운전할 때 졸음이 심한 이유는 뭘까?

운전을 할 때 심한 졸음으로 고생하는 분들이 있습니다.

전날에 잠을 못잤거나 피곤한 일을 했거나 하는 분들이나 점심을 먹은 뒤에 졸음이 몰려오는 것과 같은 일상적으로 누구에게나 발생할 수 있는 졸음도 있지만 이런 것 없이 차를 차고 운전하다가 심하게 졸려서 매번 고생을 하는 분들도 있는데요, 렇게 심하게 졸리다면 그 것은 이유가 있을 수 있습니다.

 

"심한 코골이"

 

과거에는 괜찮았지만 나이가 들고 코를 곤 다음부터 이런 증상이 발생이 되었다면 코골이로 인한 수면의 질의 하락을 의심해볼 필요가 있습니다.

 

코를 심하게 골게 되면 수면의 질이 크게 떨어지기 때문에 같은 시간을 자도 피로가 덜 풀리고 주간에 졸음이 찾아올 가능성이 높아지게 됩니다. 그리고 이로 인해서 폭식이나 과식을 할 가능성이 높아지면서 체중이 점점 늘어나게 되고 또 비만으로 인해서 코골이가 심해지는 이런 사이클로 증상이 더 심해지기도 합니다.

 

 

"더 심해지면 수면무호흡증"

 

코를 골던 사람이 갑자기 숨을 멈추고 몇초후에 숨을 다시 쉬는 것을 보신 분들이 있을텐데요. 이를 수면 무호흡증이라고 합니다. 잠을 자는 동안 잠시 호흡이 멈추는 만큼 건강에 매우 안좋은 신호이며 수면의 질을 크게 낮게 만들고 사람을 늘 피로하게 만드는 큰 원인 중 하나입니다.

 

이 수면무호흡증이 심하면 각종 질병의 위험이 높아질수 있는 만큼 이런 문제가 있다면 본인의 증상을 개선하려고 노력을 할 필요가 있습니다.

 

 

이 수면무호흡증이 있으면 차를 운전할 때 심하게 졸리게 됩니다

밤에 잠을 충분한 시간동안 자더라도 수면의 질이 매우 나쁘기 때문에 아침에 일어나도 피곤하고 졸린 상태가 개선이 잘 안되는 편이죠. 그래서 조용히 운전만 하게 되는 시간이 되면 심하게 졸려서 운전을 하기 힘들어서 커피를 많이 마시거나 음악을 듣거나 혹은 따라부르는 등의 방법으로 잠을 깨려고 노력을 하게 됩니다.

 

이렇게 차를 탈 때마다 졸린게 걱정되는 사람들은 자신의 수면의 상태를 확인할 필요가 있는 것도 바로 이런 이유 때문입니다.

 

 

수면무호흡증이 있다면 2가지를 개선하는 것이 가장 좋습니다.

 

1. 비만

2. 음주

 

체중이 늘어나게 되면 사람이 숨을 쉬는 기관 근처에도 지방이 끼게 되면서 코골이도 심해지고 수면 무호흡증도 발생하게 될 수 있으며, 음주를 자주하는 경우 음주로 인해서 호흡을 하는 주변 근육이 이완이 되면서 이런 증상이 더 심해지게 될 수 있습니다.

 

그래서 이 기본적인 2가지 사항만 개선하려고 노력하더라도 이런 주간의 심한 졸림과 피곤함은 많이 나아질 수 있다고 하네요.