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삶을 재미있게 만들고 나를 위한 시간을 충실히 보내는 방법

주말에 시간이 많이 생겼을 때 무엇을 해야할지 고민되고 딱히 할일이 생각나지 않아서 하루종일 TV를 보거나 잠을 자면서 시간을 보내는 경우가 있습니다.

내가 뭘 좋아하는지도 잘 모르겠고 어떤 일을 해야 내가 행복한지 모르기 때문에 휴식시간을 알차게 보내지 못하는 경우가 많은데요, 오늘은 이런 삶을 탈피하고 싶은 분들을 위한 나를 위한 시간과 휴식을 잘 사용하는 법에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

■ 경험을 하라.

많은 사람들은 자신이 무엇을 좋아하고 어떤 일을 했을 때 긍정적인 감정을 느끼는 지 알지 못한다고 합니다. 그래서 이런 것들을 찾기 위해서는 여러가지를 경험해보거나 여러가지 방법등으로 간접경험을 하는 것이 중요하다고 합니다.

그리고 흥미를 가지고 도전하고 싶어지는 것들을 찾는 것이죠.

흥미로운 일들에 집중을 하고 조사를 하거나 직접 경험을 하면서 내가 어떤 일을 했을 때 좋아할지에 대해서 알아보는 것이 좋습니다.

* 세상에는 정말 많은 취미와 휴식방법 그리고 많은 여행지들이 있으며 그 중에 내가 좋아하는 일들은 정말 많으니 찾아보고 경험해보세요.

새로운 VR을 체험할 수 있는 곳을 방문해보거나 코인 노래방을 방문하거나 이벤트룸이나 탈출방 등 다양한 것들을 경험하는 것은 삶의 질을 높이고 생각의 폭을 넓게 할 수 있습니다.

■ 취미 한두개정도는 가지고 있자.

사람은 악기 1개는 다룰 줄 알아야한다고 하죠. 감정, 감성을 표현하고 표출할 수 있는 방법 하나정도 있다면 자신의 기분을 표출하는데 효과적이기 때문이며 여행이나 휴식 중의 삶을 크게 높일 수 있기 때문이 아닐가 합니다.

악기 외에도 집에서 할 수 있는 간단한 취미들을 확인하고 알아보는 것이 무엇보다 중요할 수 있습니다. 이 때에는 자신이 좋아하는 것들에 스스로 솔직해질 필요가 있으며 타인의 시선에 너무 신경 쓸 필요도 없습니다.

다양한 게임을 해보거나, 보드게임을 하는 것도 좋으며 수집을 하거나 무언가를 만드는 작업을 하는 것도 좋습니다. 악기를 연주하거나 어설프게나마 작곡과 작사를 해보는 것도 나쁘지 않은 선택일 수 있습니다.

■ 생각보다 효과가 높은 봉사활동.

자존감이 떨어져 있거나 힘든 일이 있는 사람에게 많은 분들이 봉사황동을 권합니다.

타인을 돕는 이유도 있지만 이런 활동은 삶의 질을 높이고 스스로를 행복하게 하는데 많은 도움이 되기 때문이라고 합니다.

내가 다른 사람을 위해서 할 수 있는 일이 있다는 것이나 내가 하는 일이 다른 사람의 행복을 만들 수 있다는 것은 삶의 큰 영향을 주기 때문이라고 합니다.

또 상대방에게 행복을 주고 상대방에게 받는 고마움의 말이 내가 세상에 필요한 사람이구나 하는 느낌도 줄 수 있어 행복한 감정이 더 커지게 될 수 있습니다.

개와 고양이 누가 더 지능이 높고 똑똑할까

인터넷을 보면 가끔 고양이와 강아지의 똑똑함을 비교하는 글이 올라오죠.

고양이의 재치있고 귀여운 장난과 주인의 지시를 그대로 따라하는 개의 행동을 보고 누구의 지능이 더 높다 아니다 이런이야기가 오고 가게 됩니다.

이런 궁금증은 우리만이 아니라 과학자나 연구가들도 궁금한 부분이였는지 이에 대한 연구가 많아 누구의 머리가 더 좋은지 이미 확인했다고 하네요.

"강아지가 고양이보다 더 똑똑할 가능성이 높다."

여러가지 연구 결과가 있습니다.

개와 고양이의 뇌에서 뉴런의 숫자를 확인했을 때 개가 고양이보다 뉴런의 숫자가 2배가 많은 5억만개의 뉴런을 발견했다고 합니다. 고양이는 2억 5000만개로 개의 절반에 해당하는 숫자를 가지고 있다고 하네요.

뉴런의 숫자가 똑똑함을 완벽하게 증명하지는 못하겠지만 2배가 많은 만큼 인지능력과 연산능력이 뛰어난 것은 사실이라고 하네요.

생활방식에 따른 뇌의 발달도 다를 것이라는 연구결과도 있습니다.

