건강정보

연인관계가 건조해지거나 시들해졌다면 여행을 계획해보자

익숙하지 않은 새로운 환경들은 많은 것을 생각하게 만듭니다.

그리고 새로운 경험들은 오랜시간 기억에 남으며, 여행에서 벌어졌던 공유된 많은 추억들은 앞으로의 삶에 큰 영향을 주게 됩니다.

이전에 좋아했던 연인을 오랜시간 보게 되면 익숙함으로 인해서 예전과 같은 감정이 점점 줄어들기 쉽습니다.

◈ 매번 같은 데이트 코스 같은 음식 들을 먹고 비슷한 대화를 나누게 되면 설례임이나 매력은 점점 떨어지게 되는데요. 여행은 이러한 익숙함에서 벗어나서 커플에게 새로운 경험을 줄 수 있는 가장 효과적인 방법입니다.

▶ 여행의 계획은 함께

조금의 다툼이 있고 의견의 조율이 필요하더라도 꼭 계획은 함께 짜야만 합니다. 예산이나 장소 그리고 여행시간 등 여러가지 내용을 가지고 이야기하면서 많은 대화를 나누다 보면 평소에 보기 힘들었거나 본 적이 없는 새로운 모습들을 상대방에게서 찾을 수 있습니다.

또 이러한 조율/협의/대화 등은 연인관계를 발전시켜나가는데에 많은 도움이 될 수 있습니다.

▶ 서로에 대한 배려

여행은 사람마다 그 스타일이 다릅니다. 어떤 사람들은 휴식을 충분히 취하면서 다니고 싶어하고, 어떠한 사람들은 최대한 많은 것을 경험하고 먹고자 빡빡한 일정으로 다니는 것을 선호합니다.

커플의 여행의 선호도가 같다면 모르겠지만 아니라면 나의 고집만 부리는 일정이 아니라 서로가 어느정도 양보한 일정으로 계획하는 것이 좋습니다.

▶ 평소와 다른 변화를 많이 경험하세요.

매일 같은 모습을 보여줬던 일상이 여행까지 따라오게 되면 여행의 재미와 의미가 크게 반감이 될 수 있습니다. 매번 한 쪽에서 요리를 했다면 여행에 있어서는 다른 사람이 요리를 시도해보거나 아침이 되었을 때 가볍게 앉아주거나 함께 커피를 마시는 등의 행동을 시도하는 것이 좋습니다.

또 함께 있을 때에는 조금 불편하고 불만이 있더라도 참고 가급적이면 웃어주는 것이 좋은데요, 이러한 웃음은 나 뿐만 아니라 상대방에게도 긍정적인 영향을 준다고 합니다.

※ 여행지에서 가장 안좋은 일정이 "술"이라고 합니다.

남자분들의 경우 여행지의 맛집을 방문해서 취할 때 까지 술을 마시는 경우가 많은데요, 남녀 모두 술을 좋아하는 경우가 아니라면 절대 해서는 안되는 행동라고 합니다.

과음은 여행의 일정 진행을 방해할 뿐만 아니라 피로와 숙취로 즐거운 여행이 되는 것을 불가능하게 만들기 때문입니다. 

* 가볍게 한두잔의 맥주나 와인은 괜찮겠지만 본격적으로 마시는 술은 하지 않는 것이 좋습니다.

선선한 가을 건강해지기 좋은 계절인 이유

적당하게 따뜻하고 밤에는 적당한 온도여서 생활을 하고 잠을 자기에 좋은 계절입니다.

또 잘익은 과실들이 많이 나오는 계절이라 영양을 충분히 섭취하는데에도 많이 도움이 됩니다. 건강하게 생활을 하고 몸에 좋은 음식들을 많이 먹을 수 있기때문에 정말 건강해질 수 있는 시기이기도 한데요, 오늘은 이러한 부분들에 관해서 이야기를 해볼까 합니다.

- 쌀쌀한 가을 건강해질 수 있는 요인들 -

1. 영양이 풍부한 제철 음식

가을은 하늘은 높고 살을 말을 찐다는 것처럼 먹을 것이 풍부한 계절이기도 합니다. 신선한 야채와 과일 그리고 많은 음식들이 나오는 계절이기도 합니다. 제철 과일들은 평소보다 더 맛이 좋고, 가격도 저렴하기때문에 더 많이 섭취할 수 있고, 제철인 수산물 등을 섭취하면서 신체가 필요한 영양을 보충할 수 있습니다.

2. 몸에 좋은 차를 마시기 좋은 계절

조금은 쌀쌀한 가을은 따뜻한 차를 마시기에 좋은 계절이기도 합니다. 적지 않은 차들은 스트레스를 해소하거나 긴장을 완화하거나 체중감량에 좋거나 하는 등 좋은 효과를 가진 제품들이 많습니다. 이러한 음료를 섭취하는 것은 건강에 도움이 되기도 하고, 수분을 섭취하는데에도 도움이 되기도 합니다.

3. 몸관리에 좋은 환경

운동을 하거나 실외활동을 하기에 좋은 계절입니다.

