건강정보

아빠의 육아참여가 아이에게 미치는 영향

아이를 위해서 아빠들의 육아참여는 꼭 필요하다고 합니다.

아이들의 성장에 있어서 아빠와 함께하는 활동이나 스킨쉽 등은 아이들의 성장발달에 큰 영향을 주기 때문이죠.

※ 엄마의 육아의 부담을 덜어주는 것은 가족의 화목과도 연관됩니다.

이런 화목한 환경은 아이에게 안정감을 주고 행복하게 하게 합니다.

□ 아빠의 육아 - 아이에게 미치는 영향을 알아보자.

많은 연구결과를 보면 아빠와 많은 시간을 보낸 아이들은 그렇지 않은 아이들보다 두뇌발달에 영향을 받고 인지능력 사고능력 사회성 등이 많이 향상된다고 합니다.

태어난 후부터 꾸준하고 적극적으로 놀아준 아이들의 경우 사고능력 등에서 높음을 확인할 수 있었다고 하는데요, 아빠와의 많은 놀이와 스킨쉽 등이 두뇌발달에 많은 영향을 미치기 때문이라고 합니다.

엄마의 경우 감정을 만져주고 공감하면서 아이를 다독거리는 편이지만 아빠의 경우에는 객관적이고 논리적으로 아이에게 접근을 하게 하죠. 이 과정에서 아이들은 논리적으로 접근하게 생각하는 것을 배우게 될 수 있습니다. 

또 아이의 모험과 도전에 관대하기 때문에 아이들은 도전하는 성향을 가지게 될 수 있으며 아빠와 약속을 하고 노는 과정에서 사회성을 키우게 되고 다른 사람과 어떻게 놀아야 되는지를 배우게 될 수 있습니다.

아빠가 읽어주는 책이나 여러가지 설명들은 엄마가 주지 못하는 것들을 주게 된다고 하는데요,

재미있게 읽어주거나 새로운 내용을 이야기하거나 내용을 바꿔나가면서 이야기하는 등의 과정을 통해서 아이들은 매번 새로운 느낌을 받고 새로운 상상을 하게 될 수 있다고 합니다.

이쁘고 정해진 방법대로 만드는 블록놀이가 아니라 창의적으로 만드는 아빠들의 행동은 아이들에게 신선한 경험을 하게 하기도 하죠.

또 늘 지기만 하거나 옆에서 지켜보는 엄마와 다르게 아빠의 경우 아이에게도 지지않으려고 하기 때문에 아이들에게 아빠들은 긍정적인 목표가 되기도 합니다. 이런 목표들은 아이를 노력하게 하고 도전하게 하기 때문에 아이들의 긍정적으로 발달되는데 큰 영향을 줍니다.

내 아이 왕따 가해자가 되지 않게 하는 요령

자녀가 왕따를 당하고 있다는 것 만큼이나 충격적인 것이 내 아이가 왕따의 가해자라는 것이라고 합니다. 전혀 그렇게 생각하지 않고 착하고 순순하다고 생각하던 어린 아이가 다른 사람을 괴롭히는 것에 충격을 받고 믿으려고 하지 않는다고 하네요.

그래서 이런 상황을 대비하기 위해서 내 아이 왕따 가해자가 되지 않는 방법을 통해서 아이를 교육하는 분들이 많이 늘어나고 있다고 합니다.

첫번째, 감정을 표현하고 듣는 것을 알려주세요.

아이에게 자신의 생각을 이야기하고 상대방의 이야기를 들을 수 있게 교육하는 것이 좋습니다. 아이들의 경우 자신의 의사를 명확하게 전달하지 못하거나 상대방을 설득하지 못할 때 그 아이를 괴롭히는 경우가 있기 때문이죠.

또 아이에게 감정을 표현하게 하고 여러가지 상황에서의 감정을 느낄 수 있게 돕는다면 아이가 상대방의 마음을 아프게 하는 일이 줄어들게 됩니다.

두번째, 다른 것이 나쁘다는 것이 아님을 알려주세요.

학교에 가면 마르거나 뚱뚱한 아이들이 괴롭힘의 대상이 되는 경우가 있습니다. 이는 이런 아이들이 평균적인 체형이 아니기 때문이죠. 그래서 아이에게 평균적인 체형이나 키가 아닌 것은 잘못된 것이 아니라 다른 것이고 다 같은 아이라는 것을 이해할 수 있게 평소에 교육해두는 것이 좋습니다.

세번째, 다른 사람을 돕고 함께 지내는 방법을 알려주세요.

아이가 힘들어하거나 화를 낼 때에는 싸우기 보다는 왜 화가 났는지 물어보게 하고 힘들어할 때에는 왜 힘든지 물어보게 하고 함께 대화하고 고민하면서 그 상황을 이겨낼 수 있게 하는 요령을 알려주세요. 이렇게 함께 하는 아이들은 상대방의 감정을 공유하고 공감하면서 보다 사회적인 아이가 될 수 있습니다.

