건강정보

술마시기전 술마시는 중 술마신후 먹으면 좋은 음식 음주시 도움이 되는 음식

뉴스에선 을 술을 마시는 자리가 줄었다고 이야기는 많이 나오는데...

현실에선 그렇지 않더군요.

술자리의 연속. 또 술자리...

조절 한다고 해도 폭음을 하게 되는 경우도 많고, 숙취에 고생을 하기도하죠.

그러다가 몇가지 숙취해소 음료를 마셔봤는데 괜찮더군요.

그중 분명 효과가 없던 제품은 많았고, 제게 효과있던건 여명 808 이란 음료밖에 없더군요.

저의 경우엔 이 제품이 가장 효과가 좋았습니다.

그러다 그런 제품을 제외하고 술마실때 도움이 되는 음식 뭐가 있나 알아보게 되었네요.

음주시 도움이 되는 음식

술마시기 전엔

◆ 초콜릿을 먹어주는 것이 좋다.

초콜릿을 만들때 들어가는 카카오매스의 폴리페놀. 이 폴리페놀은 위를 보호하고, 알콜이 몸에 흡수되는 것을

어느정도 막아주는 효과가 있습니다.

칼로리가 높아서 술과 안주를 덜 먹게 해서 속을 가볍게 해서 쉽게 포만감을 줘서 폭음을 막기도 합니다.

그리고 초컬릿의 카카오 매스의 폴리페놀은 우리 몸의 노화를 촉진하는 활성산소를 억제해 노화예방에 도움이 되고, 식이섬유가 있어 변비나 다이어트에도 좋습니다.

술마시기전 후

◆매실음료를 마시는 것이 좋다.

매실은 해독작용이 뛰어나서 배탈이나 식중독의 경우에 많이들 섭취를 하고있죠.

이 매실의 신맛은 위액을 분비하고 소화기관을 정상화해서 소화불량, 위장의 장애에 도움이 되죠.

이런 효과때문에 음주시에 매실음료가 좋은 것입니다.

매실을 마시는게 좋은 이유는 술에 대한 해독작용.

술을 마시는 사람을 깨게 하고, 해독작용을 가능하게 해줍니다.

그렇기때문에 술에 매실을 타서드시거나, 매실주스를 간간히 먹어주는것이 도움이 됩니다.

술마신 후에

◆커피를 한잔마시는 것이 좋다.

알콜이 신체로 들어오면 알세트알데히드로 변하게 됩니다.

커피는 이 알세트알데히드의 분해를 도와주게 되죠.

또한 커피 속 카페인이 이뇨작용을 촉진시켜 숙취를 도와주게 됩니다

그렇기 때문에 술을 마신뒤에 커피한잔을 마시는것은 숙취해결과 술을 깨는데 많은 도움이 됩니다.

그래도 저는 숙취음료가 가장 괜찮더군요. 가격이 비싸지만...

마신날과 마시지 않은 날의 차이가 생각보다 크더군요.

효과본 제품은 RU21 과 여명 808의 제품이였는데 다른 사람들은 어떨지 모르겠네요.

술은 적당히 마시는게 가장 좋고, 그렇지 못한다면 여러가지 음식을 챙겨먹고, 저런 제품의 도움을 받는것도

나쁘지 않은 것 같더군요.

비염 기관지염 및 폐 호흡기가 약한 분이 먹으면 좋은 음식

녹황색 야채

녹황색 야채 속의 각종 비타민과 엽록손느 임파구의 면역 세폴르 활성화 시켜줍니다.

호박, 시금치, 양상추, 양배추 브로콜리, 풋고추, 어엉잎, 호박입, 케일, 신선초, 무청 등등.

녹차도 좋습니다.

제철 과일

과일 속의 항산화 작용을 하는 미네랄과 영양소가 풍부.

특히 배는 이뇨작용과 함께 진액 공급 작용도 있어 건조한 체질 알레르기 질환에 좋습니다.

해조류 및 생선

미역, 다시마, 파래, 톳 김.등의 미역등과 생선은 건강식으로 좋습니다.

청국장, 된장, 콩류

콩은 최고의 항암 식품이며 각종 호르몬을 생성한느 각장 면역 식품으로 유명하죠.

