건강정보

방학이 끝날 때 아이가 예민하다면 신학기증후군을 의심

학기가 바뀔 때마다 아이들은 학교에 가는 것을 싫어하죠.

장기간의 휴식이 끝났기 때문에 학교에 등교하는 것이 싫을 수 있지만, 복통이나 두통을 호소하거나 여러가지 신체의 증상을 이야기한다면 이는 꾀병이라고 보기보다는 신학기 증후군이라고 볼 필요가 있습니다.

아이들은 새로운 환경에 놓였을 때 이를 적응 하는 과정에서 스트레스를 많이 받는 경우가 있습니다. 어려워진 수업내용, 달라진 짝이나 친구들 때문에 적응이 쉽게 되지 않아서 이러한 증상들을 보이기도 합니다.

※ 신학기 증후군은 학년이 바뀔 때 더욱 심하게 나타날 수 있다고 합니다.

신학기 증후군의 증상 이야기

아이들은 자기가 격는 고통을 객관적으로 설명하지 못합니다. 그래서 부모님들은 아이들이보이는 증상을 가지고 스트레스를 유추해야하는데요. 그 증상들에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

01. 잠을 잘 못자고 없던 배변장애가 생긴다.

다음날 등교에 대한 스트레스 때문에 이런 증상을 보이기도 합니다. 내일 학교에 가는 것이 힘들기 때문에 불면증이 생기기도 하고 악몽을 꾸기도 합니다.

02. 갑자기 조퇴를 하는 경우

학교에 있는 시간이 너무 힘들기 때문에 엄마를 찾아서 조퇴를 하는 경우가 있습니다. 

03. 복통이나 두통이야기

학교에 가고 싶지않다고 두통이나 복통을 이야기할 수 있습니다. 이러한 것들은 꾀병일수도 있지만 스트레스로 인해서 발생하는 통증일 수 있으니 무조건 꾀병이라고 볼 수도 없습니다.

04. 자주아픈 아이

잠을 잘 못자고 스트레스를 받다보니 면역력이 떨어져서 자주 아프게 될 수 있습니다. 체력이 저하되고 소화력이 낮아질수도 있으며 감기와 우울증의 증상이 보일 수 있기도 합니다.

신학기가 시작되면 아이에게 더욱 관심을 가지고 대화를 시도하세요.

가장 좋은 것은 부모님이 아이들을 다그치기 보다는 왜 그런지 대화를 통해서 아이가 격고 있는 상황에 대해서 들어줄 필요가 있습니다. 그리고 새학기에 발생할 수 있는 여러가지 즐거운 일들을 이야기해주면서 아이가 공포감에서 벗어날 수 있게 도와줄 필요가 있습니다.

특히 주의해야할 것은 아이가 복통 두통을 이야기하거나 학교에 가기 싫다고 이야기할 때 꾀병으로 치부하거나 혼내지 말아야한는데요. 이 때에는 아이의 대화를 들어주고 격려를 하고 칭찬을 해주는 것이 좋습니다.

물놀이에서 아이들에게 꼭 이야기해야하는 주의사항

신나는 물놀이.

아이들은 여러가지 기발한 장난을 하기도 하고 어른을 놀래키려고 위험을 감수하기도 합니다. 그래서 어른들은 아이들이 물놀이를 시작하기 전에 여러가지 주의사항을 이야기하고 다치지 않게 예방 체조나 준비운동을 해줄 필요가 있습니다. 그리고 아이들이 안전할 수 있게 안전장비를 정확하게 착용시켜줄 필요가 있습니다.

오늘은 아이들에게 꼭 지시하거나 주의시켜야하는 이러한 내용들을 모아서 설명을 해볼까 합니다.

01. 준비운동

물놀이를 하는 경우 꼭 준비운동을 시켜야합니다. 이 운동을 제대로 하지않게 되면 물에 들어갔을 때 갑자기 쥐가 나는 등의 위험한 상황이 발생할 수 있기 때문입니다. 신체의 긴장을 풀어주고 체온을 상승시킬 수 있는 준비운동은 꼼꼼하게 지켜보세요.

02. 심장에서 먼 손이나 발부터 입수

갑자기 차가운 물에 들어가면 문제가 발생할 수 있습니다. 꼭 손이나 발 등 심장에서 먼 신체부위부터 물을 적셔가면서 적응을 하는 것이 좋습니다. 바로 차가운 물에 입수하는 일이 발생하지 않게 주의시킬 필요가 있습니다.

03. 위험하다고 허위 구조신호 장난은 금지

아이들의 경우 관심을 끌기 위해서나 상대방을 놀리기 위해서 이런 위험한 상황을 연출하는 장난을 하기도 합니다. 이러한 것을 하지 않게 충분히 주의시켜서 아이들이 위험한 장난을 치지 않게 할 필요가 있습니다.

04. 물놀이 안정장비는 정확하게 착용

아이들이이 사용할 수 있는 안전장비들이 있습니다. 아이들이 불편해 하더라도 정확하게 착용하고 유지할 수 있게 지켜볼 필요가 있습니다. 또 아이들이 이러한 튜브 등의 장비를 믿고 너무 먼 곳에서 놀지 않게 관심을 가지고 지켜볼 필요가 있습니다.

