극복가능한 스트레스는 건강에 도움이 될 수 있다

극복가능한 스트레스는 건강에 도움이 될 수 있다

사람은 해야할 일을 하거나 타인과의 관계에서 스트레스를 받고 살 수밖에 없습니다.

이러한 스트레스는 때로는 과중한 업무, 때로는 부담 등으로 나타나기도하는데요, 이러한 극복이 가능한 짧은 단기간의 스트레스는 오히려 사람을 성장시키고 건강에 좋다고 합니다.

이러한 스트레스를 내게 도움이 되는 좋은 스트레스라고도 이야기되기도 하는데요. 이러한 것들은 상황을 극복하게되면 성장과 함께 보다 건강에 도움이 될 수 있기때문입니다.

■ 짧은 스트레스는 성취감을 준다.

단기적으로 압박을 받고 그 것을 이루어 냈을때에는 그 것에 대한 경험과 함께 성취감을 가질 수 있는데요. 이러한 상황에서 우리는 "회복력"이 더욱 강해질 수 있습니다.

회복력이라는 것은 어떠한 상황이 발생했을때 원래대로 돌아오는 힘을 이야기하는데요. 

도전 등을 반복적으로 극복해나가다보면 다른 어려운 일이 생겼을대 원래대로 돌아올 수 있는 힘이 커지게 됩니다. 정신적으로 보다 강해지게 만들어 지게 되는 것이 짧은 스트레스 입니다.

※ 부담이나 스트레스가 발생하는 일이 생겼을때 많은 분들이 반복적으로 연습을 하고, 다른 사람들 앞에서 실전처럼 연습을 하라는 이유 역시, 이러한 상황을 반복적으로 행하고 극복함으로써 같은 상황에 대한 자신감을 늘리기 위한 가장 좋은 방법이기때문입니다.

■ 면역력을 증가시켜서 감기 등의 질병이 예방된다.

적당한 짧은 스트레스의 경우 신체의 면역력이 높아지게 되는데요. 이러한 면역력의 증가는 감기 등의 질병발병을 낮춰준다고 합니다. 

다만 너무 강한 스트레스가 오래 지속되게 되면 반대로 면역력이 낮아져서 여러가지 질병이 발생할 수 있기때문에 면역력에 도움이 되는 음식을 섭취하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

인간관계에서 결속이 좋아지고 생활력이 강해질 수 있다고 합니다.

여러사람에게 비슷한 스트레스를 주는 사람이 1명이라면 같은 스트레스를 받는 사람들간의 결속이 보다 좋아질 수 있다고 합니다. 같은 동질감을 느끼기 때문입니다.

이러한 결속력은 같은 사람에 대한 수다를 통해서 보다 큰 결속감을 느끼게 할 수 있어서 직장생활이나 학업에서의 인간관계가 더욱 좋아질 수 있다고 합니다. 또 이러한 스트레스의 극복으로 인해서 생활력이 강해질 수 있다고 하는데요, 반복되었던 경험을 통해서 강해진 마음이 여러가지 문제를 포기하지 않고 도전하고 성공할 수 있게 만들어 준다고 합니다.