건강정보

많은 부모님들이 하고 있는 잘못된 식사 예절 습관들

요즘 가족 구성원이 모여서 식사를 하는 횟수가 많이 줄어든다고 하죠.

이는 출근을 하거나 등교를 하는 시간이 다르고 하교나 퇴근을 하는 시간들이 규칙적이지 못하기 때문에 따로 따로 식사를 하는 경우가 많기 때문입니다.

또 함께 식사를 하기보다는 아이들이나 출근하는 사람부터 식사를 하게 하면서 각자 식사를 하는 경우가 많이 늘어났기 때문이라고 하네요.

◈ 함께 식사하는 것은 매우 중요한 시간

가볍게 대화를 나누기도 하고 식사를 하는 것을 보면서 영양을 잘 섭취하고 있는지 편식을 하는지 등에 대해서 알 수 있으며 여러가지 가벼운 이야기를 하면서 관계가 어색해지지 않을 수 있는 시간을 만들어주기도 합니다.

특히나 아이들이 어린 경우 아이들의 식사습관 등을 파악하고 교정할 수 있기 때문에 이 시간은 무엇보다 중요할 수 있습니다. 그래서 가능하면 아이들과의 식사는 함께 할 수 있을 때 같이 진행하는 것이 좋다고 합니다.

◈ 많은 부모님들이 하고 있는 식사시간의 실수들

- 먼저 먹고 있으라고 하면서 음식을 준비하는 경우

정말 좋지않은 습관이라고 합이다. 이런 생활은 부모님과 자식의 관계를 멀어지게 만들수도 있고 자녀의 식사를 제대로 보지 못하기 때문에 아이들의 식사습관이나 예절을 고쳐주기가 힘들게 됩니다. 그리고 밥을 먹는 중에 계속 음식을 내오게 되면 아이들은 나중에 나오는 음식을 먹지 않고 식사를 끝내게 되는 상황이 반복될 수 있습니다. 

아이들은 식사가 끝났지만 부모님들은 아직 식사시간이 한참이나 남게 되는 것도 문제.

- 음식을 떠먹여 주는 경우

어릴 때부터 음식을 떠먹여주고 옆에서 음식을 먹는 것을 도와주게 되면 아이들은 이 것들이 자연스럽고 당연한거라고 생각하게 됩니다. 내가 먹고 싶은 것을 스스로 먹는 것이 아니라 엄마가 먹여주는 것이라는 개념이 생기게 되면 여러가지 문제들이 발생할 수 있습니다.

이런 개념이 생기게 되면 내가 하고 싶은 것을 대신해주는 것이라는 개념은 자신의 일을 남에게 미루거나 하지 않게 되는 일이 반복될 수 있습니다.

- 먹고싶을 때 밥을 따로 차려주는 경우

정말 많은 부모님들이 하고 있는 잘못이라고 합니다. 아이가 먹고싶지 않다고 식사를 거부했다가 시간이 지나면 배고프다고 밥을 차려달라고 하는 것을 봐주게 되면 아이들은 식사시간에 대한 개념은 없고 내가 배고픈 시간이 식사시간이라는 생각을 하게 될 수 있습니다.

식사는 정해진 시간에 하는 것이 좋으며 식사를 거르고 밥을 따로 차려달라는 요구는 들어주지 않는 것이 좋다고 합니다.

노력하는 아이 만들기 - 작은 일이라도 완성하게 하기

아이들에게 가장 좋은 칭찬법은 "노력에 대한 칭찬과 보상"을 하는 것이라고 하죠.

결과만 보상하고 칭찬을 하게되면 아이는 결과를 얻는 것에 집중을 하게 되고, 좋은 결과가 나오지 않는 일들은 도전하지 않거나 피하려고 하게 됩니다.

그래서 칭찬은 좋은 결과가 나오지 않더라도 노력을 한 것에 대해서 해야하는 것이죠.

노력에 대한 보상은 부모님의 관심이 있어야만 가능한 일입니다.

시험점수처럼 결과만 보고 확인할 수 있는 것이 아니라 평소에 어려워했던 것을 어떻게 극복하려 했고 어떤 것이 아이에게 문제였는지를 파악해야만 알 수 있기 때문이죠.

아이가 이런 부분이 약했따면 그 부분에 대해서 노력한 것을 알고 그 부분을 칭찬해주어야만 아이는 나의 노력을 부모님이 알아주는 구나 하고 생각을 하기 때문입니다.

그리고 아이를 보다 잘 노력하고 성공하는 아이로 만들기 위해서는 "완성"하는 습관을 가르치는 것이 좋습니다.

조금은 시간이 걸리더라도 그림을 완벽하게 다 그릴 수 있도록 하게 하는 것이 좋으며, 아이가 스스로에게 약속한 것들 역시 스스로 그것을 완전하게 해낼 수 있게 응원을 하거나 감독을 해주는 것이 좋습니다. 

아이가 할 수 있는 수준의 일이라면 끝까지 해내게 하는 것은 아이에게 끝까지 해냈을 때 느끼는 성취감과 함께 목표를 이루는 것의 즐거움을 알 수 있게 하기 때문입니다.