네번째, 함께 생활하는 방법을 알려주세요.

상대방의 기분을 좋게하는 배려와 친절을 알려주게 되면 상대방의 기분과 함께 나의 기분도 좋아지게 됩니다. 또 아이들끼리 상처를 주었을 때에는 사과를 하게 끔 하게 하는 것이 좋은데요, 사과를 함으로 자신의 행동에 책임을 지고 상대방에게 용서를 구하는 것을 알게 되기 때문입니다.

다섯번째, 나의 감정을 숨기지 말고 너무 참지 말라고 알려주세요.

아이에게 감정을 표현할 수 있는 방법들을 알려주고 그 것을 연습시켜주는 것이 좋습니다. 또 배려와 양보는 좋지만 그 것 때문에 자신의 감정을 참거나 숨기지 않게 하는 것도 필요합니다. 함께 생활하는 것도 중요하지만 아이가 이런 일로 인해서 상처받는 것도 예방할 필요가 있기 때문입니다.

아이와 함께 가볼만한 곳 어디 없을까? 서울편

주말에 아이들과 함께 시간을 보내고 싶은 분들 중 마땅하게 갈 곳이 없다고 느끼는 분들이 많은데요, 조금만 찾아보면 주말에 아이들과 시간을 보낼 수 있는 곳들은 생각보다 많습니다.

아이와 즐거운 시간을 보내며 더욱 더 친밀해질 수 있고 아이가 행복해할 수 있는 그런 장소에 대해서 오늘 소개해볼까 합니다. 만약 주말 어디로 갈지 정하지 못했다면 한번 고려해보시기를 바랍니다.

■ 아이게 숲을 경험하게 하자 - 유아숲체험장

현재 유아숲은 서울에 41개소가 있다고 합니다.

여러지역에 분포되어 있기 때문에 쉽게 방문할 수 있는 것이 장점이기도 하죠.

도심에 아이들이 경험하지 못할 숲을 경험하게하고 체험하게 할 수 있기 때문에 함께 방문하면 좋은 장소이기도 합니다.

※ 숲에서 놀다보면 옷이 더러워질 수 있으니 여벌의 옷은 꼭 준비하시고, 사먹을 곳이 없는 곳도 많으니 간식을 미리 준비해가세요.

■ 아이와 함께 걷기 - 서울 산책로

서울에는 아이가 부담스러워하지 않고 많은 볼거리가 있는 산책로들이 많습니다.

산책로를 걸으면 아이의 스트레스 해소와 함께 아이의 신체활동/운동량을 충분히 보충할 수 있기 때문에 아이와 함께 하기 좋은 곳입니다.

가까운 곳의 평탄한 산책로를 찾아 방문해보세요.

※ 계절마다 주위의 풍경이 달라지는 것이 큰 매력입니다.

■ 여러가지 체험이 가능한 테마파크

서울에도 여러곳의 테마파크가 있고 인근에 배다골 테마파크와 같은 곳이 있습니다. 이런 곳은 여러가지를 체험할 수 있고 경험할 수 있기 때문에 아이들에게 다양한 것을 알게하는데 많은 도움이 됩니다.

도심의 아이들의 경우 많은 것을 체험하거나 경험하기 힘들기 때문에 이런 테마파크 등을 통해서 아이에게 다양한 활동과 경험을 할 수 있게 돕는다면 아이들의 성장에도 많은 도움이 될 수 있습니다.

※ 여러가지 테마공원들이 있어요.

■ 아이에게 역사를 - 어린이 박물관

아이에게 역사를 알려주고 과거의 모습을 보여주고 싶다면 어린이 박물관이 좋습니다. 여러가지 체험행사나 전시행사들이 있기 때문에 아이들이 즐겁게 체험하면서 자연스럽게 역사에 관심을 갖게 도움이 될수 있는 곳이기도 합니다.

※ 인기가 많은 곳들이 많으니 가시기전에 조사가 조금 필요한 장소

희미하거나 잘 기억나지 않는 기억력 감퇴를 예방하는 방법

사람은 나이가 들게되면 신체가 이전보다 약해지게 됩니다.

뇌 역시도 마찬가지입니다. 시간이 지나게 되면 빠른 계산이 힘들게 되고 기억이 희미해지거나 선명하지 못하게 되기도 합니다. 요즘처럼 디지털 기기에 많은 것을 의존하는 시대에는 이런 증상이 더욱 심해지게 될 수 있다고하네요.

* 알코올 섭취를 많이 한 분들의 경우 뇌의 손상으로 인해서 기억력이 안좋아지거나 치매의 위험이 높아질 수 있기도 합니다.

기억을 선명하게 하고 기억력을 높이는 요령

1. 운동을 꾸준하게 하는 것이 좋다.

유산소 운동을 꾸준하게 하면 뇌의 기억력과 연관된 해마가 작아지는 것을 예방하고 뇌를 보다 건강하게 하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

유산소 운동을 꾸준하게 하면 뇌로 가는 산소의 양이 늘어나고 영양이 늘어나서 해마가 수축되는 것을 예방하고 이전보다 더 건강하게 하는데 도움이 될 수 있습니다. 

