건강정보

20대 중반 남자 실손보험 견적과 가격알아보기

살다보면 언제 발생할지 모르는 사고나 질병.

가볍게 지나가면 괜찮겠지만 큰 사고나 오래 치료받아야 하는 질병이 발생하게 되면 큰 지출이 발생하게 됩니다.

이렇게 치료를 받아서 발생하는 비용을 아끼거나 줄일 수 없기 때문에 이런 상황에 대한 대비는 꼭 필요합니다.

▷ 20대 중후반 의료실비 어떻게 준비해야할까?

의료실비는 질병/상해로 병원에 입원 치료를 받았을 시 자기부담금 등을 제외하고 다시 돌려받는 보장성 상품을 이야기합니다.

병원에서의 치료로 발생한 비용을 5,000만원한도로 보상이 되며 통원이나 처방조제에 대한 보상이 가능합니다. 또 기본 보장에서 보상되지 않는 비급여 주사나 검사에 관한 부분은 특약을 통해서 준비할 수 있습니다.

현재 의료실비는 각회사마다 보장내용이 동일합니다.

그래서 가입을 할 때에는 "회사의 브랜드 이미지"나 "신뢰도" 등을 파악하고 진행하는 것이 보다 유리할 수 있습니다.

회사의 인지도가 높고 보장을 확실하게 받는 곳을 통해서 준비하는 것이 보다 유리하기 때문입니다.

※ 특약도 꼼꼼하게 살펴보고 진행할 필요가 있는데요,

특약의 항목이 늘어나게 되면 월 납입료가 높아질 수 있기 때문입니다.

▷ 의료실비 보장내용 및 견적 조회하기.

요즘은 인터넷을 통해서 국내 전 회사의 의료실비의 보장에 대한 설명과 가격/견적을 조회할 수 있는데요, 이를 통해서 보다 쉽게 실비를 준비할 수 있습니다.

위 사이트를 통해서 한 번에 각회사의 보장과 가격을 살펴볼 수 있는데요, 한번에 여러곳의 정보를 얻을 수 있는데요, 이 정보를 바탕으로 비교견적을 받아서 내게 가장 좋은 곳으로 준비할 수 있습니다.

※ 예전에는 지인을 통해서 가입을 하는 분들이 많았는데요,

요즘은 이렇게 인터넷으로 필요한 것을 검색/비교하고 진행하는 분들이 많습니다. 그 이유는 지인의 경우 실적을 이유로 고가의 불필요한 보장을 추천하는 경우가 많기 때문이죠.

그래서 처음부터 직접 인터넷을 통해서 알아보고 직접 살펴보고 준비하는 분들이 늘어나고 있습니다.

직접 확인하고 준비하는 것은 정말 쉽습니다.

가능하면 직접 필요한 것들을 준비하시기를 권해드립니다.

잠을 오래자면 몸에 안좋은 이유 - 수면 과잉과 건강

잠을 부족하게 자는 것은 문제죠.

수면부족으로 인해서 일상생활이 힘들만큼 졸음이 찾아오기도 하고 신체의 능력과 인지/기억의 뇌능력이 떨어지게 됩니다. 

이런 상황이 지속되게 되면 스트레스는 과다하게 축적이 되고 뇌기능 저하 스트레스로 폭식을 하면서 비만이 될 가능성이 높아지기도 하고 충분히 휴식을 취하지 못하는 만큼 질병의 위험도 높아지게 된다고 합니다.

▷ 수면부족만큼 위험한 것이 수면과잉이라고 합니다.

나이대가 가져야할 평균수면시간보다 훨씬 오랜시간 잠을 자는 것을 이야기하는데요, 성인 기준으로 하루 10시간 이상 잠을 자는 경우 건강의 위험이 훨씬 높았다고 이야기합니다.

모 조사에서는 평균수면자보다 10시간 이상 잠을 자는 사람들의 평균수명이 짧았다고 조사를 했으며, 심혈관 질환 그리고 뇌졸중 등의 위험이 50%까지 증가할 수 있다고 합니다. 

물론 이런 수치들은 개인의 차이를 무시하고 조사된 것이지만 그래도 정말 오랜시간 자는 것이 건강에 좋지않다는 것을 어느정도 입증해줄 수 있는 연구라고 하네요.

▷ 평균수면시간은 몇시간일까?

평균적인 시간들은 있습니다.

6~13세는 하루 9~11시간

14~17세는 하루 8~10시간

18~25세는 하루 7~9시간

25세 이상은 하루 7~8시간

정도라고 이야기합니다.