이런 것이 반복되면 아이는 스스로가 하고자 하는 것을 쉽게 포기하지 않게 된다고 합니다.

스스로가 원하는 일이 있을 때 그것을 이루기 위해서 보다 많은 노력을 하게 되고 그 목표를 이루기 위해서 많은 도전을 하게 될 것이라고 합니다.

완료하고 완성하는 습관을 기르게 되면 아이는 포기하기보다는 한 발을 더 내딛어서 그 것을 끝내고자 하는 선택을 하게 될 가능성이 보다 높아질 수 있다고 합니다. 이런 아이의 성향은 보다 나은 미래를 만들고 자신이 원하는 것을 더 많이 이룰 수 있게 만들어준다고 합니다.

... 반복된 완성으로 인한 자신감. 그리고 목표를 이룸으로써 얻을 수 있는 성취감이 아이를 더 노력하게 만들고 원하는 것을 이루게 만들기 때문입니다

언제까지 아이에게 책을 읽어주어야 할까?

많은 부모님들이 고민하고 있는 내용 중 하나죠.

아이가 책을 스스로 읽을 수 있는 수준이 되었는데 여전히 책을 읽어달라고 하는 상황이 오게 되면 부모님들은 어떤 것이 자녀를 위한 행동인지 확신할 수 없어서 고민하게 됩니다.

대부분의 부모님들은 이런 고민 후에 스스로 책을 읽게하는 것이 아이를 위해서 좋을 것이라고 생각해서 더이상 읽어주지 않게 된다고 하네요.

▶ 가능한 오래 아이에게 책을 읽어주는 것이 좋다고 하네요.

많은 전문가들은 초등학교 저학년까지 아이가 스스로 책을 읽을 수 있는 수준이 되어도 부모님이 자주 읽어주는 것이 좋다고 합니다. 

가장 큰 이유는는 "아이가 행복해 하기 때문"이라고 합니다.

책을 읽어주는 것에 대해서 행복감을 느끼는 것과 함께 사랑하는 사람과 함께 있는 시간에 대한 즐거움이 크기 때문에 아이가 스스로 책을 읽는다고 하더라도 읽어주는 것이 좋다고 합니다.

같은 책을 읽고나면 부모와 아이와의 대화량이 많이 늘어난다고 합니다.

책에 대한 내용을 함께 이야기하기도 하고 서로의 생각들을 나누기도 하면서 많은 발전이 있을 수 있다고 하네요.

풍부한 언어의 표현과 듣기 능력 등이 발전이 되고 아이가 부모님에게 읽어주게 하는 방법은 아이에게 발표력과 함께 읽기 능력 등이 높아지게 될 수 있다고 합니다.

또 부모님이 읽어주는 책은 아이의 상상력을 더욱 더 자극하게 될 수 있다고 합니다. 부모님이 여러가지 목소리로 감정을 담아 읽어주게 되면 아이들은 그 내용을 더욱 더 선명하게 연상하게 될 수 있어 아이들의 상상력을 자극하고 인지능력을 발달시키는 데에도 도움이 된다고 하네요.

아이에게 책을 읽어준다는 것은 생각보다 귀찮은 일이 될 수 있지만, 커가는 아이와 공통된 주제로 대화를 할 소재가 없는 분들이라면 이런 책읽기 시간을 활용하는 것이 매우 좋을 수 있다고 합니다. 아이와 소통을 하고 대화를 하고 많은 이야기를 나누면서 아이가 갖고 있는 생각들을 알거나 아이가 갖고 있는 고민들을 파악하는데에도 도움이 될 수 있습니다.

아이와 반려동물 강아지 개를 키우고 싶은 부모님이 알아야할 사실

요즘 여러 동영상 사이트나 방송에서 동물과 아이가 함께 지내는 장면을 보고 내 아이도 그렇게 키우고 싶다고 생각을 하는 분들이 많습니다. 반려견이 아이를 보호하고 아이는 동물을 사랑하는 모습은 정말 아름다운 장면이죠.

근데 이런 것은 그냥 바램으로 남겨두고 실행하지 않아야합니다.

실제로 동물과 아이를 단 둘이 두는 것은 정말 위험한 생각이기 때문이죠.

"애견 훈련사도 단둘만 두고 자리를 떠나지 않는다고 합니다."

애견 훈련사도 아이와 개 단둘이 두지 않는다고 하죠. 아이의 행동은 개를 귀찮게 할 가능성이 높고, 개는 자신을 괴롭히는 상대를 물게 될 가능성이 있기 때문이죠. 이는 내가 키우는 개가 순하다 아니다를 따지는 것이 아니라 개가 아이를 공격할 가능성이 있는 이상 둘만 놓고 방치해서는 안되는 문제라고 볼 필요가 있습니다.

키우던 개에게 아이가 물리는 사건들은 심심치 않게 발생하는 만큼 개와 아이를 단둘이 두는 것이 위험하다는 것을 부모님이 알 필요가 있습니다.

아이와 동물이 잘 지낼 수 있게 중간에서 잘 어울릴 수 있게 도와주세요.

