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야식을 먹은 날은 나쁜 꿈을 꿀 확률이 높을 수 있다

밤에 무언가 음식을 먹게되면 불쾌하거나 이상한 꿈을 꿀 수 있다고 합니다.

그 원인은 사람은 잠을 자면서도 음식을 소화하게 되는데 그 과정에서 수면의 질이 떨어질 수 있고, 밤에 먹은 음식으로 인해서 속이 불편하게 되면 좋지않은 불쾌한 상황에 놓인 꿈을 꾸게 될 확률이 높다고 합니다.

특히 야식의 경우에는 짜거나 맵거나 단맛이 많기때문에 꿈을 꾸면서서 조금 불편한 꿈을 꾸게 될 확률이 높아질 수 있다고 하네요.

■ 평소에 소화가 잘 안되는 음식

평소에 소화가 잘 안되는 음식을 먹게된다면 당연히 자면서도 제대로 소화가 잘 안되겠죠. 이러한 불쾌한 느낌들은 꾸고 있는 꿈에도 영향을 주어서 좋지 않은 꿈을 꾸게 될 수 있다고 합니다. 소화가 잘 안되서 포만감을 느끼게 되거나 속이 부글부글 거리는 느낌들이 수면의 질을 방해해서 잠에서 깨게 하는 등 잠자리에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

■ 매운 음식

잠들기 전에 매운 음식은 생각보다 위를 자극하고 장을 자극하게 됩니다. 너무 매운 음식을 먹게되면 속에서 탈이나게 되는 경우도 많은데요. 이렇게 위나 대장에서 발생하는 통증으로 좋지않은 꿈을 꾸게 될 확률이 높아질 수 있다고 합니다.

이러한 매운음식들은 생각보다 많은 나트륨과 당분을 포함하고 있어서 수화불량의 증상이 발생할 수 있기도 합니다.

■ 많이 먹는 것

음식을 많이 먹는 것도 신체에 불쾌감을 주게 됩니다. 복부 팽만감이나 더부룩한 느낌 과한 포만감 등이 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 가능하면 야식은 적당량을 섭취하는 것이 좋고, 가능하면 탄산음료와 함께 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

잠을 자는 신체가 불편함/불쾌함을 느끼게 되면 당연히 꿈에도 영향을 줄 수 있습니다.

이러한 것이 절대적인 법칙은 아니지만 불쾌감들이 악몽 등을 꿀 수 있는 확률을 높여줄 수 있다고 합니다. 

이러한 음식 들 외에도 음주를 하는 경우에도 좋지않은 영향을 줄 수 있고, 잠을 자기전에 공포영화를 보고 스트레스를 받은 상태거나 어떠한 일로 인해서 화가 난 상태에서도 악몽을 꾸게될 수 있다고 합니다.

가능하면 신체가 편안할 수 있게 하는 것이 좋은 수면을 유지하는 방법이 아닐까 합니다.