더운날에는 더 피로하고 피곤한 이유는 뭘까?

더운날에는 더 피로하고 피곤한 이유

요즘 더운날이 지속되면서 별 다른 문제가 없는 상황에도 피곤함을 호소하는 분들이 많습니다.

저 역시도 이전날에 비해서 더욱 많은 피로함을 호소하게 되는 경우가 많은데요, 이러한 피로는 그 이유가 존재한다고 합니다.

아무래도 온도가 높고 습도 역시 높다보면서 주간에도 쉽게 지치고 피로한 상태가 될 수 있다고 합니다. 특히 아침에 이러한 피로감을 느끼는 이유는 "열대야"가 그 주 원인일 수 있다고 합니다.

"열대야"

여름 날 밤에 낮은 기온이 25도 이상으로 무더위로 잠들기 힘든 더운 밤을 이야기합니다.

심하게 피로함을 느끼기도 하고, 집중력이 떨어지거나 두통이 발생하는 경우도 있습니다.

이렇게 열대아가 지속이되게되면 더워서 잠을 제대로 못자게 되는 경우가 많습니다. 이렇게 수면이 부족한 상황에더 습도가 높고 더운 상황에서 피로가 더해지게 되면 더욱 높은 피로감을 느끼게 될 수 있다고 합니다.

물론 이러한 증상은 사람마다, 더위를 느끼는 정도, 수면을 방해받는 정도에 따라서 다르게 느낄 수 있기도 합니다.

이렇게 열대야로 무더위를 느끼는 상황에서 "야식"을 즐기거나 늦게 잠드는 상황이 반복되게 되면 이러한 피로함은 더욱 심해질 수 있다고 합니다.

특히 더위를 쫓기 위해서 맥주+치킨 등의 알콜과 야식을 먹게되면 알코올로 인해서 수면장애가 발생할 수 있고, 치킨등의 기름진 단백질 음식을 섭취함으로 피로감이 더욱 심해질 수 있다고 합니다. 그러니 여름날에 무더위가 심하더라도 야식과 알코올의 섭취는 줄이는 것이 필요하다고 하네요.