술을 줄이는법 - 절주하는데 도움이 되는 방법이야기

술을 줄이는법 - 절주하는데 도움이 되는 방법이야기

술자리가 많은 시기를 보내면 이런 생각을 할 때가 있죠.

너무 술을 많이 마시는 것 같다는 생각 말이죠. 술을 마시는 양도 많아지고 술자리 횟수가 늘어나게 되면 자연스럽게 몸이 안좋아지게 되면서 이런 생각을 하게 되는 경우가 많아지게 됩니다.

집에서 야구나 축구와 같은 스포츠 혹은 드라마나 영화를 보면서 가볍게 술을 마시는 사람들의 경우에는 매일 마시는 술 때문에 의존증이 발생하지 않을까 걱정을 하기도 합니다.

그래서 오늘은 술을 줄이는 요령에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

"술자리 외의 활동을 만들자."

친구들을 만나면 하는 것이 술 뿐이라면 우리들은 술을 줄일 수 없습니다.

그래서 친구들을 만날 때 다른 활동을 생각해볼 필요가 있습니다. 식당에서 밥을 먹거나 차를 먹는 등 술이 아닌 다른 것들로 시간을 보낼 수 있게 해야한다는 것이죠.

영화를 보거나 게임을 하거나 스포츠를 하거나 함께 스포츠 관람을 하는 등 여러가지 활동의 영역을 넓히면서 술자리를 적게 만드는 것이 좋습니다.

"운동을 시작하라."

운동을 하는 사람들은 술을 적게 마시는 경향이 많다고 하죠. 운동에는 알코올이 안좋은 영향을 미치기 때문입니다. 힘들게 운동을 한만큼 술자리보다는 다른 자리를 찾게 되거나 혹은 술자리를 참석하지 않게 되면서 술과 자연스럽게 멀어지고 줄여나가게 된다고 합니다.

운동은 건강에도 도움이 되기 때문에 가장 좋은 요령이라고 생각을 해봅니다.

"썼던 술값을 계산하고 그 만큼 모아서 나에게 선물하라"

한달동안 내가 술값으로 사용하는 금액을 계산하고 내가 한달동안 먹지 않은 술값에 대한 금액만큼 나에게 선물을 하는 것이 좋습니다.

사람은 자신에게 미션과 보상이 걸려있으면 그 것을 위해서 더 노력하기 때문에 술을 줄이는데 적게나마 도움이 될 수 있다고 하네요.

"피하기 힘든 술자리 나와 같은 사람과 팀 플레이를 하라"

직장내의 회식처럼 피하기 힘든 자리라면 나처럼 술을 피하려고 하거나 마시지 않는 사람과 팀을 이뤄서 시간을 보내는 것이 좋습니다.

감기 등으로 약을 먹거나 보약을 먹는 등 술을 가까이 하면 안되는 사람들과 이야기를 하면서 시간을 보낸다면 적은 술을 먹게 되거나 원하는 만큼 절주하는 것이 쉬워지게 됩니다.

- 나처럼 술을 줄이려는 사람이 있다면 미리 이야기해서 함게 앉는 것이 도움이 될 수 있습니다.