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10대의 우정이 사랑에 미치는 영향

사랑을 잘 하는 사람들의 공통점이 있다고 합니다.

바로 10대의 시절에좋은 친구들이 곁에 있었고 그 친구들은 좋은 친구였다는 것이죠. 모든 사람이 그런 것은 아니겠지만 대다수의 사랑을 잘 하는 사람들은 10대에 이렇게 좋은 친구들 사이에서 성장한 사람들이 많았다고 합니다.

10대에 연애를 했던 경험보다 더 10대의 우정이 더 영향이 크다는 연구결과도 있다고 합니다.

10대의 우정은 그 사람에게 많은 것을 가르쳐줍니다.

대표적인 것이 사회성인데요, 집단에서의 생활 그리고 그 관계속에서의 안정감이나 친밀감 그리고 대화를 하는 방법이나 문제를 해결하는 방법에서 정말 많은 것을 배우게 된다고 합니다.

연애에 있어서 이런 것들은 관계를 더욱 깊게하고 신뢰를 쌓게 하는데 매우 중요하며 소통을 통해서 서로의 관계가 불편하지 않으면서 자연스럽게 만들게 한다고 합니다.

- 10대의 청소년이 배워야할 인간관계는 연애 뿐만 아니라 성인이 되었을 때 다른 사람들을 만날 때에도 많은 영향을 미치게 된다고 합니다.

그 중에서 가장 큰 것은 관계속에서 안정감을 느끼고 신뢰를 느끼는 것이며 문제가 생겼을 때 그 것을 해결할 수 있는 방법들을 배운다는 것이죠.

서로의 생각을 소통하는 방법을 배우고 내가 하고 싶어하는 것들을 주장할 수 있는 것을 배우며, 양보를 하거나 혹은 배려를 하는 등의 행동들은 연애에 있어 그 관계를 더욱 깊고 만족할 수 있게 만들게 된다고 합니다.

특히 연애에 있어서의 서로 동등하다는 생각을 하기 때문에 상대방을 침범하려고 하거나 통제하려는 것이 적다고 합니다.

모 전문가는 외모보다 이런 사회성을 배우고 자라는 것이 그 나이에 연애나 사랑을 경험하는 것 보다 더 중요하다고 이야기합니다.

10대의 사람들 사이에서 살아가고 집단에서 즐겁게 살아가는 방법을 잘 배운 사람들은 성인이 되어서 다른 인간관계도 원만할 가능성이 높으며, 가장 가까이 있고 깊게 들어가는 연인관계 역시 원만할 가능성이 높다는 것이죠.

그리고 원만한 만큼 사랑의 만족도도 서로가 높다고 하네요.

30대 실비 보험료 - 30대 남자 보험 고르는법

활동영역이 넓어지고 나이가 많아지게 되면 병원치료에 대한 대비가 필요해지게 됩니다.

다치는 일이나 질병이 발병해서 병원에 입원해야하는 일이 발생할 가능성이 높아지기 때문이죠. 특히 요즘은 흡연의 피해나 음주로 질병의 발병률이 높아지기도 하고 스트레스로 인해서 암과 같을 질병도 30대에 발생하기 때문에 미리 준비할 필요가 있습니다.

특히 병원에서 치료하는 것은 돈을 아낄 수 없는 부분이기 때문에 큰 지출을 대비할 필요가 있습니다.

- 그래서 오늘은 병원비 대비 가성비, 가심비, 효율이 가장 좋은 대비법에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

◈ 질병, 상해 구분없이 병원치료에 발생하는 비용에 대한 보상.

많은 분들이 꼭 하나 준비해야하는 보장을 "의료실비"라고 이야기합니다.

그 이유는 질병, 상해로 발생하는 비용에 대한 보상이 가장 효율적이며 가입/유지하는데 그 비용의 부담이 적기 때문입니다.

의료실비는 5,000만원한도로 병원치료시에 발생한 비용에 대해서 자기부담금 등을 제외하고 돌려받을 수 있기 때문에 폭넓고 충분한 보장을 받을 수 있습니다.

특히 월납입료가 나이/성별/보장에 따라 다르지만 가볍게 술한잔 마시는 금액으로 준비할 수 있어 그 효율이 가장 높은 병원비대비법으로 이야기되기도 합니다.

의료실비는 꼭 준비하는 게 좋다는 분들이 많죠.

그 이유는 가성비가 높고 효율이 매우 높으며 질병/상해로 인한 치료비용에 대한 보장이 가능하기 때문에 보상의 범위도 높다는 것이 큰 장점이기 때문입니다.

성별 나이에 따라다르지만 정말 낮은 금액으로 큰 질병과 상해로 인한 치료비 보장을 미리 준비할 수 있기 때문에 큰 지출을 대비하는 효율적인 방법으로도 인기가 높습니다.

의료실비와 같은 보장은 미리 젊고 건강할 때 준비하는 것을 권해드리는데요, 나이가 많거나 병력이 생긴 뒤에는 이를 준비하는 것이 조금 어렵거나 보장이 축소될 수 있기 때문입니다. 또 나중에 실비의 보장이 변경되어서 나빠질 수 있으니 지금 준비하는 것을 권해드립니다.

