.

이런 의존성향은 성장하면서 스스로 결정해본적이 없는 분들이 많이 가지고 있다고 합니다.

■ 헬리콥터 맘에게 자란 아이들이 이런 성향을 가지게 될 가능성이 높다고 합니다.

자녀의 일을 지나치게 간섭하고 과보호를 하고 여러가지 문제들을 대신해주거나 해결해주는 엄마를 이야기하는데요,

자녀의 식단이나 학습태도나 학습지 그리고 학원 등등 모든 것을 대신 결정하고 해결해주기 때문에 아이는 스스로 무언가를 결정하지 못하면서 성장하게 됩니다. 엄마의 성향이 거칠고 강압적일수록 아이들은 그것들에 순종하는 것만 배우며 성장하게 되기도 하죠.

이런 상황에서 엄마가 자녀가 어느정도 성장한 다음 컨트롤을 놓으려고 한다면 이렇게 성장한 아이들은 결정을 대신해줄 수 있는 누군가를 지속적으로 찾게 될 수 있습니다. 스스로 무언가를 선택해본적이 없기 때문이죠.

의존성만 남게 되면 이전에 했던 것들처럼 모든 것들을 타인에게 맡기게 되기도 하게 됩니다.

■ 스스로 결정해야하는 일은 스스로 결정할 수 있게 노력해야만 합니다.

요즘도 부모님이 정해주는 결혼을 하는 분들이 생각보다 많다고 하죠. 부모님이 여성에 대해 알아보고 선을 보게 하고 부모님의 마음에 들면 결혼을 하게 되는 경우가 여전히 많다고 하는데요,

최소한 이런 중요한 결정은 스스로 할 수 있는 정도는 되야한다고 생각을 합니다. 가벼운 일상에서의 의견은 순종적으로 따르고 그 것을 해내려고 노력을 한다고 하더라도 결혼이나 연애 혹은 이혼, 학교나 학과의 선택 취업 등에 대한 것들은 스스로 결정해야만 하지 않을까 싶습니다.

아이들이 부모와 대화하기 싫은 이유 - 잔소리만 하니까...

많은 부모님들이 자녀들과 대화를 하고싶어합니다.

때로는 친구처럼 때로는 형이나 언니, 누나처럼 친하게 지내고 싶어하기도 하죠. 근데 아이들과 대화를 하려고 하면 아이들은 질색을 하게 되는데요... 왜 그렇게 되는 것일까요?

그 것은 부모님의 대화는 "잔소리"인 경우가 많기 때문입니다.

대화는 즐거워야하는데 부모님과 하는 대화는 아이를 아프게 하고 괴롭게 합니다.

"숙제는 했어?"

"중간고사는 언제야?"

"ㅇㅇ네 아이는 이번에 전교 몇 등 했다더라."

"방꼬라지가 뭐냐? 청소 좀 해라."

"주말에 놀지만 말고 공부 좀 해라."

부모님도 자녀와 어떻게 대화를 시작해야할지 몰라서 아이들에게 궁금하거나 아이에게 원하는 것들은 이야기하게 되는데요, 이런 것들은 정말 듣고 싶지않은 잔소리일 뿐입니다. 이런 잔소리는 절대 소통하는 대화 즐거운 대화가 아닙니다.

▷ 상대방을 기분나쁘게만 하는 대화의 시작은 절대 즐거운 대화가 될 수 없고 상대방이 대화하는 것을 더욱 더 싫어하게 만들 수 있습니다.

"식탁에서" 잔소리를 하는 것은 피해야합니다.

많은 부모님들이 식탁에서 잔소리를 하고 충고를 하고 요구를 합니다. 그 이유는 밥을 먹는 도중에는 하는 말을 무조건 들어야한다는 것을 부모님이 알고 있기 때문이죠.

하지만 이런 행동이 반복이 되면 아이들은 점점 부모와 함께 하는 식사시간이 부담스러워지고, 나이가 들어서는 함께 식사를 하는 거부하게 될 수 있기 때문에 이런 식탁에서 하는 잔소리는 될 수 있으면 피하는 것이 좋습니다.

말 한마디에 아이의 대화의 태도는 많이 달라질 수 있습니다.

"요즘 학원은 잘 나가냐? 학교숙제는 했냐? 와 같은 대화의 시작보다 아이가 좋아하는 축구경기에 대한 이야기를 하면서 "오늘 저녁에 치킨먹으면서 축구를 볼까?" 와 같은 대화를 시작하는 것이 보다 효과적일 수 있다는 것이죠.

