왜 변비는 여성에게 많이 발생하는 것일까?

왜 변비는 여성에게 많이 발생하는 것일까?

변비로 고생하는 남성보다는 여성의 숫자가 많다고 합니다.

특히 젊은 층의 여성의 경우 이렇게 변비로 고생하는 분들이 정말 많습니다. 왜 이렇게 변비는 여성에게 취약한 것일까요? 

큰 원인은 체중감량 때문이라고 하네요.

요즘은 남성들도 이 체중감량때문에 변비에 걸리는 경우가 많다고 합니다.

체중감량을 하게되면 대부분의 분들이 식이요법을 진행하게 됩니다.

식이요법을 진행하게 되면 식이섬유 등을 많이 섭취한다고 하더라도 먹는 양이 크게 줄어들게 됩니다. 이렇게 먹는양이 크게 줄어들면 대변의 양도 줄어들게 됩니다.

장속의 변의 양이 줄어들게 되면 화장실에 가고자 하는 현상이 줄어들어서 변비가 줄어들게 됩니다. 이렇게 쌓이게 되면 쌓인 변이 딱딱해지기도 하기때문에 변비의 증상은 점점 커지게 되기도 하죠.

여성의 경우 체중에 대한 관심이 남성보다 많기때문에 이러한 체중감량이나 식이요법으로 인해서 변비가 발생할 수 있습니다.

| 다른 요인으로는 여성의 경우에는 월경의 시기에 황체 호르몬이 대장의 연동운동을 억제하기때문에 이 시기에는 변비에 걸리기 쉬울 수 있다고 합니다. 또 여성의 경우 운동의 부족과 여러가지 증상으로 인해서 변을 밀어내는 힘이 작아서 변비에 걸리기 쉽다고 합니다.

이러한 것을 예방하는 방법은 음식의 양을 크게 줄이지 않는 식습관을 가지며 식이섬유를 충분하게 섭취하는 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또 운동을 충분히 하고 복부 운동을 충분히 하는 것도 도움이 되며, 충분한 물을 섭취하는 것 역시 중요한 부분입니다.

특히 물을 적게 섭취할 경우 변의 수분이 부족해서 변이 딱딱해질 가능성이 높습니다. 변비가 있다면 공복에 미지근한 물을 마셔주는 것이 도움이 됩니다. (커피나 탄산음료는 반대로 도움이 안된다고 하네요)