냉방병은 왜 발생하는 것일까, 피하는 방법은?

냉방병 발생하는이유와 피하는 방법

요즘처럼 실외의 온도가 아주 높고, 실내의 온도가 냉방기구로 인해서 낮을때에는 냉방병이 걸리기가 쉽습니다. 냉방병에 걸리게 되면 여러가지 증상들이 발생하게 됩니다. 대표적으로 

"두통, 식욕부진, 코막힘, 위장의 장애, 현기증, 신경통 등의 증상" 들이 발생하기도 합니다. 몇 몇의 증상의 경우 감기와 비슷한 증상을 보이기때문에 감기로 생각되기도 합니다. 이 외의 증상으로는 나른 함, 관절의 통 증이나 생리통 등이 발생할 수 있다고 합니다.

■ 냉방병이 발생하는 이유

냉방병의 가장 큰 원인은 실내와 실외의 온도차이로 인해서 신체가 적응을 하지 못해서 발생한다고 합니다. 너무 뜨거운 외부 온도와 너무 차가운 내부온도때문에 발생하는 경우가 많고, 또 냉방을 하기때문에 문을 닫아두어서 실내의 공기가 제대로 환기가 되지 않아서 이러한 증상들이 발생하기도 합니다.

냉방병이 걸리게 되면 위에서 이야기한 여러가지의 증상들이 발생하고, 무기력함 등의 증상이 발생하기때문에 가능하면 이러한 증상이 발생하지 않게 대비할 필요가 있습니다.

■ 예방하는 방법은?

가능하면 실내와 실외의 온도차이를 5도~7도 정도, 5도의 안팍으로 유지해두는 것이 좋습니다. 너무 높은 온도차이는 냉방병을 유발할 수 있기때문에 조심할 필요가 있습니다.

특히 외출을 자주하거나 실내와 실외를 자주 번갈아서 이동하는 분들이 근무하는 곳에서는 실내온도와 밖의 온도차이를 높게 하지 않는 것이 좋습니다. 또 실내에서 오랜시간 일을 하는 분들의 경우에는 추위를 느낄 수 있으니 담요나 긴팔등을 준비하는 것이 좋습니다.

또 중요한 것이 환기인데요, 1시간 2시간 등의 간격으로 창문을 열어두고 환기를 시키는 것이 좋습니다.

※ 에어컨을 장시간 가동하게 되면 습도가 아주 낮아지게 됩니다.

이럴때에는 호흡기가 마를 수 있으니 자주 수분을 섭취하는 것이 중요하다고 하네요.