건강정보

40대 여성 암보험추천 - 암 보험 진단금 비갱신형 등 알기 쉽게 정리

여성도 암에 대한 대비가 필요하죠.

1인가구도 많이 늘어나고 있는데요, 이런 경우에도 본인의 경제력과 치료를 생각해서 준비할 필요가 있으며, 결혼을 했어도 암에 대한 치료비용이나 추가적인 지출에 대한 대비가 필요합니다.

생각보다 많은 경제적인 위험을 가지고 있는 질병이기 때문이죠.

◈ 여성의 암보장도 꼭 준비가 필요하다.

암은 암이 발병되면 받는 "암진단비" 진단금을 기본보장으로 합니다.

특약을 통해서 기본 외의 "입원/수술/항암치료/재진단암" 등에 대한 보장을 받을 수 있게 됩니다.

암진단비는 암이 발병하게 되면 약속된 비용을 받게 된느 것을 이야기하는데요, 치료 중에 발생하는 경제적인 위험을 대비할 수 있습니다. 예를 들어서 생활비용이나 자녀 교육비 혹은 경제적 상황을 연장하기 위해서 필요한 자금을 받게 되는 것이죠.

특약은 기본보장 외의 여러가지 상황을 대비하면서 보다 종합적인 대비가 가능할 수 있게 합니다.

◈ 암보장 여자에게 더 좋은 보장으로 준비하세요.

암은 회사별로 보장내용이 다릅니다.

그리고 일반암의 보장과 소액암의 보장 그리고 여성 생식기암 등에 대한 보장이 다르죠.

그래서 일반암의 보장이 넓고 소액암의 보상이 좋은 것으로 선택해야하며, 여성이 자주 걸리는 암종에 대한 전반적인 보상이 우수한 것으로 선택을 해야합니다.

그래야만 좋은 보상으로 준비할 수 있기 때문입니다.

◈ 비갱신형과 갱신형, 환급형과 순수보장형을 알기

설계시 많이 듣는 것이 위와 같은 설계방식이 아닐까 싶은데요.

비갱신의 경우 갱신이 없어 초기납입료가 만기시까지 유지가 되며 월납입료가 갱신보다 높을 수 있는 방식이며, 갱신은 초기납입료가 비갱신보다 낮지만 갱신할 대 월 납입료가 상승할 수 있는 방식

환급형은 만기시 일정금액을 돌려받는 방식이지만 월납입료가 높고, 순수보장형은 적립/환급을 최소한으로 해서 보장을 높이고 납입료를 낮추는 방식입니다.

※ 여러가지 장점 평생을 보장받는데 더 유리한 비갱신, 순수보장형으로 준비하는 분들이 많습니다.

- 참고사이트

허리 어깨 등이 아프고 결린 이유가 높은 베개 때문일 수 있다

두꺼운 쿠션이나 베개를 2개정도 겹처서 쓰는 분들이 있습니다.

혹은 쿠션과 베개를 모두 사용해서 머리나 목 뿐만 아니라 어깨나 등까지 베고 주무시는 분들이 있습니다.

이렇게 등을 높이고 고개가 꺽여서 TV 등을 누워서도 잘 볼 수 있게 기대어 잠들게 되면 몸이 안좋아지게 될 수 있는데요, 대표적인 것이 목이나 어깨 그리고 등에 대한 통증이 아닐까 합니다.

◈ 편하다고 느끼지만 몸은 불편하고 부담이 많이 가는 자세

우리가 PC방에서 큰 의자에 몸을 최대한 편안하게 하고 오랜시간 게임을 하거나 작업을 하게 되면 편했던 몸과 다르게 허리 어깨 목 엉덩이 모든 부위가 아프거나 결리게 되는 것을 느끼게 됩니다.

이렇게 느껴지는 것은 우리 몸은 편하다고 생각하지만 실제로 우리 몸에는 안좋은 영향을 미치기 때문입니다.

베개 역시 마찬가지 인데요, 쿠션과 여러개의 베개로 등과 목 머리를 편안하게 기대로 있다고 생각하지만 이 자세 역시 신체의 여러부위에 부담을 주게 되는 자세이기 때문에 시간이 지나고 이렇게 생활할 수록 몸은 더 불편하게 될 수 있습니다.

베개와 쿠션 이불 등을 이용해서 머리와 어깨 등이 높아지게 될 수록 허리의 부담이 커지거나 등에 가해지는 부담이 커지기도 하고, 머리가 심하게 꺽여서 어깨나 목의 통증이 매우 심하게 될 수 있습니다.

* 우리가 일반적으로 누웠을 때 머리에 8%, 가슴 33%, 골반 44%, 다리 15%로 체중이 분산되게 되는데요, 쿠션이나 여러가지 용품으로 가슴과 머리를 높게 하면 하체나 허리 등에 쏠리는 부담이 커질 수 밖에 없습니다.

◈ 베개의 높이를 잘 살펴서 사용하고 다른 물건을 이용해서 기대 잠들지 않는 것이 좋습니다.

베개의 높이를 내 몸에 맞게 설정하는 것이 보다 중요합니다.