부모가 축구에 대한 지식을 모르고 있더라도 아이에게 물어보면서 대화를 이어나갈 수 있으며, 부모가 축구를 좋아한다면 서로 좋아하는 축구선수에 대해서나 경기에 대해서 이야기를 해나갈 수 있습니다.

대화는 일방적인 통보와는 다른 소통을 해야만 합니다.

서로에 대한 이야기를 들을 준비가 되어 있을 때에만 진정한 대화가 이루어질 수 있고, 상대방을 배려해야만 한다는 것을 기억 할 필요가 있습니다.

우리 아이가 잘 안먹을 때 어떻게 해야할까

우리 아이도 다른 아이들처럼 시원하게 다 먹는 모습을 봤으면 좋겠다는 분들이 많죠.

먹는 것을 좋아하는 것 같지 않고 그래서 그런지 성장이 다른 아이들보다 작다고 느끼기도 합니다. 그래서 더 열심히 먹이려고 노력을 하게 되는데요,

오늘은 이런분들을 위한 아이들의 식습관에 대해서 정리를 해볼까 합니다.

◈ 내 아이가 잘 안먹는다는 것은 "부모의 착각"일 가능성도 매우 높습니다.

정말 많은 분들이 아이가 잘 안먹는다는 이야기를 하는데요, 실제로 먹는 양을 체크해보면 생각보다 잘 먹고 있는 경우가 많다고 합니다.

다만 다른 아이들과 비교하거나 혹은 부모님의 기준에 맞지않아서 적게 먹는다고 판단하는 경우가 많다고 하네요. 그렇기 때문에 이런 문제들이 발생했을 때에는 정확하게 하루에 먹는 양을 체크해보고 그 양을 확인할 필요가 있다고 합니다.

- 안먹는 것 같아서 더 많이 자주 먹이는 경우 과식을 하고 있을 가능성도 있다고 하네요.

◈ 자극적인 음식으로 인한 입맛의 변화 때문일 수 있습니다.

요즘 아이들은 어릴 때부터 학원이나 유치원 여러 곳을 다니다 보니 부모님은 그 모습이 안스러워서 배달음식을 주문해주거나 자극적인 음식들을 자주 먹게 하는 경우가 많습니다. 이렇게 자극폭탄인 음식들을 자주 먹게 되면 일반음식들은 맛있는 음식이라고 생각되지 않게 됩니다.

그래서 일반음식을 거부하고 치킨이나 햄버거를 먹고싶다고 요구하는 경우가 많다고 합니다. 이럴 때에는 이런 음식들을 피하게 하고 될 수 있으면 일반식에 적응할 수 있게 유도할 필요가 있다고 합니다.

◈ 아이들의 음식의 거부, 억지로 먹이게 하지 마세요.

아이들의 경우 향이나 식감 그리고 매운맛 때문에 거부하는 음식들이 있는데요, 이런 음식들은 강제로 먹이지 않아야한다고 합니다. 강제로 먹게한다면 아이들은 먹는 것을 더욱 싫어하게 될 수 있기 때문이죠.

그 음식을 먹지 않더라도 그 영양성분은 다른 음식으로 섭취할 수 있기 때문에 그 음식을 정말 거부한다면 권유나 강요하지 않는 것이 좋다고 합니다.

- 아이들이 먹어보지 않고 거부를 한다면 함께 요리를 하는 등의 방법으로 음식에 대한 호기심을 갖게 하는 것이 효과적이라고 하네요. 다양한 방법으로 음식에 호기심을 갖게 해보세요.

◈ 칭찬을 많이 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

잘먹을 때에는 잘먹었다고 칭찬을 하고, 깨끗하게 식사를 끝냈다면 식사를 했다고 칭찬을 하는 것이 효과가 있을 수 있다고 합니다. 아이의 그릇이나 물컵 등을 지정하고 식사시간에 스스로 그것을 셋팅하게 유도한다면 아이는 식사시간의 즐거움과 함께 부모님을 돕고 스스로 할 수 있다는 자신감도 길러줄 수 있다고 하네요.

매운 음식을 먹으면 왜 설사를 하고 엉덩이가 뜨거울까?

가끔씩 비가 오거나 조금 기분이 애매할 때 매운 음식이 한번씩 땡기죠.

