사람이 잠을 자는 이유는 뭘까 왜 수면이 필요할까?

사람이 잠을 자는 이유는 뭘까 왜 수면이 필요할까

늦은 저녁, 밤이 되면 졸음이 오고 아침까지 자야만 다음날 정상적인 활동을 하게 됩니다.

이렇게 잠을 자는 것은 사람 뿐만이 아니라 많은 동물들이 이렇게 생활을 하는데요, 왜 이렇게 잠을 자야만 하는 것일까요?

잠을 자지않고 생활을 한다면 더 많은 활동과 생활을 하게 될텐데 말이죠.

◈ 잠을 자는 이유를 알아보자

명확하게 이것이 잠을 자는 이유다라고 밝혀진 것은 없습니다. 다만 여러가지 연구와 사람을 관찰한 결과로 이런 이유로 잠을 자는 것이 아닐까? 하고 추측을 하고 있다고 하네요.

첫번째, 어두운 밤에 천적을 피하면서 체온을 유지하고 에너지를 보존하면서 사람들이 발전되어왔기 때문이라고 합니다. 어두운 밤에는 활동도 하기 힘들고 이 시간에 움직이면 에너지를 소모하기 때문에 잠을 자면서 에너지를 보존하고 피해를 예방하는 목적이 있었기 때문이라고 합니다.

두번째, 깨어있는 동안에 활동하면서 입력된 기억 등의 정보들을 정리하기 위해서는 잠이 필요하다는 것이죠. 단기기억들이 장기기억으로 저장되거나 복잡했던 것들을 정리하기 위해서는 잠이 필요하기 때문이라는 설도 있습니다.

또 잠을 자는 동안 뇌의 기능을 테스트한다는 추측도 있다고 합니다.

세번째, 생명유지에 중요한 기능을 하기 때문입니다.

사람이 잠을 자지 못하게 되면 신체능력이 크게 떨어지고 오랜 시간 잠을 자지 못하게 되면 사망에 이르게 될 수 있을만큼 위험할 수 있다고 합니다. 현재 우리의 몸은 잠이 반드시 필요하게 발전되어 왔기 때문에 수면이 부족하게 되면 건강에 크게 해가되거나 위험해질 수 있게 됩니다.

◆ 연령대마다 충분한 수면시간은 다르다고 합니다.

아이들은 더 많이 잠을 자야하고 성인들은 사람에 따라 다르지만 평균 7~8시간을 자야한다고 합니다. 이정도의 수면을 취하지 못하면 집중력, 연산력, 기억력 등이 떨어지고 창의력이 낮아지게 될 수 있으며 신체의 기능도 많이 저하된다고 합니다.

자신에게 맞는 수면시간은 꼭 지켜서 규칙적으로 잠드는 것이 건강에 정말 중요하다고 하네요.