건강정보

돼지고기를 먹고 밥까지 먹으면 건강에 좋지는 않습니다.

근데 많이 먹지만 않으면 크게 문제될 것은 없습니다. 다만 이 것이 볶음밥의 형태가 되거나 혹은 먹는 양이 많은 경우에는 문제가 될 수 있습니다.

일반적인 돼지고기의 양을 먹고 밥을 먹으면 단백질이 탄수화물의 소화 흡수를 낮춰서 혈당을 안정화 시키고 포만감도 유지하게 하기 때문에 크게 문제는 없습니다. 하지만 양이 과하면 문제가 될 수는 있습니다.

바로 칼로리가 높아진다는 것이죠.

돼지고기의 지방이 그렇게 나쁘지는 않다고 해도 칼로리가 매우 높은 것이 지방, 여기에 밥을 볶게 되면 돼지고기의 지방이 그대로 스며들어서 밥만 먹을 때 보다 칼로리는 매우 높아지게 됩니다. 여기에 참기름에 김가루 그리고 각종 양념이 들어가게 되면 또 칼로리가 더해지게 되면서 문제가 될 수 있습니다.

이렇게 높은 칼로리 지방을 많이 먹게 되면 지방간이나 비만의 위험이 높아지게 되는 것은 사실.

이런 식습관이 한 번이면 괜찮지만 자주 반복이 된다면 문제가 될 수 있다는 것이죠.

요즘은 감자탕집에서도 밥을 볶아서 먹는 일이 반복이 되면 칼로리 폭탄 뿐만 아니라 나트륨도 과도하게 섭취하게 되면서 문제가 되기도 합니다.

그래서 가능하면 밥을 적당량 먹는 것이 좋고 국물에 볶는 음식은 피하는 것이 좋다고 하네요.

물론 술을 드시는 분들은 술도 드시지 않는 것이 좋습니다. 술도 0kcal라고 하지만 실제로 생각보다 높은 칼로리를 가지고 있기 때문이죠.