건강정보

요즘 식전에 애사비를 드시는 분들이 많습니다.

사과 식초를 식전에 먹게 되면 혈당도 관리가 되고 지방축적도 덜 되기 때문에 체중을 줄이는데 효과가 높다는 정보들이 있기 때문입니다. 근데 정말 이 것을 먹는다고 해서 도움이 될까요?

일단 식초를 식전에 먹으면 도움이 되는 것은 맞다고 합니다.

식초를 식사를 하기 전이나 중간에 먹게 되면 식초의 아세트산이 식후 혈당을 억제하는데 도움이 되고 지방이 축적이 되는 것을 어느정도 방어를 할 수 있다고 합니다.

혈당이 급격하게 오르는 것이 지방 축적과 연관이 되는 만큼 식초를 먹게 되면 혈당 방어 + 지방축적 방어가 되기 때문에 다이어트를 할 때 도움이 되는 것은 사실이라는 것이죠. 근데 문제는 이 것이 얼마나 도움이 되느냐가 아닐가 합니다.

생각보다 높은 효과는 기대하기 힘들다 생각을 합니다.

많은 분들이 라면을 먹기 전에 애사비나 홍초 식초 등을 먹고 혈당이 얼마나 오르는지와 평소대로 먹었을 때 얼마나 오르는지를 테스트를 해봤을 때 많은 분들이 생각보다 효과가 있지 않다고 이야기를 하기도 했습니다. 물론 이 것이 잘 맞는 분들은 혈당을 어느정도 억제하는 효과가 있다고 이야기를 하기도 했죠.

그래서 저는 이 것이 본인에게 맞는지는 스스로 확인하는 방법밖에는 없다고 생각을 합니다. 혈당이라는 것은 개인차이가 매우 심하고 컨디션에 따라서도 결과가 많이 달라지게 되는 만큼 직접 체험하지 않으면 그 결과를 장담하기가 힘들기 때문이죠.

애사비나 식초는 분명 도움이 되는 것은 맞습니다.

하지만 이것의 효과는 사람마다 다를 수 있고 어떤 분들은 효과가 전혀 없는 경우도 있기 때문에 가능하면 직접 확인을 하고 혈당의 변화에 유의미한 효과가 있는지 스스로 확인을 할 필요성이 있습니다. 그리고 그 효과에 대한 결과는 본인의 컨디션이나 상황에 따라서 많이 달라지는 만큼 여러번 확인하는 것이 가장 정확하지 않나 생각을 해봅니다.

만약 이 것이 효과가 있다고 확인이 된다면 늘 가지고 다니면서 식 전이나 식 후에 적당량 희석해서 먹으면서 혈당을 조절하고 체지방이 쌓이지 않게 하면 감량에 큰 도움이 될 수 있다 생각합니다.