면역력이 떨어졌을때 어떠한 증상을 보일까?

면역력이 떨어졌을때 어떠한 증상을 보일까

면역력이 낮아지게 되면 여러가지 질병이 쉽게 찾아오게 됩니다.

이렇게 면역력이 낮아지게 되는 원인은 여러가지가 있는데요, 체온을 제대로 유지하지 못하게 되었을때에나 영양의 섭취가 불균형하거나 체중이 너무 많이 나가거나 신체의 수분부족, 스트레스 등의 원인들이 있을 수 있습니다.

이러한 여러가지 이유로 면역력이 떨어지게 되면 여러가지 증상들이 발생하게 되는데요, 그 중 대표적인 것이 감기가 아닐까 합니다.

면역력이 떨어지게 되면 어떠한 증상들을 보일까요?

대부분의감기가 발생하는 경우가 많습니다. 그리고 입안이 헐게 되는 증상들을 보이는 분들도 있습니다. 상처가 나게 되면 쉽게 낫지도 않고 피로감이 오래가고 쉽게 회복되지 않습니다. 각종 염증 증상들이 자주 보이게 되기도 하고, 배탈 같은 소화불량의 증상들도 발생하게 되기도 합니다.

사람에 따라서는 탈모 등의 증상이 발생할 수 있고, 손톱이 갈라지는 증상을 보이기도 합니다. 이러한 증상들이 복합적으로 발생하는 경우 면역력이 낮아졌다는 증거가 될 수 있기때문에 면역력을 높일 수 있는 방법을 찾아서 진행 할 필요가 있습니다.

■ 면역력을 높이는 방법.

- 내복을 입거나 방한을 제대로 하기

- 하루에 30분 가량 운동을 열심히하기

- 비타민과 섬유질 각종 영양을 충분히 섭취하기

- 면역력에 도움이 되는 사과 생강 마늘 등의 섭취

- 스트레스를 해소하고 충분히 마시기

등을 진행하는 것이 좋습니다.

만약 탄산음료를 즐기는 경우라면 탄산이나 가공음료를 피하는 것이 좋은데요, 너무 많은 당분의 섭취는 면역력을 손상시킬 수 있기때문이라고 합니다. 가능하면 가공음료보다는 물이나 차을 많이 섭취해서 수분부족을 예방하고 면역력이 떨어지는 것을 예방하는 것이 좋습니다. 차의 경우에는 콧속이나 기관지가 마르는 것을 예방하기 때문에 가까이 두고 마시는 것이 도움이 됩니다.