직장인의 워라벨 어떻게 시작해야할까?

직장인의 워라벨 어떻게 시작해야할까

일과 삶이 균형을 이룬 생활은 요즘 많은 분들의 관심사죠.

오래 일하고 자신의 생활이 없이 돈만 많이 버는 것보다 돈은 적당하게 벌더라도 퇴근 후의 삶과 주말의 삶이 있는 것을 더욱 더 선호하고 있다고 하는데요, 오늘은 이 워라벨을 어떻게 시작해야할지에 대해 궁금한 분들을 위해서 글을 적어볼까 합니다.

LIFE와 WORK

일과 삶의 균형을 잘 잡는 것이 필요.

이 이야기는 삶에 너무 집착하는 것이 아니라 업무도 열심히 해야한다는 것을 의미합니다. 직장생활을 너무 소홀하게 하는 것은 삶을 불안정하게 만들기 때문에 업무를 하는 것을 삶을 즐기는 것 그 이상으로 노력하고 준비하는 것이 좋습니다.

그러기 위해서는 월요일부터 일을 집중해서 진행을 하며 업무의 계획을 준비하는 것이 좋다고 합니다. 월요일을 어떻게 준비하고 시작하느냐에 따라서 일주일의 업무가 달라질 수 있기 때문이라고 하네요. 삶 역시 월요일이 중요합니다. 일주일의 만남이나 스케쥴을 신중하게 정할 수록 삶의 질이 달라질 수 있습니다.

탄력적인 생활.

휴식을 할 때에는 정말 휴식만 취할 수 있는 시간을 만드는 것이 좋습니다. 여러가지 취미활동이나 좋아하는 것을 할 때에는 그 것에 집중을 할 수 있는 환경을 만드는 것이 좋습니다.

그러기 위해서는 쓸때없이 알리는 각종 메세지나 알림이 울리지 않게 준비를 할 필요가 있다고 하네요. 업무시간 외의 불필요한 연락은 거부하는 것이 좋으며 스스로도 업무에 관련된 메일이나 메세지를 확인하지 않는 것이 좋다고 합니다

이렇게 휴식을 잘 취하는 것만큼 업무에 집중하는 것이 중요한데요, 업무에 투입되었을 때 빠르게 몰입하고 집중할 수 있는 탄력성이 있다면 보다 좋은 웨라벨을 만들 수 있습니다.

명상을 하는 생활.

많은 유명 CEO들은 각자 자신의 방법으로 명상을 한다고 합니다. 명상은 몸과 마음을 편안하게 하고 긴장감을 해소하고 집중력을 높이는데 효과적이기 때문이라고 합니다.

명상은 집중력 주의력 인내심을 길러줄 뿐만 아니라 스트레스를 해소하거나 복잡한 마음을 정리하는데에도 효과적이기 때문에 삶에 있어서나 업무에 있어서나 모두 필요한 행동이라고 하네요.

명상을 통해서 일과 삶의 균형을 찾고 그리고 그 것에 빠르게 몰입할 수 있게 노력한다면 워라벨은 보다 쉬울 수 있습니다.