05. 음식을 먹고 바로 물에 뛰어들지 않기

아이들이 음식을 먹었다면 휴식을 가지게 해주세요. 음식을 먹은 뒤 바로 차가운 물로 뛰어들게 되면 먹었던 음식이 체하는 등의 증상을 보일 수 있습니다. 충분히 소화를 할 시간을 주어야 배탈 등이 나지 않습니다.

만약 물놀이 중에 위험한 상황이 발생했다면 안전하게 구조를 했다고 하더라도 병원을 꼭 방문해보세요. 물놀이를 할때 물을 많이 마신 상황이 발생했다면 꼭 병원을 방문해서 문제가 있는지 없는지를 확인해야 안전해질 수 있습니다.

※ 마른 익사 : 물 속에서 물을 많이 마시거나 위험한 상황이 발생했으나 이러한 영향이 즉시 발생하지 않고 물 밖에서 폐에 자극을 일으켜서 염증과 수축이 발생해서 숨지는 것을 이야기합니다.

사과의 3단계 - 용서를 구할 때 꼭 있어야하는 3가지

누구나 잘못을 하고 살아갑니다.

잘못된 일에 대해서 상대방에게 용서를 구하고 상대방의 마음이 풀릴 수 있는 사과를 하게되면 사소한 잘못의 경우에는 쉽게 풀어지고 잊혀지게 되는데요, 큰 잘못의 경우에는 제대로 된 사과를 하지 않는 상황에서 가볍게 사과를 이야기하게 되면 오히려 상황이 나빠지게 되기도 합니다.

그래서 오늘은 사과를 하고싶어하는 분들에게 도움이 될 "사과의 3단계"에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

■ 사과를 하고 용서를 구할 때 꼭 있어야하는 것들

1. 내가 무엇을 잘못을 했는지 이야기한다.

2. 재발방지, 다시는 그런 일이 없을 것이라고 약속한다.

3. 용서받기를 요청한다.

사과를 했다고 상대방이 꼭 용서를 해줄 의무는 없습니다.

받은 상처나 받은 피해가 너무 크다면 용서를 하지않을 수도 있겠죠. 이런 사람에게 용서를 구하는 것은 쉽지않은 일입니다. 

그래서 용서를 구할 때에는 위와 같은 3가지 요소가 꼭 포함되어 있어야하며, 변명이나 사족이나 핑계나 다른 사람의 탓을 하지 않는 것이 중요합니다.

나의 잘못을 인정하고, 다시는 그런 일이 없도록 노력하고 반성을 많이 하고 있으니 용서해주기를 바라는 사과라면 어느정도 상대방의 마음을 움직일 수 있지 않을까 합니다.

※ 절대로 상대방이 사과를 받아주지않는다는 것에 분노하거나 짜증을 내지 않아야 합니다.

 사과를 받은 사람이 용서해야할 의무같은 것은 없기 때문이죠. 용서를 받고 싶다면 상대방이 용서할때까지 노력하고 사과하는 과정이 필요합니다. 그리고 용서하지 않는 사람을 나쁜 사람이 아닙니다.

가벼운 잘못이나 가벼운 일이라면 "미안하다"라는 말로 해결이 되죠.

이처럼 사과를 하는 것도 정도에 따라서 차이가 있을 수 있다고 합니다.

실수로 친구와의 약속시간을 3분 정도 늦었거나, 빌려준 물건을 빨리 돌려주지 못했거나 하는 사소한 일들에 대해서는 사과의 말 한마디로 서로가 이해하고 용서하고 해결이 되는 경우가 대부분이죠.

하지만 친구의 중요한 물건이나 비싼 물건을 빌려서 잃어버리는 등의 행동을 했다면 미안하다는 말로도 해결이 되지 않습니다. 이렇 듯 금전적인 부분에 대해서 손상을 입혔을 때에는 위의 3가지의 단계보다 보상에 대한 부분을 먼저 생각할 필요가 있습니다.

아빠가 육아에 참여해야하는 이유

아버지가 아이와 서먹서먹한 경우가 많습니다.

아무래도 함께 놀아주는 시간이 부족하기도 하고 아이가 나이가 들면서 더 서먹서먹해지거나 어려워하는 모습을 보이기도 합니다. 이러한 것을 개선하기 위해서 노력을 해보지만 이러한 것도 쉽지는 않다고 하네요.

그래서 가능하면 어릴때부터 육아에 참여하고 아이와 친밀감을 쌓아둘 필요가 있고, 함께 하는 추억과 많은 대화를 나누는 것이 중요하다고 합니다.

◆ 아이들은 아버지를 보면서 배우기때문에 결혼을 한 다음의 아빠가 되었을때의 행동도 비슷하다고 하니 보다 가정적이고 아이와 함께 놀아주는 아빠의 모습을 보여주는 것도 중요하겠죠.

아버지와 함께 놀고 대화하고 스킨쉽을 한 아이는 좋은 아빠의 영향을 받게된다고 합니다.

