술먹으면 살찌는 이유는 안주 때문에

술먹으면 살찌는 이유는 안주 때문에

술자리가 반복되고 난 다음 주에 체중을 확인하면 3~5kg 정도 불어있죠.

생각보다 많은 술자리에서 많은 양의 음식들을 먹다보니 체중이 늘어났것인데요, 이를 술살이라고 이야기하기도 합니다.

근데 어디선가 들은 이야기로는 "술은 0kcal"라서 살이 안찌는 음식이란 이야기를 들어본 것 같은데 이렇게 체중이 급격하게 늘어나는 것은 좀 이상하다라고 생각을 하는 분들이 있기도 합니다.

■ 술자리에서 살이 찌는 이유는 안주의 영향이 큽니다.

술을 먹으면서 먹고 마시는 안주들은 대부분 자극적이고 진하고 기름진 음식들이 많습니다. 혹 안주에 따라서는 튀기거나 한 안주들이 많은데요, 이런 음식들은 대부분 칼로리가 높고 지방의 함량이 높기 때문에 단기간에 살이찌기 쉬운 음식들입니다.

술을 안마시더라도 이런 안주들만 계속 먹는다면 살은 찌게 될 수 밖에 없다는 것이죠. 만약 체중이 걱정된다면 야채나 칼로리와 지방이 낮은 음식들을 찾아먹거나 최소한 적게 먹는 것 말고는 방법이 없습니다.

그리고 술을 마시면 살이 더 빠르게 찌게 될 수 있습니다.

많은 분들이 술은 0kcal 라고 생각하는 분들이 많은데요, 술에도 생각보다 높은 칼로리가 있기 때문에 이는 잘못된 이야기입니다.

술이 공칼로리라는 것은 술의 칼로리를 신체가 먼저 소모하기 때문에 그런 이야기가 나오는 것인데요, 실제로는 술도 칼로리가 높아 살이 찌는데 영향을 줄 수 있습니다. 특히나 과일소주 등의 경우에는 당분함량이 엄청 높아서 체중이 더 빠르게 증가하게 될 수도 있습니다.

■ 술 때문에 살이 더 빠르게 찔 가능성은 높아지기도 합니다.

신체는 술의 칼로리를 먼저 소모하게 됩니다.

당연히 고칼로리 고지방으로 섭취된 것들의 소비는 뒤로 미뤄지게 되죠. 이렇게 미뤄지게 되면 이렇게 안주로 섭취된 것들은 체지방으로 쌓이게 될 가능성이 높아지게 됩니다.

술을 자주 마시고 안주를 좋아하는 사람이 살이 빠르게 찌게 되는 이유 중 하나라고 하죠.

만약 술자리로 살이 찌는 것을 예방하고 싶다면 안주보다 물을 많이 마시는 것이 효과적이고, 과일소주등의 단맛이 강한 술보다 일반 주류를 선택하는 것이 좋은 방법이라고 합니다.