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추워지면 허리 요통과 목주위 통증이 발생하는 이유

갑자기 추워진 날 아침에 허리가 아픈 통증을 경험하거나 추운날 길을 걷다가 목쪽의 근육의 뭉침이나 통증을 느끼게 되는 경우가 있습니다. 이를 가지고 사람들은 추운날 근육도 감기에 걸리게 된다고 이야기하기도 하고, 날이 추워지기때문에 이러한 증상이 발생한다고 이야기합니다.

이러한 증상은 아침에 가장 많이 발생하기도 하는데요, 겨울철 추운 아침에 빠르게 일어나거나 신체가 활동을 위해 준비가 되기전에 몸에 무리가 가는 행동을 하게 되면 이러한 통증은 심하게 진행될 수 있습니다.

추워지게 되면 허리통증 목쪽의 뻐근함을 느끼는 이유는 바로 추위때문이라고 합니다.

겨울철에 날이 추워지게 되면 기온가 기압이 떨어지고 척추 주위의 근육이나 인대가 긴장하고 뻣뻣해지게 됩니다. 또 날이 추워지게 되면 사람은 자연스럽게 몸을 움추리게 되는데요, 이러한 행동들이 허리나 목쪽의 통증을 더욱 크게 만들 수 있다고 합니다.

아마 추운날에 외출을 하게 되면 추위로 인해서 목쪽을 움추리게 되거나 신체 전반이 굳게 되는 것을 경험해본적이 있을겁니다. 바로 이러한 증상들때문에 통증과 부상의 위험이 커지게 됩니다.

그래서 추운날 아침이면 신체를 충분히 준비시킬 필요가 있습니다.

아침에 일어날때도 허리와 신체에 부담이 되지 않게 일어날 필요가 있고, 아침에 일어난 이후에도 몸을 조금씩 움직이면서 신체에 부담이 되지 않게 풀어줄 필요가 있습니다. 이렇게 신체를 풀어주게 된다면 통증을 완화하고 부상을 줄이는데 도움이 됩니다.

외출할때는 옷을 따뜻하게 입는 것이 좋으며, 목도리등을 착용해서 신체가 추위를 크게 느끼지 않게 대비할 필요가 있습니다.

- 여름보다 겨울은 준비운동을 2배이상 해야한다고 할만큼 신체를 천천히 풀어주고, 부담이 되지않게 진행할 필요가 있습니다. 또 마무리 운동역시 충분히 신경을 써서 진행해야합니다.