식사 후에 배가 부를때가 장보기에 좋은 시간

식사후에 배가 부를때가 장보기에 좋은 시간

저는 장을 보게 되면 어떤날은 많은 음식을 구매하게 되고, 어떤 날은 필요한 것만 사게되고, 어떤날은 간식꺼리나 집에 도착해서 먹을 것을 많이 사고, 어떤날에는 그렇지 않은 경우가 있더군요. 이러한 것들은 각자의 상황에 따라 다를 수 있지만 대부분의 경우에는 허기짐과 현재 장을 보는 사람의 상태에 따라 다를 수 있다고 합니다.

바로 배가 부르거나 / 배가 부르지 않을때 장을 보는 스타일이 많이 달라질 수 있다는 것입니다.

그래서 장보기 시간에 가장 적합한 시간대는 배가 부른 상황이라고 합니다.

이미 배가 부른 상황이기때문에 먹거리에 대한 간심도 낮아지고, 집에 가서 바로 먹을 간식이나 식사거리를 구매하지 않게 되기때문에 꼭 필요한 것만 구매할 수 있고 빠르게 집에 올 수 있기도 합니다.

이렇게 식사를 하게되면 마트에서 판매하고 있는 푸드코너를 방문하지 않게되거나 계산대 근처의 맛있어보이는 음식들을 충동적으로 구매하지 않기때문에 보다 효과적일 수 있다고 합니다.

■ 이 외에도 식사시간에도 가장 좋은 추천하는 시간대가 있다고 하는데요.

아침식사 : 일어난 후 1시간 이내에 먹는 것이 좋으며

점심식사 : 아침을 먹은 후 4~5시간 후에 먹는 것이 좋으며

저녁식사 : 점심을 먹은 이후 6~7시간 이후에 먹는 것이 좋다고 합니다.

적절한 시간대에 규칙적인 식사를 하는 것이 좋으며 이렇게 규칙적으로 식사를 하게되면 군것질을 하는 것을 줄일 수 있다고 합니다. 그래고 야식이나 밤에 먹는 음식의 경우 최소 3시간 이전에 끝을 내는 것이 좋다고 하네요.