건강정보

낮에 식욕이 없거나 많이 안 먹는데 살찌는 원인은 야식

밥먹는 것을 싫어하거나 잘 먹지 않는 분들이 있죠.

이런 분들은 아침이나 점심을 잘 거르기도 하고 식사를 하더라도 충분한 양의 음식을 먹지 않는 경우가 많습니다.

정말 식사를 하는 것을 싫어하거나 식욕이 잘 생기지 않아서 음식을 적게 먹거나 하는 분들도 있지만 그렇지 않은 분들도 있습니다.

그 이유는 야식 때문이라고 하네요.

"밤에 많은 양의 음식을 먹으면 낮시간에 식욕이 없을 수 밖에 없다."

야식증후군이라고 하죠.

하루의 대부분의 영양섭취를 야간에 하는 것이 주 식생활인 상황을 벗어나지 못하는 것을 이야기합니다. 

이런 생활의 문제는 규칙적인 식사를 하는 것을 방해하고 일상의 패턴이나 리듬을 깨어버리기 때문에 쉽게 건강이 나빠질 수 있다는 것이죠.

우리가 야식으로 배달시켜먹는 것들은 2~4인분이 되는 음식들입니다.

만약 혼자서 이 많은 양의 음식을 먹게 되면 자연스럽게 배가 가득차게 됩니다. 이렇게 많은 양을 먹고 배가 가득차게 되면 이 여파는 다음 날까지 이어지게 됩니다.

아침에 일어나서 배가 부르기 때문에 아침을 먹고 싶어지지 않게 되고, 점심이 되어도 여전히 배가 부른상태이기 때문에 음식에 대한 욕구가 떨어져서 식사를 적게하거나 거르게 될 가능성이 매우 높아지게 됩니다.

식욕이 떨어지고 여전히 배가 부르기 때문에 낮시간에는 음식을 적게 먹거나 거부하는 일이 많아지게 됩니다.

이 야식을 끊기 위해서는 "아침먹는 습관"을 가지면 된다고 합니다.

가장 좋은 방법이라고도 이야기되는데요, 배가 부르더라도 아침과 점심을 정해진 양만큼 먹는 것이 좋다고 합니다.

정해진 시간에 식사를 하는 것이 다시 익숙해지게 되면 식사를 하는 것에 대한 거부감은 줄어들고, 충분한 식사를 했기 때문에 야식에 대한 생각도 많이 줄어들게 된다고 합니다.

보약 한약을 먹을 때 감기약을 먹어도 괜찮을까?

보약을 먹고 있으면 술이나 기름진 고기류 등등 여러가지 음식들을 피하라고 합니다.

그래서 여러가지 음식들을 가려먹기도 하고 술을 마시는 것두 주의하라고 하는데... 이 때 종합 감기약이나 처방된 감기약을 먹는 것은 어떨지 궁금해지기도 합니다.

그래서 오늘은 한약과 감기약 같이 먹어도 괜찮은지에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

◈ 한가지약을 먹은 뒤 1시간~2시간 정도 후 먹으면 괜찮다고 합니다만

한약과 양약을 함께 먹어도 괜찮다고 하지만 혹시나 모를 부작용을 예방하고 싶다면 1시간 혹은 2시간 이후로 먹는 것이 좋다고 합니다. 이렇게 시간간격을 두고 먹게 되면 약이 섞이면서 생기는 부작용이 적거나 없을 수 있기 대문이라고 합니다.

하지만 이런 부분들은 보약을 처방을 받은 곳을 통해 물어보고 먹는 것이 좋습니다.

보약이나 한약은 각각 성분이 다르기 때문에 감기약이나 처방약과 맞는지 아닌지 직접확인하기가 힘들기 때문입니다.

◈ 감기약 등을 먹을 때는 보약을 잠시 멈추는 것도 좋습니다.

보약과 감기약이 만나서 생기는 부작용이 있을지 없을지 모른다면 두가지 중 하나를 잠시 멈추는 것이 좋습니다.