의료실비는 전문 사이트를 통해서 미리 상담을 받아보거나 보장내용등을 살펴보고 준비하기를 권해드립니다. 의료실비는 각회사별로 보장내용이 동일하지만 회사의 인지도나 특약 등에 따라서 차이가 있을 수 있으니 가능한 여러회사들의 보장을 살펴볼 수 있는 곳을 활용해보세요.

늘 피곤한 이유 생활습관 식습관에 있을 가능성이 높다

아침이 되면 피곤해서 일어나기가 너무 힘들고 오후가 되면 떨어진 체력과 집중력 때문에 힘들고 집에 오면 이런 피로감 때문에 쓰러져 잠드는 것은 다른 이유일 가능성도 있지만 나의 생활이 잘못되었기 때문에 발생할 수도 있다고 합니다.

젊거나 체력이 좋을 때에는 이런 잘못된 생활에도 크게 영향을 미치지 않지만 체력이 떨어진 상태나 나이가 든 상황에서는 보다 크게 느껴지기도 합니다.

◈ 부족한 영양섭취

요즘 1인가구가 늘면서 영양의 불균형인 분들이 많아지고 있다고 하죠. 탄수화물과 육류의 섭취량은 높고 야채와 과일의 섭취량이 매우 적기 때문입니다. 배달음식이나 편의점의 인스턴트 음식들은 탄수화물 단백질 지방인 경우가 많고 소금 설탕의 섭취량이 높고 비타민 등 각종 필요 영양소가 부족해서  몸을 더 피곤하게 만들 수 있습니다.

◈ 부족한 물 섭취

물을 피하고 커피 등의 음료를 많이 마시면 피곤함을 호소하거나 예민해짐을 호소하기도 합니다. 커피를 마시면 수분을 충분히 섭취하는 것처럼 느껴지지만 충분하지 않은 수분섭취로 고생할 뿐만 아니라 커피의 이뇨작용으로 인한 수분부족 증상이 발생할 수 있습니다.

커피를 자주 마신다면 그만큼 물도 충분히 마셔야 덜 피곤해집니다.

◈ 부족한 실외활동

햇빛을 많이 보지 못하는 사람은 우울해지기가 쉽습니다. 우울감이 찾아오면 신체활동량도 떨어지고 기분이 우울해지면서 체중이 늘어나기도 하는 등 여러가지 문제들이 생길 수 있습니다. 가능하면 낮시간에 가볍게 산책을 하거나 야외 활동을 하면서 행복호르몬인 세로토닌이 충분하게 분비될 수 있게 하는 것이 좋습니다.

야외활동량을 늘리거나 쉬는 시간에 창가에서 쉬면 멜라토닌의 분비를 억제하고 세로토닌의 분비를 촉진해서 보다 기분이 좋아질 수 있습니다.

◈ 늘어난 체중 때문에

체중이 늘어나면 심각한 피곤함을 호소하기가 쉽습니다. 그 이유가 체중이 늘어나게 되면 신체활동량이 줄어 체력이 빠르게 떨어질 수 있습니다. 또 코를 심하게 골면서 수면의 질이 떨어지면서 늘 피곤한 상태가 될 수 있습니다.

체중이 늘어난다면 식단을 조절하거나 운동을 통해서 정상체중을 유지할 수 있게 노력해야 합니다.

이런 친구 계속 만나야 할까 - 정리하는 것이 좋은 관계

내가 손해보고 있다는 느낌이 크게 들게 되면 우리는 친구관계에 대해서 생각을 하게 됩니다.

정말 이런 관계를 계속 진행해야하나, 이런 관계는 절대 서로에게 도움이 될 수 없을 것 같고 특히 나는 더욱 힘들어질 것 같은데... 라고 생각하면서도 끈을 놓지 못하는 경우가 많습니다.

근데 이런 고민을 하는 친구라면 관계를 끊는 것이 더 좋을수도 있다고 합니다. 내가 너무 힘들다면 이런 관계를 정리하는 것이 오히려 도움이 된다는 것이죠.

◈ 도움만 요청하는 관계

예전에는 친했지만 요즘은 뭔가 부탁을 할 일이 있을때에만 연락을 하는 사람이 있죠. 그 부탁을 들어주면 다시 연락이 뜸해지다가 다시 뭔가 부탁이 있을 때마다 등장하는 것 같은 이런 친구. 부담이 되지 않는 상황이고 서로 바쁘고 서로 연락이 못했다면 괜찮지만 아니라면 조금 고민할 필요가 있는 관계입니다.

이런 관계는 내가 부탁을 들어주지 않았을 때의 반응으로 구분할 수 있다고 하는데요, 거절을 해도 끈질기게 잡거나 오히려 화를 내는 관계라면 끊으면 정말 좋은 관계라고 볼 수 있기 때문이죠.

◈ 금전거래를 자주하고 돈을 자주 빌리는 친구

돈을 자주 빌리고 잘 갚지않거나 늦어지는 친구는 정리하는 것이 좋습니다. 습관처럼 빌리거나 얻어먹으려고만 하는 사람은 이미 나를 친구라고 보고 있지 않기 때문이죠.