베개의 높이를 체크하는 것은 직접 베어보는 것이 가장 좋은데요, 그 것이 힘들고 나의 베개의 적당한 높이를 모른다면 수건을 이용해서 확인해보는 것도 좋습니다.

수건을 반으로 접었을 때 높이가 대략 1cm정도라고 합니다. 이를 다시 반으로 접었을 때 2cm 정도라고 하는데요 수건을 여러개 쌓아서 내 베개의 높이를 확인할 수 있다고 합니다. 보통 6개 (12cm) 부터 시작해서 머리가 정말 가벼워질 때까지 장수를 넣거나 빼거나 해서 확인할 수 있다고 합니다.

여러개의 수건을 이용해서 머리에 무게가 느껴지지 않는 두께가 가장 좋은 높이를 찾아보세요.

이 높이를 기준으로 내게 맞는 배게를 찾거나 높이를 찾아 사용하는 것이 좋습니다.

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16시간 단식 8시간 식사 등의 간헐적 단식 청소년이 하면 안되는 이유

어릴 때부터 우린들은 외모에 신경을 많이 쓰죠.

체중이 많이 나가거나 외모가 뒤쳐지는 것에 신경을 쓰지 말라고 하지만 신경쓰지 않을 수 없기 때문에 몸매를 관리하거나 체중을 관리하는 청소년들이 많습니다.

이런 청소년들은 정말 효과가 있다고 유행처럼 이야기되는 이런 간헐적 단식을 하는 경우가 있는데요, 이는 정말 좋지않은 일입니다.

▶ 청소년은 영양을 풍부하게 잘 섭취해야하는 시기.

이런 단식을 방송이나 여러 매체에서 이야기할 때 현재 청소년 노약자 노인 투병중인 분들은 절대 해서는 안된다고 합니다. 그 이유는 영양을 제대로 섭취하기 힘들기 때문에 건강과 성장에 영향을 주기 때문이죠.

특히 성장기에 있는 청소년들은 영양섭취를 충분히 해야 제대로 잘 성장하고 몸에 무리가 가지 않을 수 있습니다. 또 잘못된 단식은 청소년의 신체나 식습관에 안좋은 영향을 미치게 될 수 있으며, 근력이 약화되거나 부족한 영양으로 제대로 성장하지 못해 더욱 큰 과체중 문제가 발생하기도 합니다.

실제로 단식등과 같은 방법으로 청소년 시기에 체중을 조절하게되면 신체적으로 그리고 뇌에 여러가지 나쁜 영향을 미치게 될 수 있습니다.

영양이 부족한 상태에서 에너지를 계속 사용해야하다보니 지방뿐만 아니라 근육을 연소해서 사용하게 되면서 근육량이 감소하게 되고 이 것이 이어지면 근육량이 크게 줄어서 요요현상이 크게 발생하게 될 수 있습니다.

그리고 가장 큰 문제는 "음식중독"에 빠지게 된다는 것인데요,

사람이 식욕이 발생하고 배고픔을 느끼는 상황에서도 음식을 못먹는 상황이 반복되게 되면 우리의 뇌가 변하게 됩니다.

"음식을 먹으면 더 즐겁고 행복하게"만들게 되는 것인데요, 음식을 통해서 즐거움이 강하게 느끼기 때문에 음식에 중독될 가능성이 높아지게 됩니다. 음식중독이 생기게 되면 음식을 먹는 것으로 행복감 쾌감 등을 느끼기 때문에 폭식하거나 과식 그리고 늘 음식을 달고 살게 될 가능성을 높여서 비만으로 이어지게 될 수 있습니다.

- 중독이라는 말이 들어가는 것처럼 스스로 음식을 조절하기 힘들어지는 만큼 건강에도 많은 안좋은 영향을 미치게 됩니다.

■ 청소년의 체중조절은 균형잡힌 식사로 진행해야합니다.

단식, 절식이 아니라 충분한 영양섭취를 하고 불필요하고 칼로리가 높은 고지방 고칼로리식을 줄이고, 탄산이나 라면과 같은 음식을 피하는 것이 중요합니다. 그리고 운동을 통해서 체중을 서서히 몸에 무리가 되지 않게 줄여나가는 것이 중요합니다.

40대 여성 암보험 좋은 보장내용으로 준비하기

예전에는 암에 대한 대비를 가장만 하는 경우가 많았죠.

가장이 돈을 벌어왔기 때문에 일을 하지 못하는 상황에 대한 대비를 가장만 진행하는 경우가 많기도 했고 2세대 정도가 함께 살았기 때문에 혹은 친 부모님이 병수발을 했기 때문에 여성의 암에 대한 대비가 적기도 했습니다.

하지만 요즘은 맞벌이든 혹은 외벌이든 부부 모두 암에 대한 대비를 하는 경우가 많습니다. 암이 발병하게 되면 경제상황이 어려워지기도 하지만 예전처럼 다른 가족의 보살핌을 기대하기 어려워졌기 때문이기도 합니다.

◈ 여성의 암보장 꼭 필요합니다.