보약은 생각보다 유통기간이 길기 때문에 감기가 다 낫고 감기약을 다 먹은 뒤 다 나은 상태에서 먹어도 큰 문제가 없기 때문이며, 혹시나 모를 부작용을 예방할 수 있는 가장 최선의 방법이기 때문입니다.

올드보이처럼 사람이 15년간 군만두만 먹고 살 수 있을까?

군만두만 15년간 먹고 살 수 있을까?

실제로 이 것에 도전하는 사람도 없기 때문에 실제로 15년간 이 것만 먹고 살아갈 수 있을지 없을지를 알 수는 없지만 음식에 대한 영양성분으로 어느정도 추측은 할 수 있다고 합니다.

군만두는 영양학적으로 어느정도 균형잡힌 음식 중 하나라고 합니다.

탄수화물인 만두피와 만두속은 야채와 고기를 골고루 섞어서 만들기 때문에 최소한의 필요한 영양소를 섭취할 수 있기 때문에 살아갈 수는 있을것이라고 합니다.

하지만 영화에서처럼 저렇게 건강하기기는 힘들것이라고 하는데요, 과도한 지방섭취 비타민등의 섭취가 부족

하기 때문에 문제가 생길 가능성이 높기 때문입니다.

영화에서 오대수가 건강을 유지하기 위해서 위생이나 상처에 대한 처리 등을 꾸준하게 처리한 것으로 봤을 때 영양제나 여러가지 건강을 유지하기 위한 조치를 취했기 때문이라고 설정되어 있기 때문에 만두만 먹고도 건강할 수 있었다고 보는 것이 좋겠죠.

영화적 설정 혹은 영화이기 때문에 허용되는 그런 장면이라고 보면 될 것 같습니다.

올드보이의 군만두에 대해서 조금 더 이야기해보자면,

실제 원작에서는 중국요리를 먹었으며 군만두는 서비스로 나오는 것을 꾸준하게 먹었다고 합니다. 근데 국내 영화로 만들어지면서 이것이 조금 바뀌게 되어 군만두만 먹는 것으로 나오게 되죠.

군만두만 먹이는 것은 군만두는 상당히 기름지고 속이 짠음식이기고 겉이 딱딱해 15년간 먹으면 토할 것 같은 음식이라 군만두로 정했다고 합니다.

요약하면 영화에서 군만두만 먹은 건 "15년 동안 먹기에는 토나올 것 같은 음식이 군만두인 것 같아"서 군만두만 먹이는 것으로 설정했다고 하며,

감금에서 벗어나게 되면 산낙지를 먹게 되는 것은 15년간 감금되고 풀려나면서 살아있는 생명의 기운이 넘치는 산낙지가 좋을 것 같아서 산낙지로 정했다고 합니다.

추위와 관련없는 감기 왜 한파에 감기환자가 많을까요

요즘 날씨가 많이 춥죠.

너무 날씨가 추워서그런지 주위를 보면 기침을 하는 분들이 생각보다 많이 보입니다.

감기에 걸린 건데요,

한파가 시작되거나 환절기가 되면 이렇게 기침을 하거나 몸살에 걸리는 감/기/환자들이 많아지게 됩니다.

* 감기는 추위와는 절대 상관이 없다고 하는데 왜 이렇게 날씨가 추워지게 되면 많이 발생하는 것일까요?

◈ 한파가 시작되면 전염될 가능성이 높아지기 때문입니다.

실내에 머무는 시간이 길어지게 되고, 또 외출을 하더라도 외부에 있기보다는 실내 카페나 여러 장소에서 오래 머무는 시간이 많아지게 됩니다. 사람들이 정말 많이 모이는 곳은 생각보다 많은 바이러스나 세균들이 머물게 됩니다.

감기에 걸린 사람들도 많이 방문을 하거나 기침을 하면서 퍼지기도 하고 다른 곳에서 오염된 손을 여러 곳에 묻히고 다니기도 하기 때문입니다.

그래서 청결해보이는 장소라고 하더라도 사람들이 많이 방문하고 환기가 잘 안되는 곳이라면 감기가 전염될 가능성이 매우 높다는 것이죠.

