긍정적인 내용의 음악 소설 영화가 행복감을 만들어 준다

긍정적인 내용의 음악 소설 영화가 행복감을 만들어 준다

행복은 마음먹기에 달려있다고 하죠.

같은 상황이라도 바라보는 시각에 따라서 다른 결과가 나오는 것처럼 행복 역시 어떠한 생각과 어떠한 마음을 가지느냐에 따라서 가지거나 가질 수 없는 상황이 발생한다고 합니다. 그래서 가능하면 긍정적이고 행복한 메세지를 가지고 있는 것을 가까이 접하는 것이 좋다고 합니다.

그래서 가능하면 행복한 음악이나 소설, 희망이 있는 영화 등을 보는 것이 현재의 기분을 전환시키고 행복감, 만족감을 얻게 할 수 있다고 합니다.

■ 행복은 마음먹기에 달린 경우가 많다.

파랑새를 찾아 떠난 아이들을 이야기한 소설의 내용처럼 사람의 행복은 밖에서 찾는 것이 아니라 가지고 있는 것을 찾아내는 것이라고 많이들 이야기합니다.

내가 좋아하는 음악을 선택해서 듣고, 좋아하는 사람에게 즐거운 내용의 편지를 쓰거나 감사의 마음을 전하는 상황에서도 행복함을 얻을 수 있다는 것이죠. 그 외에도 좋아하는 영화를 보면서 스트레스를 해소하거나 해피엔딩으로 끝나는 즐거운 영화나 드라마를 보면서 행복감을 느끼게 될 수 있습니다.

기분이 우울하거나 행복하고 싶다고 느낀다면 이러한 긍정적인 메세지를 주고 즐거운 것들을 찾아서 떠나는 것도 아주 좋은 방법입니다.

※ 정상체중보다 살짝 찐 체중인 사람이 보다 행복-건강하다는 이야기가 있습니다. 체중관리에 신경쓰지않고, 맛있는 것을 먹는 것에 행복감을 느끼기 때문이 아닐까 합니다.

감사의 편지를 쓰면 행복해진다.

실제로 모 연구팀에서는 이런 실험을 하기도 했습니다.

여러 학생들에게 감사의 편지를 쓰게 끔 했을 때 대부분의 학생들이 작성 후에 행복한 감정이 생겼다고 조사되었다고 합니다. 솔직한 감정으로 감사했던 일을 생각하고 그에 대한 고마움을 편지로 표현했을 때 우울증이 감소가 되고, 행복해지는 경험을 하게 될 수 있다고 합니다.

나도 이렇게 많은 도움을 받았구나 하는 안도감과 그 고마움에 대한 생각을 표현하게 되기 때문에 행복감이 나타나게 된다는 것인데요. 이 방법은 정말 간단하면서도 효과적인 방법이라고 합니다.

※ 편지가 아니더라도 감사의 내용을 기억하고 기록하는 일기를 쓰는 것도 도움이 될 수 있다고 하네요.