아이들은 호기심이 가는 동물을 막 대할 가능성이 높습니다. 이렇게 하면 안된다는 것을 알지 못하고 개가 스트레스를 받거나 아프다는 것을 생각하지 못하고 호기심이 높기 때문이죠.

그래서 이럴 때에는 강아지가 싫어하니까 해서는 안된다거나 강아지가 아프니까 이렇게 하면 안된다고 알려주면서 개와 사람이 잘 어울릴 수 있게 해줄 필요가 있습니다. 아이가 개에게 막 대하고 때리는 이런 행동들을 방치하게 되면 큰 문제가 발생할 수 있기 때문에 잘 어울릴 수 있는 방법들을 알려주는 것이 정말 필요합니다.

그렇지 않다면 개와 아이의 관계는 좋아지기 힘들 수 있어요.

아이에게 동물을 사랑하는 방법을 알려주세요.

아이에게 강아지의 밥을 주는 것을 가르쳐주고 그 것을 실행하는지 감시를 하고 아이가 개를 잘 산책시키는지를 확인하면서 아이에게 해야할 일을 주세요. 이런 일들을 하면서 아이에게 책임감을 길러주고 올바르게 개를 키우는 방법에 대해서 알려주는 것이 좋습니다.

또 개와 함께 산책을 하면서 서로가 서로에게 즐거운 시간이 될 수 있는 방법들을 알려주는 것이 좋은데요, 아이들은 개와 산책을 할 때에도 자신이 하고싶은 일이나 호기심 충족하는 것을 우선시 하기 때문에 개의 스트레스가 심해질 수 있습니다. 

이런 것들을 부모님이 잘 알려주고 올바르게 산책을 할 수 있게 도움을 주는 것이 좋습니다.

아이와 반려동물의 관계는 부모님이 늘 지켜봐야만 합니다.

그래야 아이와 반려동물 모두 안전하게 자랄 수 있기 때문이죠. 지켜보고 그 것을 수정하면서 아이와 반려동물이 모두 스트레스 받지않게 생활할 수 있게 도울 의무가 있습니다. 그래야 동물과 사람 모두가 행복할 수 있기 때문이죠.

어릴 때 기억이 떠오르지 않는 이유

대부분의 사람들은 정말 어린 시절인 6세~7세 이전의 기억을 하지 못한다고 하죠.

그 것을 유년기의 기억을 잃었기 때문에 유년기 기억상실증이라고 부르기도 합니다.

이런 증상은 대체적으로 8살이 지나게 되면 과거의 일을 절반 이상 잃어버리게 된다고 합니다. 7세까지 기억하던 것들을 갑자기 잊어버리게 된다는 것이죠. 이는 여러가지의 가설이 있다고 합니다.

▶ 기억을 담당하는 뉴런의 교체

성장을 하면서 뇌의 뉴런이 교체가 되기 때문이라고 하는 것이 가장 유력한 설이라고 합니다. 기억을 담당하는 뉴런이 새로운 뉴런으로 바뀌면서 기억이 초기화 된다는 것이죠. 이 시기가 바로 7~8세 사이이며 새로운 뉴런으로 교체가 되면서 이전의 기억을 대부분 잃어버리게 된다는 것입니다.

아주 어렸던 만 3세 이전의 기억을 하지 못하는 것과는 조금 다릅니다. 이는 유아기억상실이라고 이야기하며 그 이유는 해마의 성숙시기가 다르기 때문에 발생하는 일이라고 합니다. 그래서 대부분의 사람들이 3세 이전의 기억을 제대로 하지 못하는 것이라고 하네요.

▶ 기억은 없어도 그 때까지 배웠던 것들은 남아있습니다.

유년기의 기억들은 많이 사라졌어도 그 때 배웠던 대부분의 것들은 남는다고 합니다. 말이나 글을 쓰거나 노래를 부르는 방법이나 그림을 그렸던 것들 등등 대부분의 이런 일들은 남아 있다고 하죠. 그 이유는 기억을 담당하는 것과 이런 숙련과 관계있는 내재 기억은 그대로 남아 있기 때문이라고 하네요.

이 부분은 사실에 대한 기억을 하는 외현기억과 다르기 때문에 많은 과거를 잃더라도 그대로 남아있게 된다고 합니다.

※ 우리가 드라마 등에서 보는 기억상실에 대한 장면에서도 과거의 사실에 대한 기억 외의 피아노를 쳤다거나 영어로 말을 한다거나 검술이나 격투기를 잘 하는 것은 그대로 이유 역시 내제 기억은 손상되지 않았기 때문이라고 볼 수 있습니다.

▶ 아이가 어린 시절을 궁금해 한다면 즐겁고 밝게 이야기해주세요.

아이가 기억나지 않는 어린 시절을 궁금해한다면 다양한 사건들을 재미나게 이야기해주면서 아이가 행복한 유년기를 기억할 수 있게 돕는 것이 좋다고 합니다. 이런 즐거운 일이나 새로운 일에 대한 이야기들은 아이에게 많은 도움이 될 수 있기 때문이죠.