뿌리음식

고구마 감자 우엉 마 도라지 연근 무등은 좋은 강정 식품입니다.

이런 음식들이 호흡기 기관지등에 좋다고 하지만 너무 이런것만 먹는다고 좋아지진 않을 것 같더군요.

인스턴트와 각종 감미료가 들어간 음료수등등을 피하고, 여러가지 몸에 좋은 것들을 적당히 먹는다면

비염, 기관지염에 좋은 효과를 볼 수 있을 거라 생각됩니다.

양파껍질 버리지마세요. 양파껍질 항산화 효능 양파차 만들기.

양파의 효능에는 퀘르세틴이라는 물질이 함유되어 있습니다.

자주가는 인터넷 사이트 바로가기 쉽게 만들기  바로가기 만드는 방법

인터넷 바로가기 만들기를 하는데 어렵게 하는 분들이 많더군요.

자주가는 은행 사이트의 바로가기를 만들지 않고 즐겨찾기만 해두시기도 하구요.

매일 들어가는 쇼핑몰 홈페이지 등등도 즐겨찾기를 통해서 번거롭게 들어가시기도 하더군요.

하지만 바로가기를 만드는건 어렵지 않습니다.

그냥 뚝~! 딱~!  하면 되는 쉬운 방법이 있거든요.

방법을 쉽게 이미지를 통해서 설명해드리려고 합니다.
 

이미지파일 처럼 저 주소창 앞의 작은 종이 이미지나 저런 특정 이미지를 바탕화면으로 옮기는 겁니다.

1. 가고싶은 인터넷 페이지를 들어갑니다.

2. 이미지 파일처럼 주소창 앞의 이미지 혹은 문서 이미지를 클릭한 상태에서 바탕화면으로 빼낸 뒤에

   클릭한 손을 때어 놓습니다. (이미지를 드레그해서 바탕화면으로)

3. 밖으로 빼내진 바로가기 페이지를 확인 할 수 있습니다.

이제 바로가기로 자주가는 웹사이트를 빠르고 쉽게 이용해보시길 바랍니다.

정말 쉽죠~!!

즐거운 인터넷 생활 되시길

아침을 간단히  아침에 먹기 좋은 과일 야채

아침을 챙겨먹기 힘들정도로 바쁜 봄.

그래도 아침을 먹어야 건강해지고 다이어트에도 좋죠.

그렇지만 많은 분들이 아침을 챙겨먹기가 힘들다고 합니다.

그래서 아침에 먹으면 좋을 과일 채소를 추천해보려고 합니다.

토마토에 들어 있는 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등이 들어있어서

몸에 좋다고 알려져 있습니다.

이중 루테인은 시력보호와 눈건강을 위해서 많이 알려진 성분이죠.

그리고 토마토의 카로티노이드계 항산화물질은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

아침부터 버거운걸 먹기 힘들고 소화력이 떨어지는 분들은

소화를 돕는 성분이 있어서 소화력이 떨어지는 사람은 토마토가 적당합니다.

그리고 토마토 껍질은 끓는 물에 3초.

금새 벗기고 토마토를 먹어보세요. 든든하고 부담없는 아침이 됩니다.

아침에 당근을 씹어먹어보세요.

씹는 행위는 뇌를 깨우는 효능이 있다고 합니다.

비타민과 카로틴, 섬유소가 풍부하기때문에

아침에 생당근을 씹어먹는다면 정말 좋다하고 하네요.

당근의 베타카르틴은 항산화 작용, 유해산소 예방, 피부 건강 유지 껍질에

많으므로 껍질째 먹는 것이 좋습니다.

아침에 먹는 사과는 금이다.

이런이야기도 있죠.

그만큼 아침에 어울리는 과일은 사과 같습니다.

사과의 성분은 당분 유기산 펙틴이 주성분이죠.

당분은 아침에 부족한 열량을 체워주고, 구연산은 피로회복에 좋습니다.

전날의 피로가 사과 한알로 어느정도 풀리게 된다는 이야기.

사과의 섬유질과 펙틴은 변비있는 여성에게 정말 좋죠.

아침에 먹는 사과란 이야기가 나온 이유가 다 있는것 같습니다.