경제생활을 하던지 혹은 전업주부던지 여성의 암보장은 꼭 필요합니다.

경제력이 감소되기도 하고 치료기간 동안 배우자나 자녀에 대한 케어가 힘들어지기 때문에 이를 해결할 수 있는 도우미 등의 비용 등등이 필요해지기 때문이죠.

치료기간 동안에 발생하는 여러가지 추가적인 비용 뿐만 아니라 가정을 유지하는데 드는 여러가지 비용들도 생각해야하기 때문에 여성의 암보장도 꼭 필요해지게 됩니다.

◈ 좋은 보장으로 준비하는 요령을 알아봅시다.

암보험은 모든 회사가 동일한 보장을 가지고 있지 않습니다. 회사별로 보장내용이나 일반암의 범위보상의 크기가 다를 수 있습니다. 특약을 통해서 보장받는 부분들도 차이가 있을 수 있는데요, 재진단암이나 고액암의 보장이 다를 수 있고 여러가지 세부적인 내용들이 다를 수 있습니다.

여성의 경우 자주걸리는 암종이 남성과 다른데요,

신체구조가 다른 만큼 갑상선, 유방, 대장, 위, 자궁경부 등등의 발병률이 높기 때문이죠. 그래서 가능하면 여성의 발병률이 높고 비용이 크게 발생하는 암종에 대한 보상이 우수한 회사를 선택하는 것이 중요합니다.

◈ 알뜰 현명한 설계로 준비하기

초기납입료가 변하지 않는 비갱신형, 납입료를 순수하게 보장으로 사용해서 납입료를 낮추는 순수보장형 등으로 준비하는 것을 많은 분들이 추천합니다.

또 여러회사의 견적을 한번에 받아보고 비교하고 선택하는 것이 좋은데요, 아무래도 회사별로 보장의 차이가 있는만큼 여러회사들의 보장내용 가격을 살펴보는 것이 유리하기 때문입니다.

※ 보장이 같더라도 가격이 다를 수 있고, 가격이 같더라도 보장이 다를 수 있기 때문에 꼭 비교해보세요.

칼로리 섭취를 줄이는 요령 - 디저트까지 모두 선택하고 식사하라

요즘 거꾸로 식사법이라는 것을 하는 분들이 있죠.

후식부터 먹으면서 식사량을 조절하려고 하는 방법인데요, 달달하고 포만감을 느낄 수 있는 과일이나 야채를 먼저 먹어두게 되면 실제 식사를 하는 양이 줄어들게 되고, 적은 양으로도 충분한 만족감과 포만감을 느낄 수 있다고 합니다.

이 외에도 식사를 미리 결정하고 디저트까지 미리 정해두는 것도 좋은 방법일 수 있어 일부의 분들이 이를 통해서 칼로리 섭취를 제한한다고 합니다.

▶ 요즘은 식후에 디저트나 간식을 먹는 분들이 많죠.

식사를 한 다음 카페나 디저트 전문점을 방문해서 가벼운 간식과 함께 차나 커피를 마시면서 식사를 마무리 하는 경우가 많습니다. 이렇게 디저트까지 먹게 되면 먹는 칼로리가 넘쳐서 체중에 대한 걱정을 하게 될 수 있습니다.

이렇게 디저트를 챙겨먹는 분들은 식사를 하기 전에 "디저트부터 선택"을 해두는 것이 좋다고 합니다. 디저트를 먼저 선택하고 그 것을 식 후에 먹겠다고 결정을 하게 되면 그 디저트의 칼로리나 당분 등을 생각해서 본 식을 조금 더 절제하고 건강하게 먹게 된다고 합니다.

그 이유는 디저트를 미리 결정해두고 식사를 하게 되면 디저트에 대한 생각이 자연스럽게 들고 본식으로 섭취하게 되는 칼로리를 자연스럽게 조절하게 되기 때문이라고 합니다. 디저트의 칼로리가 높은 것이 부담스럽기 때문에 본인도 모르게 먹는 것을 조절하게 된다는 것인데요, 이런 현상 때문에 식사량을 보다 건강하게 하거나 디저트로 인해서 칼로리 섭취량이 높아지는 것을 걱정하는 분들이 이런 방법을 사용한다고 합니다.

집에서도 이런 방법을 통해서 칼로리 섭취를 제한할 수 있는데요,

식탁에 간식을 놓고 그 것을 식후에 먹는다고 생각하게 되면 자연스럽게 간식의 칼로리를 염두하게 되면서 조금 더 건강한 식단을 찾으려고 하거나 부담이 되는 칼로리 높은 음식들은 피하게 된다고 하네요.

※ 디저트를 즐기는 분들의 경우 식사량이 적거나 많이 조절하는 경우가 많은데요, 이 역시 디저트의 칼로리가 걱정되기 때문에 식사량이 줄어드는 것이라고 합니다.

체중을 조절하기 위해서는 고칼로리의 간식을 피하는 것이 좋지만 당장 끊기가 힘들다면 이런 방식으로 먹는 칼로리를 제한할 필요가 있지 않을까 합니다.