건강정보

스트레스를 많이 받으면 목 뒤가 뭉친다고 하죠.

그리고 목과 어깨가 아프다고 이야기를 하기도 합니다. 이 것이 심한 사람들은 늘 마사지를 받으러 다니기도 하고 풀기위해서 많은 노력을 하게 되기도 합니다.

이런 이야기는 실제 경험담으로도 많이 나오는 것 처럼 스트레스나 걱정 등이 사람의 몸을 아프게 하는 것이 맞습니다.

이렇게 되는 이유는 긴장과 걱정 스트레스 등의 감정은 교감신경을 활성화 하기 때문입니다.

우리가 긴장을 하게 되면 우리 몸도 같이 긴장을 하게 되는데요 이 때 근육이 수축을 하게 됩니다. 쉽게 이야기하면 우리가 놀라게 되면 몸을 움츠리게 되고 대응을 하기 위한 준비를 내 몸이 알아서 하는 것처럼 스트레스나 긴장 걱정 고민과 같은 부정적인 감정들도 우리 몸의 교감신경을 화성화 시켜서 근육을 긴장하게 만듭니다.

이러한 상황이 오래 지속이 되게 되면 근육이 뭉친것처럼 아프게 되게 되고 뻐근함이 생기게 됩니다.

시간이 지나고 만성이 되게 되면 근육의 긴장이 심해지게 되면서 혈액순환이 원활하지 않게 되는 문제가 생기게 되죠. 그래서 시간이 지날 수록 통증은 심해질 수 있고 굳은 뒷목이 더 단단해지게 될 수 있습니다.

그리고 시간이 더 지나게 되면 통증이 심해질 수 있고 자세도 무너지게 될 가능성이 높아지게 되는데요, 그 이유는 통증이나 불편함을 벗어나기 위해서 내가 스스로 자세를 바꾸게 됩니다. 고개를 숙이게 되거나 어깨를 앞으로 쏠리게 하거나 의자에 앉을 때에도 덜 불편한 자세를 하게 됩니다.

근데 이러한 자세들은 대부분 내 몸에 안좋은 자세들입니다.

목 뒤의 통증을 조금은 줄일 수 있지만 그만큼 다른 신체 부위에 부담이 될 수 있는 자세들이라는 것이죠. 목을 앞으로 숙이게 되면 목 뒤의 통증이나 뻐근함은 줄지만 그 부담으 내 목이 받게 되면서 더 큰 문제가 될 수도 있습니다. 그리고 어깨가 말려 오는 것 역시 좋지 않은 자세죠.

당연히 이런 자세들이 유지되면 목 뒤나 승모근 뿐만 아니라 어깨 목 등 다양한 부위에 통증이 더 심해질 수 있습니다.