모유수유 중 김치나 아주 매운 음식을 먹어도 괜찮을까? 커피 음주는

모유수유 중 김치나 아주 매운 음식을 먹어도 괜찮을까? 커피 음주는?

아이에게 젖을 먹이는 엄마가 매운 음식을 먹게 되면 아이에게도 영향이 간다고 하죠.

엄마가 먹는 모유가 엄마가 먹는 음식에 많은 영향을 받기 때문입니다. 그래서 모유를 수유할 때에는 가려야하는 음식들이 많다고 합니다.

대표적인 것이 매운 음식과 커피가 아닐까 한데요, 오늘은 이 음식들을 정말 먹지 말아야하나에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

▷ 많은 산모들이 먹지않는 김치 먹어도 괜찮을까?

전문가들의 말들이 다 다르지만 개인적으로 적당한 맵기의 김치는 괜찮지 않을까 생각을 합니다. 제가 본 연구에서는 김치에 들어있는 마늘 등의 향신료 때문에 모유의 향이 달라질 수 있지만 크게 문제는 없는 산모들이 많았다는 것이죠.

김치를 먹었다고 해서 아이의 피부의 발진이 생기거나 덜 생기거나 하지는 않기 때문이라고 합니다. 오히려 원하는 음식을 오랜시간 못먹는데서 오는 스트레스가 더 나쁠 수 있다고 이야기되기도 합니다.

...하지만 정말 매운 음식은 피하는 것이 좋다고 합니다.

흔히 이야기하는 정말 맵고 매워서 눈물과 땀이 날 정도라고 이야기 되는 매운 떡볶이와 같은 강도의 매운 맛은 피하는 것이 좋다고 합니다.

이렇게 자극적이고 힘든 매운 맛은 아이에게 영향을 줄 확률이 높기 때문이라고 합니다.

▷ 커피를 마셔도 괜찮을까?

커피를 연하게 한두잔 마시는 것은 괜찮다고 하는 분들이 많습니다. 아이에게 미치는 영향이 적은 것도 있지만 평소 커피를 좋아하는 산모라면 커피를 마시지 못해서 발생하는 스트레스가 높기 때문이죠.

커피를 연하게 한잔 정도 먹었을 때 아이가 모유 수유 후에도 잠을 잘 자고 평소와 다름 없다면 정말 연하게 한잔 정도 먹는 것은 괜찮다는 분들이 많습니다. 다만 카페인은 커피 외에도 콜라 초콜릿 녹차 등에 포함되어 있기 때문에 한잔 이상을 마시지 않는 것이 좋다고 합니다. 

▷ 모유수유 중 음주는 괜찮을까? 

스트레스를 받아 정말 참을 수 없을때  맥주 한 캔 이하는 괜찮다는 의견이 많죠. 

절대 맥주 1캔 이상먹지 않는 것이 좋으며 맥주를 마신 뒤 최소 3시간이 지난 뒤에 모유 수유를 할 수 있다고 합니다. 

사람이나 마시는 알코올에 따라서 3시간 이후에도 이 때에도 모유에 알코올 성분이 나올 수 있기 때문에 술을 마시지 않는 것이 베스트입니다. 

- 출산 후 1개월 이내 술을 마시면 모유 수유에 실패할 가능성이 매우 높아진다고 하는데요, 모유의 양이 감소되기 때문이라고 합니다