블루라이트 안경 효과 있다 없다?!

전자기기를 보는 시간이 계속 길어지고 있다고 합니다.

특히나 스마트폰의 대중화 이후에는 쉬는 시간에도 화면을 바라보게 되면서 눈 건강에 대한 관심이 높아졌고 이전부터 있던 블루라이트를 줄이려는 것이 좋다라는 인식도 많이 퍼져있기도 합니다.

 

그래서 나온 블루라이트를 막기 위한 각종 제품. 그 중에서도 안경이 인기가 높은편인데요, 이 안경이 효과가 있는지 없는지에 대해서 이야기를 해보려고 합니다.

 

 

블루라이트 안경의 효과는 있지만 미미할 것이다.

라는 의견들이 요즘 많다고 하죠. 연구의 목적이나 방향성에 따라 다르지만 블루라이트를 차단하기 위한 목적으로 판매되는 제품을 구매했을 때 눈 보호에 크게 도움이 되지 않을 수 있다는 의견들이 있습니다. 블루라이트가 분명 눈 건강에 안좋은 영향을 미치는 것은 사실이지만 컴퓨터나 스마트폰을 사용 할 때에 착용을 하는 것 만으로는 효과를 보는 것이 힘들다는 것이죠.

 

실제로 이런 블루라이트는 컴퓨터나 스마트폰의 액정에서만 나오는 것이 아니라 햇빛을 통해서도 받게 되며 특히 자연에서 받게 되는 양이 훨씬 더 많기 때문에 모니터나 액정을 볼 때 쓴다고 해서 나아지지 않을 가능성이 높다는 것입니다.

 

블루라이트 안경을 쓰는 것이 효과가 없다고 말할 수 없지만 그 효화는 미미할 수 있으며 이를 착용하는 것이 반드시 눈에 좋은 효과를 얻을 것이라고 믿을 필요성은 없다고 합니다.

 

 

눈의 건강을 지키는 것은 이런 안경이 아니라 올바른 일상활의 습관이라고 합니다.

이런 안경을 쓰면서 눈건강을 지키는 것 보다 눈에 나쁜 습관을 개선하게 되면 눈의 건강을 유지하는데 더욱 효과적이기 때문입니다.

 

1. 동영상을 볼 때에는 큰 모니터나 TV를 통해서 보기

2. 스마트폰으로 영상 볼 때에는 눈 깜빡임을 신경쓰기

3. 스마트폰으로 영샹을 볼 때에는 10분을 보고 5분 정도 쉬기

4. 스마트폰과 눈의 거리를 30cm 이상 띄우기

5. 컴퓨터나 스마트폰을 볼 때 방의 불을 켜서 환하게 하기

 

등등의 눈의 건강을 나쁘게 하는 방법을 하지않으려고 노력을 하고 눈의 건강을 지키기 위한 습관을 가지게 된다면 이런 문제를 예방하는데 매우 효과적일 수 있으며 이런 습관을 가지는 것이 블루라이트 안경을 쓰는 것보다 아주 많이 도움이 될 수 있을 것이라고 합니다.

 

 

블루라이트 안경보다는 "선글라스"를 괜찮은 것을 사고 주기적으로 바꾸는 것이 더 효과적이기도 합니다.

여름이나 겨울에 너무 밝은 날에 나가게 되면 자외선으로 인해서 눈이 안좋아지게 될 수 있습니다. 특히나 해변을 가거나 겨울에 눈이 많이 내린 곳들을 다닐 때에는 더욱 더 눈을 보호할 필요성이 있습니다.

 

그래서 야외활동을 많이 하거나 햇빛이 강한 시간대에 외부에 자주 나가있는 분들은 선그라스를 통해서 눈을 보호하는 것이 눈건강을 지키는데 더 도움이 됩니다.