조금은 거칠고 자유롭게 놀아주고, 넘어지거나 다치더라도 다시 한번 일어서서 놀아주기때문에 아이들은 아빠와의 놀이속에서 도전하는 기쁨과 성취감을 보다 쉽게 느낄 수 있다고 합니다. 그래서 이렇게 자란 아이들의 경우 도전하거나 자유로운 직업을 가질 확률이 높아질 수 있습니다.

어머니가 아이를 보호하고 따뜻하게 안정감을 주거나 편안함을 주어서 심리적인 안정감을 주는 부분과 아빠가 자유롭게 놀아주고 도전하게 하는 것은 아이들이 균형있게 올바르게 자라는데 많은 영향을 줄 수 있습니다.

아버지와 친밀하게 자라는 아이들의 경우 아이들이 가질 수 있는 청소년기의 위험이 많이 줄어들 수 있다고 합니다. 대화를 많이 나누고 함께하는 시간이 많고, 식사를 함께하는 날이 많을 수록 아이들은 이러한 위험에 대해서 극복할 수 있게 영향을 받게 될 수 있다고 합니다. 또 청소년기에 발생할 수 있는 반항이나 엇나가는 문제들도 줄어들 수 있다고 합니다.

또한 남자 아이들에게 올바른 롤모델을 제시하면서 아이들에게 어떻게 자라는 것이 좋고, 어떠한 선택이 옳은 선택을 하는 것인지 가르켜주는 등대같은 역할을 하기도 합니다.

◆ 아이들의 성장에서 엄마의 역할이 정말 중요한 것처럼 아빠의 역할 역시 중요하다는 것을 알 필요가 있지 않을까 합니다.

아이들이 건강해질 것 같은 몸에 좋은 음식을 싫어하는 이유가 있다

어린 아이들은 살아가면서 여러가지 생각을 하고 판단을 하게 됩니다.

다만 자신들이 경험한 것들이 많지않기때문에 여러가지 오해를 하거나 선입견을 가진 상태에서 어떠한 일들을 판단하게 되는 경우가 많습니다. 음식 역시 마찬가지인데요, 아이들은 부모님들이 음식에 대한 이야기한 것들에 대해서 나름대로 판단을 하기때문에 먹지않으려고 하거나 덜 먹게되는 경우가 많다고 합니다.

"건강한 음식들은 맛이 없다."

아이들이 건강한 음식이라고 생각할때 느끼는 것인데요. 아이들은 지금까지의 경험을 통해서 건강해진다는 것이라고 추론하기 때문에 "건강"을 강조했을때 오히려 맛을 예상하면서 더 먹지않으려고 할 수 있습니다.

※ 처음 먹어보는 음식을 "건강"해지니까 많이 먹으라고 할때 아이가 거부하는 이유 중 하나가 이러한 선입견때문일 수 있습니다.

그래서 아이들에게 어떠한 음식을 소개할 때에는 "건강""몸에 좋다." 등의 수식어를 빼고 소개하는 것이 좋다고 합니다.

실제로 모 연구팀에서 조사한 결과에서 "먹으면 건강해진다."라고 이야기한 그릅과 그렇지 않은 그룹을 비교했을때 아무런 이야기도 하지않은 집단이 더 많은 크레커를 섭취했다는 연구결과도 있을만큼 아이들이 가진 경험에서는 "건강"이라는 의미가 담긴 음식들은 맛이 없을것이라고 생각해서 덜 먹거나 꺼리게 될 수 있다고 합니다.

그래서 새로운 음식을 소개할때에는 이러한 이야기 없이 주는 것이 좋다고 이야기합니다.

■ 만약 아이들이 특정한 음식을 꺼려할때에는 이를 자연스럽게 먹게하는 방법을 선택해야하는데요.

강압적으로 먹게하는 것은 아이들에게 트라우마를 만들 수 있기때문에 강압적인 태도로 강제로 먹게하는 것은 피해야한다고 합니다.

아이들에게 자연스럽게 음식을 먹게 하는 방법

- 아이가 김치가 맵다고 안먹는다면,

먹이지 않는 것이 좋다고 합니다. 아이들의 경우 매운맛의 자극은 성인이 느끼는 그 이상이라고 하는데요, 아이들이 먹기싫어한다면 먹이지 않는 것이 좋습니다.

김치에서 얻을 수 있는 영양은 다른 곳에서도 충분히 얻을 수 있기때문에 아이가 김치를 피한다면 그대로 두는 것도 좋은 방법이라고 하네요.

- 토마토 특정음식을 한번도 먹어보지 않았는데 먹지 않는다면,

아이들의 경우 빨간 색은 매운음식이라고 생각을 하기도 합니다. 그래서 이러한 선입견을 깨주는 것이 좋습니다.

가장 좋은 방법은 함께 요리를 하는 것이라고 하는데요. 요리를 하면서 맵지않다라는 것을 자연스럽게 알려주고 이러이러한 맛이난다는 것을 알려주는 것이 좋습니다. 아이들의 경우 스스로 만든 요리의 경우 호기심으로라도 먹게 될 수 있으니 이때 먹어도 좋다는 것을 알려주는 것이 좋습니다.