특히 소액을 자주 빌리고 갚지 않는 행동이 반복된 사람이라면 빠르게 정리하는 것이 좋은데요, 빌린 돈이 쌓이게 되면 그 돈을 갚는다는 목적으로 더 큰 돈을 요구할 가능성이 매우 높기 때문입니다.

흡혈귀처럼 나에게 빨때를 꼽았다면 빠르게 정리하는 것이 좋습니다.

◈ 다른 사람들 앞에서 나를 비난하거나 무시하는 친구

다른 사람에게는 아니지만 나를 다른 사람들이 있을 때 이야기 꺼리로 사용하거나 무시하면서 스스로를 돋보이게 하려는 사람은 친구가 아닙니다. 나를 이용하려고 만나고 있을 뿐 친구관계라고 볼 수 없기 때문에 이런 친구와는 거리를 두고 서서리 멀어지는 것이 좋습니다.

◈ 늘 힘들다 말하고 우울하다 말하면서 뭔가 요구하는 친구

늘 우울한 이야기를 하면서 나의 감정을 빼앗는 사람들이 있습니다. 불행하다 힘들다 어렵다의 상황을 매번 이야기하고 술을 마시자고 요구하거나 기분을 풀 수 있는 쇼핑 등을 요구하는 사람들이 있습니다.

실제로 힘든 상황일 수 있지만 대다수의 사람들은 부정적인 감정을 이용해서 상대방에게 무언가를 얻으려고 하는 경우가 많습니다. 주위의 여러 이야기를 들어보면 이렇게 힘들다 이야기하는 사람들이 돈을 빌려서 안갚고 해외여행이나 연인과 찍은 사진을 sns 등에 올려고 이 게 걸려서 결별하는 경우가 적지않습니다.

배불러도 먹는 걸 멈추지 못하는 증상은 음식중독

스스로 통제할 수 없는 것을 우리는 중독이라고 합니다.

음식 중독은 본인이 음식을 먹는 것을 제어하지 못하거나 멈출 수 없는 증상이 이어지는 것을 이야기하는데요, 배가 부르고 포만감이 있는 상황 혹은 속이 좋지 않은 상황에도 음식에 대한 갈망을 포기하지 못하고 계속 음식을 찾게 되는 것을 이야기합니다.

방금 밥을 먹었음에도 배달 음식을 생각하면서 주문하게 되거나 배가 부른데도 음식에 손이가는 것을 멈추지 못한다면 음식중독일 가능성이 높습니다.

◈ 이런 증상은 의외로 다이어트에 성공한 사람에게 자주 보인다고 합니다.

음식에 대한 중독은 체중감량에 성공한 사람들 중에서 많이 찾아볼 수 있다고 합니다. 그 이유는 굶어서 살을 빼거나 식단을 너무 가혹하게 오랜시간 진행한 경우 우리의 뇌는 건강을 지키고 영양섭취를 원활하게 하기 위해서 음식을 먹었을 때의 쾌감을 극대화 하게 된다고 합니다.

오랜 시간을 굶거나 적은 양의 음식을 먹으면서 발생한 이런 뇌의 변화는 음식에 대한 만족감과 쾌감을 커지게 만들어서 사람들이 보다 많은 양의 음식을 먹게 하거나 음식을 먹는 것을 멈추지 못하게 하기도 합니다.

이런 충족감 만족감이 반복되게 되면 우리는 배가 너무 부른 상황에서도 이런 느낌을 받기 위해서 음식을 계속 밀어 넣게 된다는 것이죠.

※ 이런 상황을 예방하기 위해서는 절대 굶어서 체중을 빼서는 안된다고 합니다.

◈ 나는 음식중독일까???

1. 배가 불러도 음식을 먹는다.

2. 음식을 먹을 때 계획했던 것보다 많이 먹거나 계획한 양이 만족스럽지 못하다.

3. 먹는 음식이 많다고 스스로 느끼고 고민한다.

4. 주위 사람에게 많이 먹었는데 또 먹냐는 이야기를 들어봤다.

5. 음식을 먹지 않으면 불안하다.

6. 특정 음식을 먹지 않으면 힘들고 먹고싶다는 갈망 때문에 어떻게든 먹은 적이 있다.

이 중에서 2~3가지 정도만 해당된다면 음식중독일 가능성이 있다고 합니다. 특히 배가 불러도 음식을 계속 먹는 습관을 가지고 있거나 배가 정말 터질 듯 부른데도 다른 음식이 나타나면 식욕이 생겨서 먹고싶다는 식탐이 생긴다면 현재 음식중독일 가능성이 높다고 합니다.

... 음식중독은 규칙적인 생활으로 어느정도 완화될 수 있다고 합니다.

정해진 시간에 음식을 정해진 양만큼 먹는 버릇을 가지고, 스트레스를 먹는 것으로 해결하려고 하거나 심심한 시간에 먹는 것으로 해결하지 않고 다른 방법과 취미를 찾는다면 이런 증상들은 많이 좋아질 수 있다고 하네요.