* 이런 장소에 오래 머물렀다가 집에 돌아와서 손을 씻지 않고 집안을 돌아다니거나 물건들을 만지게 되면 이 것이 집안에도 묻어나게 되는데요, 이 것을 면역력이 약한 아이나 노인등이 만지게 되면서 가족에게 감기가 전염되기도 합니다.

난방으로 실내가 건조한 것도 문제가 될 수 있습니다.

난방을 하면서 실내가 건조해지게 되면 코의 점막이 건조해지기도 하고 기관지가 마르게 됩니다. 이렇게 건조하게 되면 코나 기관지로 들어오는 감기 바이러스를 거르는 능력이 떨어지게 됩니다. 이를 예방하기 위해서는 실내의 습도를 50~60% 정도로 유지할 수 있게 하는 것이 좋은데요,

방안에서 수건이나 가벼운 빨래를 말리거나 가습기를 사용하는 등의 조치를 해주는 것이 좋습니다.

* 집에서 가볍게 만들 수 있는 가습기도 있는데요, 다이소 등에서 1000원정도로 구매할 수 있는 재료들로 천연 가습기를 만들 수 있으니 이런 것들도 찾아서 활용해보세요.

◈ 외출에서 돌아오면 꼭 손을 씻으세요.

손에 가장 많은 세균과 바이러스가 묻기 때문이고 또 가장 많은 곳을 만지기 때문에 집안을 빠르게 오염시킬 수 있기 때문입니다.

그래서 가능하면 외출에서 돌아오면 손이나 얼굴 등을 꼭 씻고 활동하는 것이 좋으며, 식사 전이나 아이와의 스킨쉽을 하기 전에도 손을 깨끗하게 닦는 것이 좋습니다.

00년생 언제부터 PC방 야간 출입 가능할까?

새해가 되면 많은 분들이 물어오는 질문 중 하나가 아닐까 싶네요.

그래서 오늘은 00년생의 음.주 가능여부나 PC방 야간 출입에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

일단 청소년 보호법에서는 만 19세 미만을 청소년보호대상으로 지정하고 있지만 만 19세가 되는 해의 1월 1일부터 청소년 보호대상에서 제외되게 됩니다. 

조금 더 쉽게 이야기하면 2000년생의 경우 만 19세가 되는 해인 2019년도 1월 1일부터 청소년 보호대상에서 제외되기 때문에 이전에 하지 못했던 것들 중 가능하게 되는 것들이 많습니다.하게 됩니다. PC방의 야간사용도 마찬가지입니다.

◈ 00년생 1월 1일부터 이용이 가능 하지만 안되는 곳도 있습니다.

일반적으로 1월 1일 부터 허용이 된다고 하지만 많은 업체들이 00년생을 받지 않는 경우가 많습니다. 그 이유는 아직까지 고등학교를 졸업하지 않은 상태이기도 하고 많은 문제들을 일으켰던 과거가 있기 때문이라고 하네요.

그래서 PC방이나 술집 등등은 졸업시즌 이전까지 00년생을 받지 않는 곳이 생각보다 많다고 합니다.

* 술을 처음마시거나 혹은 빠른년생이 섞여있거나 다른 학생들이 섞여있는 경우가 많아 술집에서 피하려고 하거나 PC방에서 거부하는 곳이 꽤 있다고 합니다.

◈ 빠른 01년생은 19년도에도 불가능 ? NO 안된다.

빠른 01년생은 불가능합니다.

위에서 이야기한 것처럼 만 19세가 되는 해인 2020년도 부터 가능합니다. 그렇기 때문에 빠른이라고 해도 술집을 가거나 담배를 구입하려고 해서는 안됩니다.

이는 대학생이 되어서도 마찬가지 인데요, 대학생이라고 해도 빠른생일을 가진 사람은 안됩니다.

※ 많은 분들이 출생년도가 나오지 않는 대학학생증을 제시하기도 하는데요, 대학학생증은 신분증의 역할을 할 수 없습니다.