카페에서 제로 음료만 마시는데 뱃살이 늘고 지방간이 생겼다

요즘 이런 분들이 많습니다.

카페에서 제로 드링크를 꾸준하게 먹고 있는데 살이 쪘다고 하죠. 제로만 먹었는데 왜 살이 찌느냐고 생각을 하는데 원인 없는 결과는 없는 것처럼 분명 이유는 있습니다.

 

그게 2가지로 예상할 수 있습니다.

첫번째는 당류가 제로인 제품인 것일 뿐이고

두번째는 제로 말고 다른것을 더 먹었다.

 

 

단맛이 많은 음료를 먹고 싶지만 건강을 생각해서 먹는 제로 음료.

근데 이런 제로 음료도 잘 찾아봐야합니다. 당만 제로인지 칼로리도 제로인지에 대해서 말이죠. 대부분의 카페의 드링크들은 여러가지 질감과 맛을 위해서 탄수화물도 꽤 들어가고 지방도 꽤 많이 들어가게 됩니다 근데 이 것들은 제로로 만들 수 없기 때문에 그대로 들어가는 경우가 많죠.

 

다른 제로들은 많이 들어가서 칼로리와 지방은 높지만 당이 들어가지 않고 대체당을 사용을 했기 때문에 이 음료를 마신다고 해도 높은 칼로리 섭취로 인해서 체중이 늘어나게 될 가능성이 있습니다.

 

 

두번째는 다른 것을 먹어서 그렇습니다.

제로로 칼로리를 덜 먹는 대신에 간식을 더 먹는 성향을 가지고 있다고 하죠. 평소에는 카페에서 커피만 드시던 분이 제로로 바꾸고 쿠기 하나 정도는 먹게 된다는 것이죠. 스스로는 칼로리를 조절해서 먹는다고 생각을 하지만 이렇게 다른 음식을 더 드시게 되는 것은 장기적으로 보면 체지방이 늘어나는데 영향을 주게 됩니다.

 

다른 것들을 먹지만 이런 것들은 대부분 칼로리가 높은 것들이 많아서 이런 음식을 즐기게 되면 제로 음료만 마신다고 하더라도 체중은 쉽게 늘어날 가능성이 있습니다.

 

 

술도 제로만 드신다는 분들이 많은데요,

술도 칼로리가 높은 편입니다. 제로는 그냥 설탕이 안든 제로슈가일 뿐 칼로리는 여전히 높기 때문에 체중 때문에 제로 소주만 먹는다는 것은 의미가 없다는 것이죠.

 

술은 그 것으로 열량이 높으며 다른 음식으로 체지방을 쉽게 늘리는 음식이기 때문에 이런 음식도 주의해야 합니다.