공복에 마시는 커피 때문에 당뇨에 걸렸다? 사실일까?

그럴 가능성은 거의 없다고 합니다.

아침마다 커피를 마신다고 해서 당뇨에 걸릴 가능성은 거의 없다고 합니다. 카페인에는 탄수화물이나 당이 없기 때문에 커피를 마신다고 해서 당뇨에 걸리지는 않습니다.

 

근데 이 마시는 커피가 커피믹스고 또 1봉지가 아니라 여러봉지라면 그럴 가능성이 있기도 합니다.

 

 

카페인이 혈당을 높인다는 이야기 때문에 이런 이야기가 도는데요,

블랙커피만 마신다고 해서 당뇨에 걸리지는 않는다고 합니다. 특정한 분들은 카페인이 혈당을 높일 가능성도 있고 실제로 어느정도 상승을 한다고 하지만 일반적인 건강한 사람들에게는 영향을 미치지 않을 정도고 카페인만으로 당뇨에 걸릴 정도로 췌장이 일을 하거나 혹은 인슐린 저항성을 높이지 않기 때문에 당뇨에 걸린다는 말은 사실이 아닐 수 있습니다.

 

하지만 사람에 따라서 당뇨의 위험을 더 높일 수 있다고 합니다.

 

 

블랙커피라고 하더라도 사람의 민감성에 따라서 혈당이 오를 수 있기 때문이죠.

건강한 사람이라면 그 상승이 문제가 없지만 이미 당뇨전단계인 분들의 경우에는 이 카페인으로 오른 수치만으로도 혈당이 조금 더 높아져서 문제가 되기도 하고 혈당조절이 이전보다 잘 안될 수 있어서 문제가 될 수가 있기 때문이라고 합니다. 예를 들어서 공복혈당이 130 정도인 분들의 경우 당뇨전단계로 구분이 되는데 만약 카페인에 대한 민감도가 높아서 커피를 마신 날 공복혈당이 조금 더 높아지게 되면 당뇨로 진단되는 수준까지 높아질 가능성은 있을 수 있다고 합니다.

 

그리고 카페인이 식후 혈당을 불안정하게 만드는 분들의 경우에는 카페인이 어느정도 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

 

 

근데 다시 말하지만 건강한 사람들은 블랙 커피를 마셨다고 해서 당뇨가 될 가능성은 극히 낮다고 합니다.

만약 커피를 마시는데 당뇨에 걸렸다고 한다면 하루 종일 믹스커피를 달고 살거나 혹은 아침에 먹는 커피가 단맛이 강하거나 여러가지 토핑을 넣거나 한 그런 커피일 가능성이 있습니다.

 

라떼와 같은 커피나 마끼야또나 이런류의 커피들은 탄수화물도 많고 당도 많아서 매일 먹게 되면 혈당을 급격하게 높이는 일이 반복이 되면서 인슐린 저항성을 높이고 복부지방을 늘리고 췌장을 과로하게 만들어서 당뇨에 걸릴 가능성이 있습니다.