피자 자주 먹으면 살이 빨리 많이 찌는 이유

배달 피자 먹고 3개월 만에 30kg이 쪘다는 이야기가 있습니다.

그 이야기를 하면 나도 3개월만에 20kg 쪘다 10kg 쪘다 등의 이야기가 나오기 시작을 하는데요, 이렇게 피자가 살이 금방 찌는 이유는 분명하게 있다고 합니다.

 

고열량/고지방/고탄수화물/고나트륨 의 음식이기 때문이죠.

 

 

피자는 탄수화물 위에 염도가 높은 소스를 뿌리고 그 위에 지방이 가득한 치즈를 뿌린 뒤에 그 위에 여러가지 간이 강한 토핑을 올리고 그 위에 다시 치즈를 뿌린뒤에 만드는 경우가 많습니다. 위에 토핑인 페파로니는 빈틈없이 올리기도 하고 여러가지 재료들을 많이 올린 제품들은 인기가 높은 편이죠.

 

당연히 이런 피자는 칼로리는 매우 높고 염도도 높고 지방의 함량이 높으며 탄수화물도 꽤 많이 들어가 있습니다.

 

 

그래서 피자를 먹은 우리 몸은 일단 소스의 당과 탄수화물로 인해서 고혈당이 됩니다.

고혈당이 되게 되면 우리 몸의 체지방 축적은 더 빨라지게 되는데 이 때 고지방 고칼로리가 더해지게 되면서 체지방의 축적은 더욱 더 강하고 많이 진행이 되게 됩니다.

 

짠 음식을 먹고 같이 배달온 탄산음료를 마시게 되면 입맛의 지루함이 없어지는 단짠의 조합의 완성으로 인해서 피자 1판도 빠르게 먹게 만들게 됩니다.

 

 

문제는 리뷰이벤트 등으로 받게 되는 스파게티.

이 스파게티도 고탄수화물 고지방 고나트륨 음식이라는 것이죠. 파스타면에 소스를 듬뿍 올리고 그 위에 치즈까지 뿌린 치즈오븐 파스타는 안그래도 높은 열량과 지방을 더하게 되고 탄수화물의 섭취량 까지 더해주게 되면서 체중은 엄청나게 빠르게 올리게 됩니다.

 

1. 피자 한판의 칼로리는 2500~3500kcal

2. 치즈오븐스파게티 칼로리는 600kcal

 

이 열량의 대부분이 소스나 탄수화물 그리고 지방으로 인한 섭취이기 때문에 피자를 너무 자주 먹게 되면 체중이 금새 늘어나는 것은 어쩔 수 없는 문제.

 

 

피자는 이상하게 먹어도 배가 잘 부르지 않고 먹은 뒤에도 아쉬움이 남을 수 있습니다.

이는 식이섬유와 단백질이 부족한 탄수화물 위주의 음식이기 때문이죠. 치즈와 같은 지방의 함량이 높다고 하더라도 탄수화물과 당의 비중이 높아서 고혈당이 되기 쉽고 혈당스파이크가 찾아오기 쉬운 음식입니다.

 

여기에 탄산음료나 감자튀김 혹은 스파게티 등을 먹게 되면 더 많은 양의 탄수화물로 혈당스파이크가 생기기도 하고 포만감을 잘 느끼지 못하게 될 가능성도 있습니다.