저의 경우에는 이런 경우 매운 낙지볶음을 예전에는 많이 먹었었는데요, 이렇게 자극적이고 매운 음식을 먹으면 입맛이 없더라도 밥을 한두공기를 먹었던 것 같습니다.

근데 이렇게 매운 음식을 먹게되면 그 다음날이면 꼭 설사를 하고 항문이 매워지는 것을 경험하게 되더군요.

매운 음식을 먹으면 왜 설사가 날까?

매운 맛은 통증을 느끼는 것이라고 하죠.

매운 음식을 먹게 되면 입안이 뜨거워지고 아프고 힘들어지게 되는데요, 이 음식들은 장에 들어갔을 때에도 이렇게 자극적이게 됩니다.

위장과 장에 매운 통증으로 자극을 주기 때문에 소화불량의 증상을 유발하기도 하고 우리 몸은 이런 자극적인 것을 빠르게 배출하기 위해서 설사를 하게 되기도 합니다.

심하게 매운음식은 통증을 크게 만들만큼 자극적이기 때문에 위장이나 장이 좋지 않은 분들은 염증등의 증상이 발생할 수 있기 때문에 매운음식을 삼가하는 것이 좋습니다.

항문이 뜨겁고 아픈 것도 같은 이유입니다.

입에 넣었을 때 눈물이 나고 아플정도의 음식의 매운 맛이 항문을 통해서 배출이 되게 되는데요, 이 때 항문이 매운맛에 자극을 심하게 받기 때문에 심하게 고통스러워지게 되는 것입니다.

※ 매울수록 이런 증상은 더욱 더 심해질 수 있습니다.

◈ 매운음식에 우유가 좋다

많은 분들이 매운음식을 먹은 뒤에 우유로 해결하려고 합니다.음식을 먹은 직후에 우유를 먹으면 우유의 유지방이 매운맛을 어느정도 해소해주는 효과가 있기 때문입니다.

하지만 음식을 먹은 지 오랜시간이 지난 뒤에 우유를 먹게 되면 위산분비를 촉진하기 때문에 속쓰림이 심해질 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 

남은 떡이나 빵을 보관하는 방법을 알아보자

맛있는 떡이나 빵. 먹다보면 남기게 될 때가 있습니다.

이렇게 남긴 빵이나 떡을 냉장고에 넣어서 보관해서 먹으려고 하는 분들이 적지않은데요, 이렇게 냉장고에 떡을 넣어서 보관을 하게되면 딱딱하게 굳어버려서 먹기가 힘들기도 하고 맛이나 식감이 떨어져서 먹고싶지 않게 되기도 합니다.

이는 냉장고의 낮은 온도가 떡이나 빵을 딱딱하게 빨리 굳어버리게 만들기 때문이라고 합니다.

그래서 떡/빵의 보관은 상온에서 하는 것이 좋습니다.

다 먹을 수 있는 양이라면 상온에서 보관을 하면서 빠른 시간내에 섭취를 하는 것이 좋은데요, 이렇게 하면 음식도 딱딱해지지 않고 맛있게 먹을 수 있다고 합니다.

"근데 너무 많은 양의 빵이나 떡이라면""당장 먹고싶지는 않다면"

이럴 때에는 냉장고가 아닌 냉동실에 보관을 해두는 것이 좋다고 하네요.

1회에 먹을 수 있는 양만큼 자르거나 나눠 소분을 한 다음에 냉동실에 넣어두는 것이 좋다고 하는데요, 빠르게 냉동이 되면 수분이 손실되지 않고 떡이나 빵이 딱딱해지지 않기 때문에 더 오래 보관을 할 수 있고 해동을 한 다음에 드시면 될 듯 합니다.

식빵류의 경우에는 슬라이스를 해서 냉동실에 넣어두는 것이 좋은데요, 냉동실에 꺼낸 상태로 바로 토스트를 하거나 구워먹을 수도 있고 활용하기도 편합니다.

냉동실에 넣을 때에는 반드시 투명한 용기에 담아서 보관을 하거나 제대로 밀봉을 한 다음에 넣는것이 중요합니다.

그 이유는 투명하지 않은 것에 담아 냉동실에 넣게 되면 찾기가 힘들거나 넣어 놓은지를 잊게 될 수 있으며 밀봉이 제대로 되지않으면 냉장고의 냄새를 음식이 흡수하기 때문에 냄새가 안좋아질 수 있습니다.