겨울에 마시기 좋은 건강한 차 어떤 종류가 있을까?

겨울에 마시기 좋은 건강차 

건조한 겨울, 차를 마시기 정말 좋은 계절이죠.

차를 자주 마시게 되면 수분의 보충이 될 뿐만 아니라 수증기가 호흡기로 들어가 건조하고 매마른 곳을 촉촉하게 해주게 됩니다.

콧속이나 호흡기가 촉촉하게 되면 이물질이나 세균 바이러스의 침투를 막아서 감기에 걸리는 것을 예방하기도 합니다.

그래서 오늘은 어떤 차가 내게 맞을지 잘 모르는 분들을 위해서 겨울 인기차의 효과에 대해서 이야기를 배볼까 합니다.

◈ 감기에 잘 걸린다면 대추/생강차

대추를 말리면 정말 강한 단맛이 나죠. 이 단맛은 생강차의 매운맛을 중화해주기도 하고 보다 좋은 맛을 이끌어내기 때문에 먹기 좋은 차입니다.

그리고 이 차의 성분은 몸을 따뜻하게 하고 대사량을 높게 해서 몸을 따뜻하게 하는데 효과가 있어 감기에 잘 걸리거나 추위를 느끼는 분들에게 보다 효과적일 수 있습니다. 또 대추의 각종 영양성분들이 신체의 회복을 도와서 감기에 걸리지 않게 하거나 빠르게 낫게하는데 도움이 되기도 합니다.

- 대추생강차는 단맛 때문에 살찔까 걱정하기도 하는데요, 생강이 대사량을 높이기 때문에 크게 걱정하지 않아도 된다고 합니다. 

◈ 감기에 예방을 하고 싶다면 유자차

감기에 자주 걸리는 분들에게 좋은 차라면 유자차죠. 유자차에는 비타민 C가 정말 풍부한데요, 이 양은 비타민C가 많다고 알려진 레몬보다 세배나 많다고 이야기합니다.

비타민C가 많은 만큼 신체의 회복능력을 높여주고 면역력을 강화시켜주기 때문에 감기에 잘 걸리지 않는데 도움이 된다고 합니다. 또 비타민C가 풍부해서 건조한 겨울의 피부 건강에도 많은 도움이 될 수 있습니다.

◈ 스트레스가 쌓이고 두통이 있다면 박하차

우리가 흔히 먹는 박하사탕처럼 시원한 느낌을 주는 박하차를 즐기는 분들도 많습니다.

이 박하차는 두통을 완화하는 효과 뿐만 아니라 기분의 개선이나 졸음을 멀리하게 하거나 스트레스를 줄이는데에도 효과가 높다고 합니다. 또 이 박하차는 입냄새를 줄이는데에도 보다 효과적이라고 합니다.

그래서 담배를 많이 피우거나 스트레스를 많이 받는 분들에게 효과가 높다고 합니다.

◈ 긴장으로 잠이 잘 안올때에는 녹차

녹차에도 카페인이 들어있어서 잠을 방해한다고 이야기합니다. 하지만 긴장으로 잠을 못자는 분들에게는 정말 수면에 도움이 될 수 있다고 하네요.

녹차에는 티아닌이란 성분이 있는데요 이 성분은 신체의 긴장과 정신적인 불안을 어느정도 안정시켜주고 편안하게 하는데 도움이 된다고 합니다. 또 따뜻한 차를 마시면서 편해게 되면서 수면을 잘 청할 수 있게 된다고 합니다.