건강정보

커피의 카페인이 걱정이 된다면 마시는 양을 줄이는 것도 방법입니다.

근데 물은 더 마시기 싫은 분들은 물 대신에 레몬수를 하루 2잔 정도 드시는 것도 하나의 방법일 수 있다고 하는데요, 레몬수를 마시게 되면 건강의 이점도 있고 밍밍한 물을 마시는 것보다 나은 맛을 얻을 수 있기 때문입니다.

그래서 오늘은 레몬수는 왜 좋은가? 하루 몇 잔이 좋은가? 에 대해서 이야기를 해보려 합니다.

레몬수는 건강에 꽤 도움이 됩니다.

레몬은 열량이 낮고 비타민이 풍부하기 때문에 피로에서 몸을 회복하는데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 상쾌한 맛이 더해지면서 하루의 활력을 높이거나 입맛을 높이는데에도 도움이 될 수 있습니다.

레몬의 비타민C는 면역력을 높이는데 도움이 될 수 있으며 신체의 회복에도 많은 도움이 될 수 있습니다. 그리고 항산화 물질을 높이는 효과가 있어서 건강과 컨디션을 높이는데 효과적이죠.

그렇다고 해서 너무 많이 마시면 좋지는 않다고 합니다 .뭐든 적당히가 좋겠죠.

하루에 2잔 정도가 좋다고 합니다.

양은 대략 500~1L 미만으로 먹는 것이 좋은데요, 한 번에 많이 먹기 보다는 적당히 나눠서 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

레몬수는 레몬 반개면 물 500ml 한개면 1L 정도에 타서 먹는 것이 좋으며, 요즘은 레몬엑기스를 넣거나 혹은 스틱으로 된 것들을 첨가해서 만들어 먹기도 하는데요, 이런 것들은 사용법에 적힌 용량을 지킨다면 문제는 없다고 합니다.

주의사항은 있습니다.

레몬수도 산성이기 때문에 레몬수를 마신 다음에는 물로 입안을 헹궈주는 것이 좋으며 레몬수를 마신 다음 30분 정도는 양치질을 하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 치아에 대한 걱정이 있는 분들은 빨대를 이용해서 드시는 것이 좋으며, 위장이 좋지 않거나 자극에 민감하다면 공복에 마시지 않는 것이 좋습니다.

본인의 몸 상황에 맞게 잘 드시는 것이 가장 중요합니다.