2. 술을 끊고 기억력에 좋은 음식을 먹자.

술을 마시면 가끔 "필름"이 끊어지는 것을 경험하는데요, 이는 안좋은 증상입니다. 이런 증상이 반복된다면 술의 양을 줄여서 같은 증상이 반복하지 않게 하거나 술을 끊는 것이 좋습니다. 담배 역시도 뇌 건강에 안좋기 때문에 끊는 것이 좋겠죠.

또 바나나나 사과 불루베리나 당근 등 항산화제가 많은 음식을 섭취해주는 것이 좋은데요, 이런 항산화제가 많이 든 음식을 먹게되면 뇌세포가 파괴되는 것을 예방할 수 있다고 합니다.

3. 뇌를 사용하는 게임을 하거나 일기를 쓰자.

스도쿠나 고스톱과 같은 뇌를 사용하는 게임을 하는 것은 뇌를 활용하게 하면서 집중력, 기억력 등을 향상하는데 도움이 됩니다. 또 이런 게임들은 재미가 있어 스트레스를 해소하는데 도움이 되기 때문에 많은 도움이 될 수 있습니다.

이 외에도 카드 맞추기나 낱말풀이와 같은 게임이나 여러가지를 기억해야하는 게임과 같은 것을 하게 된다면 도움이 될 수 있다고 하네요.

또 일기를 쓰는 것이 큰 도움이 됩니다.

하루의 일을 잠들기 전에 기록하는 것은 그 날의 일을 다시 한번 떠올릴 수 있어서 기억이 오래가는데 많은 도움이 될 수 있다고 하네요. 

아이에게 좋은 식사습관 만들어주는 요령

아이의 건강을 위해서는 아이의 좋은 식습관을 만들어주는 것이 정말 중요합니다.

음식을 잘 먹는 것은 아이들의 건강에도 큰 영향을 미치기 때문에 될 수 있으면 천천히 그리고 올바른 방향으로 이끌어주는 것이 좋습니다.

어린 아이들의 경우 부모님의 요구를 잘 따르지 않거나 혹은 편식을 하거나 음식을 거부하는 경우가 많아서 제대로 된 교육을 하기 힘듭니다. 그래서 오늘은 아이의 식습관을 개선하거나 자리잡는데 도움이 되는 요령에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

□ 화내지 않기.

아이가 고집을 부리고 골을 내게 되면 부모의 스트레스 스치는 치솟게 됩니다. 그 한계를 넘게 되면 아이에게 화를 내게 되는 경우가 있는데요, 이렇게 되면 아이들은 음식에 대한 좋지않은 생각을 하게 될 가능성이 높고 겁을 먹게 될 가능성이 높습니다.

그러니 화가 나더라도 마음을 차분하게 한 뒤에 음식을 다시 먹이거나 치우는 것이 좋습니다.

□ 규칙적인 시간에 규칙적인 양만큼

어른이 되었을 때에도 이 것만 지킨다면 건강에 많은 이점이 될 수 있다고 하죠.

정확한 시간에 밥을 먹고 정해진 양만큼 먹게 된다면 식사량을 조절하거나 체중을 유지하는데 정말 큰 도움이 될 수 있습니다.

아이가 좋아하는 음식이라고 하더라도 너무 많이 주는 것은 피하는 것이 좋습니다.

□ TV나 방송을 끄는 것이 중요.

아이들에게 재미있는 방송을 틀어주고 그 것에 집중을 하는 사이에 식사를  떠먹여 주는 분들이 많습니다. 이렇게 식사를 하게되면 부모는 편하게 식사를 마칠 수 있지만 아이들에게는 좋지 않을 수 있습니다. 

아이가 숟가락을 사용할 수 있고 음식에 집중을 할 수 있는 환경을 만들어주는 것이 좋으며, 식사시간에는 식탁에 앉아서 음식을 먹는다는 것을 습관화 시켜주는 것이 좋습니다. 아이가 식사에 집중할 수 있게 캐릭터 수저나 식기를 사용해서 음식에 관심을 갖게 하는 것도 좋습니다.

□ 억지로 먹이지 않기

아이들은 가끔 음식투정을 할 때가 있죠. 새롭거나 식감이 안좋거나 색이 안 이쁘다는 등의 여러 이유로 먹기를 거부하는데요, 이럴 때에는 혼내기 보다는 한번만 먹어보자고 유도를 하는 쪽이 효과적이라고 합니다. 

억지로 먹기로 강요하면 아이에게 큰 트라우마가 될 수도 있고 상처가 될 수 있기 때문이죠. 그래서 이럴 때에는 식재료를 이쁘게 모양을 내거나 아이가 생각하지 못할 정도로 잘게 다져서 볶거나 만두처럼 안에 넣어서 조리하는 것이 좋을 수 있습니다.