하지만 이것을 평균적인 수치이며 개인마다 맞는 수면시간이 다를 수 있다고 합니다. 성장을 마친 25세 이상이라면 자신에게 맞는 수면시간을 찾아서 그 리듬을 유지하는 것이 중요합니다.

추운 겨울은 살빼기 좋은 계절이 맞기도 하고 아니기도 하다

많은 분들이 겨울이 살을 빼기 좋은 시기라고 합니다.

그 이유는 겨울의 추위에 신체가 열을 내기 위해서 대사량이 높아지기 때문에 체중을 줄이는데 더 효과적일 수 있다는 것이 바로 그 이유입니다.

하지만 겨울은 이런 장점들만 있는 것이 아니라고 하는데요,

그래서 오늘은 겨울에 살빼기 정말 효율이 높은가 아닌가에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

▶ 겨울에 대사량이 높아지는 것은 사실.

겨울에 신체의 대사가 높아진다고 합니다. 체온이 내려가게 되면 우리몸은 근육 등을 떨어서 신체에 열을 발산하려고 하는데요, 이 과정에서 대사가 높아지게 된다고 합니다.

여름과 같은 환경 그리고 같은 생활을 하고 있다면 겨울에는 대사가 높아져서 자연스럽게 체중이 줄어들 수 있을만큼 칼로리의 소모가 진행이 될 수 있다고 합니다. 또 이런 환경에서 운동을 하게 되면 더 효율이 높고 체지방이 빠르게 연소될 수 있다고 합니다.

- 같은 생활을 하고 있는 상황이라면 겨울이 여름보다 살빼기가 수월하다는 것은 사실이라고 하네요.

▷ 하지만 겨울처럼 활동하지 못한다는 것이 문제

날씨가 추워지게 되면 실외활동량이 줄어들게 됩니다. 그리고 신체활동량이 많이 줄어들게 되면서 다른 계절보다 칼로리를 덜 소모하게 되죠. 그래서 겨울철에 체중이 증가하는 것도 이런 이유 때문입니다.

추위로 인해서 칼로리의 소모량이 늘어나지만 그만큼 신체활동량이 부족하게 되면서 체중을 유지하거나 혹은 더 찌게 된다는 것이죠.

겨울에 실외에서 운동을 하는 것도 생각보다 단점이 많습니다.

추위로 인해서 관절이나 근육 인대 등등이 굳어있기 때문에 충분한 시간동안 몸을 따뜻하게 하지 않으면 안되고 평소보다 더 오랜시간 스트레칭을 하면서 몸을 잘 풀어줄 필요가 있죠.

그리고 운동을 하는 중에 휴식을 취하게 되면 차가운 바람과 추위로 인해서 체온이 빠르게 식기 때문에 운동을 오래지속하기 힘들 수 있기도 합니다.

● 겨울에 운동은 꾸준히 해야하는 일!!!!

체중감량이 목적이 아니더라도 일주일에 3회이상은 운동을 해야한다고 합니다. 그 이유는 신체활동량이 떨어지게 되면서 근육량이 떨어질 수 있고 또 체중이 늘어날 수 있기 때문이라고 합니다.

또 햇빛이 적은 계절이기 때문에 실외활동으로 햇빛을 자주 쬐고 운동을 통해서 스트레스와 우울감을 해소할 수 있기 때문에 꾸준히 해야한다고 합니다.

나의 불면증 수면장애는 스마트폰과 커피가 원인일 수 있다

요즘 수면부족에 시달리는 분들이 많습니다.

그리고 잠을 잘 자더라도 피곤함을 호소하는 사람들도 많아졌다고 합니다. 실제로 요즘 과거에 비해서 수면문제로 인해서 병원을 방문하는 사람이 많이 늘어났다고 하네요.

10년전과 기준으로 했을 때 2배 이상 늘었다고 하는데요,

이 수면부족의 여러원인 중 가장 큰 것이 "커피""스마트폰"이라고 이야기합니다.

▷ 커피는 정말 많은 분들의 기호식품이 되었습니다.

아침에 일어나서 커피를 마시지 않으면 아침을 잘 시작하지 못하는 분들도 많고 친구들과 모였을 때 자연스럽게 커피전문점에서 커피를 마시는 것은 너무 자연스러워 졌습니다.

편의점에는 정말 수십가지의 커피음료들이 있고, 정말 다양한 믹스커피들이 생겨난만큼 많은 분들의 커피섭취량은 생각보다 높다고 합니다. 이렇게 많은 양의 커피의 섭취는 "다량의 카페인"섭취로 이어지게 되는데요,

이 카페인의 각성효과 때문에 수면장애 혹은 수면의 질이 떨어지게 될 수 있다고 합니다.

