탄산음료를 매일 마시면 문제가 될까?

매일 콜라나 사이다를 마시면 어떻게 될까요?

탄산음료를 매우 좋아하는 분들이 많죠.

식사를 한 다음에 한잔을 마셔야한다거나 더위나 혹은 간식을 먹을 때에도 달달하고 톡톡튀는 탄산음료를 꼭 함께 해야한다는 분들이 많죠.

근데 이 탄산음료는 가끔씩 먹는 것이 좋지 너무 많이 혹은 자주 마시게 되면 여러가지 문제들이 발생할 수 있다고 합니다.

오늘은 어떤 문제들이 발생하는지에 대해서 한번 정리해볼까 합니다.

◈ 당분이 많이 들어있는 탄산음료를 꾸준하게 마신다면...

1. 체중의 증가

매일 매일 탄산음료를 마시게 되면 체증이 빠르게 늘어나게 됩니다. 마시는 양이 많을수록 이런 체중증가는 빠르게 나타나게 됩니다.

탄산음료의 당분의 함량은 매우 높기 때문인데요, 많은 양의 설탕을 지속적으로 섭취하게 되면서 체중이 빠르게 늘어나게 되는 것이죠.

2. 설탕중독에 빠질 수 있다.

탄산음료를 마시지 않으면 좀 불안하다고 느끼는 분들의 경우 이미 설탕중독에 빠져있는 상황일 수 있습니다. 설탕으로 인해서 빠르게 높아지는 혈당과 기분 때문에 중독상황에 빠지게 된다고 합니다. 심하게 중독되는 경우 늘 단맛이 나는 음식들을 먹게 된다고 하네요.

또 단맛이 나는 음식을 먹지 못하면 우울하거나 짜증 스트레스 지수고 높아지게 됩니다.

3. 건강에도 안좋습니다.

탄산음료를 많이 먹은 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해서 질병에 취약하다고 알려져 있습니다. 비만이나 당뇨 그리고 염증성질환 등등 정말 다양한 질병들의 위험이 높아지게 되는데요, 이를 예방하기 위해서는 탄산음료를 마시는 것을 줄일 필요가 있습니다.

※ 요즘은 탄산의 시원함을 느끼되 건강을 지키기 위해서 칼로리나 당분이 없는 탄산음료를 찾거나 탄산수를 즐기는 분들이 많이 늘어나고 있다고 합니다. 만약 탄산의 톡 쏘는 맛이 좋다면 건강을 위해서라도 이런 설탕이 들지 않는 음료를 선택하는 것이 좋겠죠?