고양이의 경우 독립적인 생활을 하지만 개의 경우에는 단체생활을 하게 됩니다. 이런 사교적이고 집단의 생활은 동물의 머리를 더욱 더 좋게 하고 영리하게 만든다고 하네요.

사교적이고 다른 동물과 함께 생활을 해야하는 만큼 더 많은 뇌의 능력이 필요하게 되고 자연스럽게 뇌가 발달하게 되었다는 것이죠.

※ 일반적으로 사교적이고 집단생활을 하는 동물이 뇌의가 발달한다고 하네요. 집단으로 살아가는 동물들의 경우 협조와 조화가 생각보다 쉽지않은 일이라는 것을 보여주는 증거라고 이야기하기도 합니다.

하지만 반대로 고양이가 더 똑똑하다는 연구결과도 적지않다고 하네요.

고양이의 대뇌 피질에는 개의 2배에 해당하는 신경세포가 있다는 결과도 있으며 연구하는 사람에 따라서 지능이 높은 동물 중 하나가 고양이라는 주장이 있기도 하기 때문입니다.

그리고 개가 고양이보다 똑똑하다는 것은 일부 연구에 의한 결과일 뿐 그 것만으로 지능을 판단하기는 어렵다는 이야기도 있습니다.

부모의 흡연이 자녀의 흡연을 쉽게 생각하게 한다

청소년의 흡연의 문제에서 가장 큰 것은 주위 친구들의 흡연이라고 합니다.

아이들의 경우 집단의 문화와 공동체, 그리고 그 집단의 결속력을 중요하게 생각하기 때문에 담배를 피우는 아이들이 많은 경우 담배를 접하고 피우기 시작하게 될 확률이 높기 때문이라고 합니다.

그 다음이 바로 부모의 흡연이라고 이야기하는데요, 부모의 흡연을 자연스럽게 지켜보게 되면서 담배의 유해함이나 중독성에 대한 생각이 크게 줄어들어서 담배를 보다 쉽게 접하게 될 수 있습니다.

※ 예전에는 멋있는 연예인이 담배를 피우는 장면을 보고 따라하기 위해서 담배를 시작한 경우도 적지않았습니다. 그래서 요즘 TV에는 담배를 피우는 장면이 삭제되거나 없어졌습니다.

부모가 담배를 피우면 자녀가 담배를 피울 확률은

부모가 담배를 피우지 않은 집의 자녀보다 2배가량 높다.

가정 내의 간접흡연의 반복적인 노출이 자녀에게 "호기심"을 자극하게 되고, 성인이 되고 싶은 아이들에게 "성인에 대한 모방" "체험"을 할 수 있는 기회로 보여지기 때문에 자녀가 담배를 피우게 될 확률은 매우 높아지게 될 수 있습니다.

또 담배를 많이 피우는 부모님이 자녀에게 하는 "흡연하지 말라"라는 말이 자녀에게 그렇게 크가 다가오지 않는 것도 하나의 원인이 될 수 있다고 합니다.

□ 청소년의 흡연의 원인

호기심 때문에, 집단의 일원이 되기 위해서, 어른처럼 보이기 위해서 등의 이유 때문이라고 하네요.

자녀가 담배를 피우지 않더라도 부모의 흡연은 자녀의 건강에 안좋은 영향을 미치게 됩니다.

실내에서 담배를 피우지 않는다고 하더라도 생연기가 자녀에게 닿을 수 있고 담배연기가 묻은 옷을 입고 자녀를 안거나 스킨쉽을 하게 되면 자녀는 흡연의 3차 피해를 받게 될 수 있습니다.

또 차량에서 피우는 담배는 쉽게 그 유해물질이 빠지지 않아서 차를 타는 가족 모두에게 반복적으로 흡연에 대한 피해를 주기 때문에 차량에 탑승 했을 때에는 절대 실내에서 담배를 피우지 않는 것이 좋으며, 다른 사람에게도 담배를 피우지 않기를 요구해야 합니다.

그래야 가족에 대한 담배의 피해를 막을 수 있고 줄일 수 있기 때문이죠. 생각보다 3차흡연의 피해는 적지않습니다.

[집 고르는 요령] 집을 고를 때 낮에 한번 밤에 한번 방문해봐야 하는 이유

살 집을 고를 때 가능하면 시간대를 달리해서 2번 가보라는 조언을 하는 분들이 있습니다.

만약 1번을 가야한다면 밤 시간에 방문을 해보는 것이 좋다고 합니다. 그 이유는 여러가지 문제점을 확인하기 위해서는 밤 시간대가 중요하기 때문이죠.

집안에 들어가 볼 수 없더라도 저녁~밤 시간대의 집 근처를 확인해보는 것이 좋습니다.

□ 낮과 밤의 환경이 많이 다를 수 있습니다.