- 모 연구에서는 커피는 잠이 드는데 방해가 되고, 잠이 잘 들더라도 수면의 질을 떨어지게 하거나 각성효과로 평소보다 더 짧은 수면시간을 가지게 한다고 합니다.

나는 커피를 마셔도 괜찮다고 생각하지만 신체는 그렇지 않다는 것이죠. 

▷ 스마트폰 역시 수면부족/장애에 큰 영향을 준다고 합니다.

잠들기 전의 스마트폰의 사용시간은 생각보다 길다고 합니다. 

잠이 오지 않을 때에 활용하는 스마트폰의 활동시간은 더욱 길어진다고 합니다.

이렇게 잠들기 전에 밝은 액정을 10분 20분 이상 지속해서 보게 되면 잠이 드는 것에 심한 방해가 될 수 있다고 합니다. 밝은 화면 때문에 잠에서 깨기도 하지마 화려하고 자극적인 자료나 영상 등을 보면서 뇌가 깨게 되면서 잠을 자는 것이 힘들어질 수 있습니다.

또 스마트폰을 사용하는 시간만큼 수면시간이 단축되기 때문에 늘 피곤하거나 주간에 졸음이 심하게 오게 되는 분들이 많습니다.

- 스마트폰의 밝은 화면의 블루라이트/파란화면에 눈이 장시간 노출되면 뇌가 아직 낮인건가 하고 판단하게 만들어서 잠을 깨게 만든다고 합니다. 

꼭 밤에 스마트 폰을 사용해야한다면 야간모드나 생온도를 낮게 해서 사용할 필요가 있습니다.

어머니 60세 이상 실손보험 견적 어떻게 들어야할까

나이가 든 분들의 경우 의료실비가 꼭 필요하다고 하죠.

요즘 60세도 젊은 편이라고 하지만 나이가 있어 질병이나 상해의 위험이 이전보다 크기도 하고 병원치료로 발생하는 비용이 생각보다 높기 때문입니다.

또 치료기간이 길어서 이 비용에 대한 대비가 꼭 필요한데,

의료실비는 이런 병원비를 알뜰하게 준비할 수 있는 효율적인 방법이기 때문이죠.

예전에는 만 61세 이후로는 실비가입이 제한되어 있는 곳이 대부분이였죠.

그리고 만성질환 등의 병력이력이 있는 분들의 경우에도 가입이 힘들었구요.

하지만 개정된 이후로는 고령자나 유병력자 분들도 쉽게 가입이 가능하기 때문에 지금 나이많은 분들의 보험준비가 많아지고 있다고 합니다. 그 중에서도 여성분들의 가입이 많다고 들었는데요,

그 이유는 남성의 경우 직장에 다니거나 외부활동이 많아서 이전에 가입해둔 경우가 많았지만 어머니들은 이런 준비를 하지 않은 분들이 많기 대문이라고 합니다.

◈ 어머니 의료실비 어떻게 준비해야할까?

고령자의 경우 가장 좋은 회사에서 가입을 하는 것이 유리하기 때문에 실비전문상담을 받은 뒤에 회사나 보장/특약을 준비할 필요가 있습니다.

모든 회사마다 보장내용이 동일하지만 가입에 있어서 조금의 차이가 있을 수 있으며 회사의 인지도나 신뢰도의 차이가 있기 때문입니다. 그래서 한 곳에서 여러회사들의 견적/설계 가입여부 등을 확인할 수 있는 곳을 선택하는 것이 좋겠죠.

* 어머니 의료실비 가입은 꼭 여러회사의 견적을 받을 수 있는 곳을 통해서 준비하는 것이 좋습니다. 그 이유는 병력이나 만성질환 등에 가장 최선인 회사를 선택해서 준비할 필요가 있기 때문이죠. 만약 가입을 고민한다면 꼭 전문사이트를 활용해보세요.

정보 의료실비전문사이트 [바로가기]

※ 보장내용/가격 무료 조회

국내 각 의료실비회사들의 정보/상담/견적을 한번에 받아볼 수 있습니다. 

월납입료 계산이나 견적등을 E메일로 요청해서 받아볼 수 있으며 원하는 회사들의 견적들도 요청해서 받아보고 비교할 수 있습니다.

오늘은 어머니 의료실비/실손보장에 대해서 이야기를 했습니다.

기본보장을 월 1~2만원 정도로 병원비부담 최고한도 5,000만원까지 보장받을 수 있기 때문에 가장 효율적이라는 평가를 듣고 있는 보장상품입니다. 지금은 나이가 많은 분들도 알뜰헤게 준비할 수 있는데요, 이번기회에 꼭 준비하시길 권해드립니다.