겨울만되면 소화가 잘 안되는 이유는 뭘까?

겨울에 복부팽만감을 호소하는 분들이 많습니다.

이상하게 뭘 먹어도 소화가 잘안되는 것 같다고 이야기하는 분들도 많죠. 다른 계절에는 괜찮다가 겨울이나 여름 특히 겨울에 소화가 잘 안된다고 이야기하는 분들이 많은데요,

 

이는 그냥 느낌이 아니라 정말 그렇다고 합니다.

사람은 겨울에 소화가 잘 안될 가능성이 높은 편이며 겨울이란 환경에서 오는 요인들이 소화를 더 안되게 한다고 하네요.

 

 

겨울 음식은 조금 더 자극적일 수 있습니다.

겨울에 먹는 음식은 다른 계절보다 더 달달할 가능성이 높고 실제로 이런 음식들이 많이 팔리게 됩니다. 호빵과 같은 음식부터 시작해서 붕어빵 호떡과 같은 달달한 간식들이 많이 판매가 됩니다. 그리고 국물요리 들 특히 자극적이고 얼큰한 음식들을 많이 드시게 되는데요,

 

이런 자극적인 음식들은 소화가 잘 안될 가능성이 높은편이며, 또 너무 달달한 음식들은 혈당스파이크를 유발해서 식후에 졸음이나 이런 것들을 유발하게 됩니다.

 

 

활동량도 부족해져서 더 그렇습니다.

추워지게 되면 실내에서 많은 시간을 보내게 되고 그만큼 신체활동량이 부족해지게 되면서 체중도 늘어나고 장운동도 잘 안될 가능성이 높습니다. 그리고 수분의 섭취량이 부족해지기도 하는데요, 물을 평소보다 적게 먹게 되면 배변활동도 원활하지 않게 되고  변비가 심해지게 될 가능성이 더 높아지게 됩니다.

 

활동량 수분섭취 등 다양한 요인들로 인해서 복부팽만감 소화불량 등이 생길 가능성이 높아질 수 있습니다.

 

 

마지막으로 국물을 선호하는 것도 이유일 수 있습니다.

국물을 밥과 함게 먹게 되면 밥을 오래 씹지도 않고 국물과 함께 마시는 형태가 될 가능성이 높은데요 이러한 것들은 소화에 나쁘게 됩니다. 그리고 국물을 많이 먹는 것은 나트륨 과다섭취의 원인이 되기도 하며 때로는 속이 불편하게 되는 원인이 될 수도 있습니다.

 

가능하면 음식은 꼭꼭 앂어서 드시는 것이 좋으며 식후에는 가볍게라도 산책을 해주는 것이 좋습니다. 마지막으로 목이 마르지 않더라도 2시간 간격으로 물 150ml 정도는 꾸준하게 드시는 것이 속을 편안하게 하는데 도움이 됩니다.