그래서 운동을 시작하거나 취미활 동을 하기에 좋은 시간을 갖기가 좋은 시기입니다. 다른 계절보다 보다 운동하기 좋은 시간대가 많기도 하죠. 아침에 가볍게 운동을 하는 것도 좋고, 저녁을 먹은 뒤에 산책을 해도 좋은 계절이기도 합니다.

가을은 무언가를 시작하거나 규칙적인 일과생활을 하기에 좋은 계절입니다.

일상생활을 충실히 하기에도 좋으며 좋은 숙면을 취하기에도 아주 좋은 환경을 제공하기도 합니다. 그래서 일상의 규칙생활을 시작하거나 어긋난 규칙생활을 제대로 맞춰나가기 위해서도 좋은 환경이기도 합니다.

정신적인 건강을 위해서 취미생활을 시작하기에도 좋은 계절이기도 하니 많은 활동을 계획하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

겨울 여행전 차량 점검은 필수 점검해야할 5개 항목

연말이라 여행을 계획하거나 떠나는 분들이 많습니다.

이럴때는 장기간동안 차를 운행해야합니다. 하지만 많은 분들이 이런 겨울철의 장기간 운행의 안전에 필요한 점검을 잘 하지 않는 듯 하더군요. 오늘은 앞으로 있을 장거리 여행에 필요한 점검 5개와 안전운행을 위해서 반드시 체크해야 할 부분들에 대해서 언급을 해볼까합니다.

올 겨울은 폭설과 한파가 심할 수 있고, 앞으로 예상된다고 하니 꼭 점검을 받고 체크해보시길 바랍니다.

◈ 겨울철 차량 무상점검을 선택하는 것도 좋은 선택

차량에 관해 잘 모르는 초보운전자와 여성운전자의 경우에는 자동차 업체등과 카드사 여러가지에서 진행하는 무료 점검 서비스를 받아보는 것이 좋습니다. 잘 모르는 경우에는 이러한 것을 점검받고, 타이어, 배터리, 부동액, 그리고 기타 겨울철 운행에 필요한 장비등에 대한 조언을 얻고 실행하는 것이 가장 좋습니다.

◈ 부동액, 냉각수의 점검

부동액은 겨울철에 신경써야하지만, 많은 분들이 이를 모르고 운전을 합니다. 이것을 반드시 알 필요는 없지만, 어느정도 차량점검에 대한 지식이 있다면 차량관리에 드는 금액을 절약할 수 있겠죠. 요즘에는 냉각수도 4계절용이 있어서 이를 이용해도 되지만, 일반 냉각수를 사용하는 분들이라면 부동액을 확인해볼 필요가 있습니다.

◈ 타이어 점검

타이어튼 계절에 따라 온도변화에 따라서 공기압의 차이가 나게됩니다. 특히 겨울철에는 차량의 공기압이 낮아지기때문에 꼭 공기압을 체크하고 타이어의 공기압을 적정한 수준으로 맞춰서 보충할 필요가 있습니다.

◈ 배터리전압 전검

겨울철에 유독 시동이 걸리지 않는 차량등이 있습니다. 이런경우에는 전압등을 체크해봐야합니다. 베터리의 전압을 점검하고 방전을 예방해서 항상 운행이 잘 될 수 있는 상태로 두는 것이 필요합니다.

◈ 안전운행을 위한 워셔액과 와이퍼

워셔액은 유리를 닦는 것 왜에도 어는 것을 방지하기때문에 겨울철에는 겨울철 워셔액을 잘 체크해주어야하며, 닦는 와이퍼 역시 점검을 통해서 오래된 상태면 교체를 해주는 것이 좋습니다. 와이퍼의 경우에는 겨울철 눈과 결빙상태를 해소하는데에도 필요하기때문에 잘 체크해줄 필요가 있습니다.

이외에도 겨울철 운행에 필요하고, 눈오는날을 대비하는 스노우 체인과함께 사고이후에 설치해야하는 안전 시설물과 여러가지 겨울철 사고를 대비한 담요와 히터점검등도 반드시 해야합니다.

겨울철은 예상치 못하는 상황이 많이 발생하니 그를 대비하고 준비하는 것은 꼭 필요한 부분입니다.

 [ 하나로  다소니 ] 26세 이상을 위한 내일로

신청나이제한 만 25세라서 청년들의 여행엔 꼭 추천하고 있습니다.

내일로는 25세 이하를 위한  자유여행패스라면

하나로는 26세 이상을 위한 자유여행 패스입니다.

기간은 7일이 아니라 3일이지만 직장인들 여름 휴가를 이용해서 전국여행하기엔 정말 좋습니다.

그리고 다소니등을 이용하면 커플등도 많은 이용하길 바라네요.

평일 휴가를 내고 혼자, 혹은 둘이서 여행을 다닌다면 하나로, 다소니를 추천합니다.

이용방법

[출처-코레일]

내일로에 많이 아쉬워하는 분들이 많습니다.

저도 많이 아쉬웠습니다.

그래서 코레일을 찾아보던중에 나온 하나로와 다소니.