매일 커피를 마시던 직장인이 커피를 끊으면 나타나는 금단 증상

커피를 끊은 뒤로 멍해졌다는 분들이 많습니다.

실제로 주말에 직장에 출근하지 않아 귀찮아서 커피를 안마시던 분들도 이런 문제 때문에 주말에도 커피를 아침마다 드신다고 하기도 하죠. 주말에 생기는 두통이 커피 때문인 것 같아서 주말에 일을 안해도 드신다는 분들도 많습니다.

 

이런 증상들이 바로 "카페인 금단 증상"

 

 

카페인은 생각보다 중독성이 있어서 매일 드시는 분들은 갑자기 끊어버리게 되면 금단현상을 경험하게 됩니다.

대표적인게 멍하거나 혹은 두통이 생기는 것인데요, 카페인을 먹다가 먹지 않게 되면서 두통이 생기는 것이죠. 이런 것이 카페인의 영향인지 확인하려면 주말에 커피를 마시지 않아서 두통이 생기거나 멍한게 심할 때 커피를 마셔보면 알 수 있다고 합니다. 커피를 마셔서 컨디션이 좋아지고 통증이 없어졌다면 금단증상이라는 것이죠.

 

이런 증상 외에도 다양한 금단 증상이 있을 수 있습니다.

 

 

변비가 심해지는 분들도 있습니다. 카페인을 먹으면 정확하게 어떤 경로로 배변이 잘되는지는 모르겠지만 일단 변을 잘 보게 된다는 분들이 있습니다. 물론 반대로 변을 잘 보지 못한다는 분들도 있지만 본인이 잘 본다는 분들은 커피를 중단하게 되면 변비가 시작이 될 수도 있다고 합니다.

 

아침에 먹는 커피의 자극으로 변의가 느껴지던게 없어지게 되면서 변비가 시작이 된다고 합니다.

 

 

피로감이 심해질수도 있습니다. 현대인은 카페인이 없으면 일상이 어렵다는 이야기가 있을 정도로 늘 피로감을 가지고 있습니다. 이 피로감은 충분히 휴식을 취해야 없어지게 되는데 수면부족이나 스마트폰의 사용 등으로 몸에 제대로 회복을 못하게 되면서 이런 증상을 만성적으로 가지고 있게 되기도 합니다.

 

이런 피로감을 커피로 인해서 잊게 되는데 이 커피를 중단하게 되면 카페인의 금단증상과 이미 가지고 있던 피로감으로 인해서 더욱 더 피로해질 가능성이 있습니다.

 

 

우울감도 심해질 수 있습니다.

카페인의 자극으로 컨디션이 높아질 수 있습니다. 하지만 이런 카페인의 자극이 중단이 되게 되면 몸도 피곤해지고 예민해지고 우울감도 심해지게 될 가능성이 높은 편이라고 합니다. 우울감도 카페인의 금단 증상 중 하나일 수 있는 만큼 카페인을 많이 드시는 분들이 갑자기 끊고 이런 우울감이나 예민함 짜증이 심해졌다면,

 

한 번에 완전히 끊기보다는 적당히 줄이면서 천천히 먹지않는 수준으로 진행하는 것이 필요하다고 합니다.