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직장생활 중 스트레스로 인한 소화불량 증상에 대한 대처

출근해서 일을 하다보면 생각한 부분에서의 스트레스 그리고 생각하지도 못했던 일에서 스트레스를 받게 되는 경우가 많습니다. 특히나 식사시간에 압박을 받거나 스트레스를 받는 경우도 생각보다 많습니다. 

대표적인 것이 바로 불편한 직장상사에게 식사 중에게 업무에 대한 지시를 받거나 혹은 업무에 대한 질타를 지속적으로 받게 되는 경우인데요. 이런 상황에서 음식을 남기기는 것도 힘들어서 소화가 잘 되지 않는 느낌이 들지만 계속 음식을 먹게 되기도 합니다.

이러한 것은 식사시간 외에도 회식장소에서도 많이 발생하기도 하죠.

그렇게되면 조기포만감이나 만복감 속쓰림 팽만감 메스꺼움 등을 느끼느데요.

그 중에서 조기포만감을 느끼는 경우가 많습니다.

조기포만감이라는 것은 조금만 먹었는데 이상하게 뱃 속이 가득차있는 느낌이 들어서 더이상 음식을 먹기를 거부하는 증상인데요. 무언가 꽉 막혀있는 느낌이 들어서 음식을 더 먹을 수 없게 만들기도 하고, 더 이상 먹으면 심하게 체할 것 같다는 느낌을 주는 경우가 많습니다.

적지않은 분들이 경험한 증상.

이럴때에는 탄산 음료를 찾게 되는 경우가 많습니다. 그 이유는 탄산이 소화를 돕는다는 소문과 함께 탄산이 내려가면서 뭔가 뚫리는 느낌을 주기때문인데요. 실제로 탄산음료는 소화불량에 전혀 도움이 되지 않는다고 합니다. 

■ 스트레스로 인한 소화불량엔 위장운동촉진이 되는 음식등이 좋습니다.

이렇게 소화불량 증상이 보이면 일반적인 소화제를 찾는데요. 이 소화제의 경우 "과식" 과 같은 것에 도움이 되는 소화효소제입니다. 탄수화물이나 단백질 지방의 소화를 돕는 소화제이기 때문에 이러한 스트레스로 인해서 위장의 움직임이 줄어서 발생한 소화불량에는 크게 도움이 되지 않습니다.

이럴때에는 위장활동에 도움이 되는 음식들을 조금 섭취해보는 것도 좋습니다.

대표적인 것이 매실/사과이라고 하는데요.

매실은 유기산이 풍부하기 때문에 위장활동을 도와줘서 위속의 음식이 빠르게 배출 될 수 있게 도움을 받을 수 있습니다. 사과 역시 유기산 성분이 풍부해서 위장활동을 도와 줍니다.

이러한 음식들이 크게 도움이 안되거나 구하기 힘들때에는 위장 운동의 촉진이 되는 소화제 성분을 섭취하는 것이 좋은데요. 일반 편의점 등에서도 구할 수 있는 까x박명수와 같은 제품들이 이러한 효과를 가지고 있습니다.