낮시간에는 사람도 없고 조용한 환경이지만 저녁이 되었을 때 유동인구가 많거나 혹은 주위의 상가 등으로 인해서 집 주변이 시끄러운지 확인할 수 있습니다. 또 야간의 주위의 가로등이나 스포츠 시설이나 교회 등등의 밝은 불빛 때문에 빛공해에 시달리지 않는지를 확인을 할 필요가 있습니다.

이런 빛공해가 심한 경우 잠을 제대로 잘 수 없는 환경이 되고 건강에도 좋지않다고 하니 이런 부분은 꼭 살펴봐야한다고 하네요.

또 사람이 없는 낮과 다르게 저녁시간에 방문하게 되면 층간소음의 정도나 소음이 얼마나 전달되는지를 확인할 수 있기 때문에 낮보다는 더 많은 정보를 확인할 수 있습니다.

□ 기본적으로 확인해봐야 하는 것들도 점검해야합니다.

화장실이나 싱크대의 수압을 확인하고 물이 잘 빠지는 지 등을 확인하고 배수구의 냄새와 상태도 확인할 필요가 있습니다. 또 통풍이 잘 되는지를 확인하고 벽 근처에 결로로 벽지가 젖은 흔적이나 곰팡이의 상태등도 확인할 필요가 있습니다.

또 창문 주위에나 천장 등 물이 샌 흔적을 확인해볼 필요도 있습니다. 결로가 있거나 곰팡이가 있다면 이런 부위에 흔적이 남기 때문에 꼭 확인하셔야 합니다.

냉자고의 크기나 위치 등도 확인하는 것이 좋으며 냉장고나 TV 등이 들어갈 자리들도 확인해보는 것이 좋습니다. 현재 가지고 있는 가전제품의 사이즈를 측정해서 이사할 집에 놓을 자리도 한번 확인해보는 것도 좋겠죠.

치안이나 주변환경들도 꼼꼼하게 살펴보는 것이 좋은데요, 시설이나 가로등이나 주위에 유흥가 밀집지역이 있지 않은지 등을 확인할 필요가 있습니다. 또 관리비 항목이나 주차 공간에 대해서도 꼼꼼하게 확인하는 것이 좋습니다.

아이에게 올바르게 칭찬하는 방법

칭찬은 동물도 춤추게 만든다고 하지만잘못된 칭찬은 아이를 망치게 될 가능성이 높아지고 아이가 올바르게 성장하는데 방해가 될 수 있기 때문에 잘못된 칭찬은 피해야히고 좋은 칭찬을 할 수 있게 노력하는 것이 필요하다고 합니다.

특히 잘못된 칭찬을 반복해서 듣는 아이들의 경우 잘못된 선택을 하거나 거짓말 부정해위를 저지를 확률이 높아질 수 있다고 합니다.

■ 똑똑하다 영리하다는 칭찬은 독이 될 수 있는 칭찬

아이에게 마냥 똑똑하다 영리하다는 칭찬은 아이에게 좋지않은 영향을 줄 가능성이 높다고 합니다. 이런 칭찬이 반복되게 되면 아이는 부모님의 기대를 실망시키지 않기 위해서 계속 똑똑한 사람 영리한 사람이 되고자 부정행위를 하거나 거짓말을 하게 될 가능성을 높이기 때문이라고 합니다.

실제로 모 실험에서는 이런 칭찬을 받는 아이들의 경우 그렇지 않은 아이들에 비해서 부정직한 행동을 할 확률이 높게 나왔다고 하죠.

...아이의 재능에 대한 칭찬은 아이에게 독이 될 가능성이 높으니 이를 피하는 것이 좋습니다.

■ 결과보다는 아이의 노력에 칭찬을 하세요.

아이가 노력했다는 것을 확인하고 기억하고 그 것에 대해서 객관적으로 아이에게 칭찬을 하는 것이 가장 좋은 칭찬방법 중 하나라고 합니다.

의미없이 "수고했어. 잘했어."라는 칭찬보다 아이의 노력에 대해서 설명하고 그 노력을 통해서 아이가 발전했다는 것에 대해서 칭찬을 하는 것이 좋습니다. 이런 칭찬은 자녀가 부모님이 나에 대한 관심을 가지고 있다는 것을 확인함과 동시에 나의 노력에 대해서 인정받았음을 알게 하기 때문에 아이가 더욱 더 노력하고자 하는 마음을 갖게 할 수 있습니다.

... 칭찬은 아이가 잘 한 것에 대해서 충분히 구체적으로 칭찬하는 것이 좋습니다. 불분명하고 광범위한 칭찬은 신뢰성이 떨어지기 때문에 구체적으로 진행하는 것이 좋습니다.

아이의 칭찬은 어른의 기준에서 진행하면 안됩니다.

성공하지 못했더라도 저번보다 나아졌다면 그 부분에 대한 노력을 칭찬을 해주고, 어른들의 기준으로 하기 쉬운 일을 했더라도 아이들의 경우 정말 큰 노력과 도전으로 했을 가능성이 높기 때문에 사소한 일에도 칭찬을 진행하는 것이 좋습니다.