건강정보

아침에 식욕이 없는 이유는 뭘까

대다수의 분들이 아침에 일어나게 되면 배고픔을 느끼게 됩니다.

그 이유는 장시간의 시간동안 음식을 먹지 않고 공복인 상태였기 때문입니다.

근데 사람에 따라서 아침에 일어나도 배고픔이 없고 무언가를 먹고 싶다는 생각이 안들기도 한데요, 오늘은 왜 이렇게 아침에 식욕이 없을까에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

□ 습관이 되었기 때문에

초등학교 시절부터 아침에 아무것도 먹지않고 등교를 하는 사람들은 나이가 들고 성인이 되었을 때 아침을 먹는 것을 힘들어하는 경우가 있습니다.

아무래도 아침을 먹지 않는 기간이 오래되고 또 아침을 먹으면 평소보다 불편함을 느끼기 때문에 아침을 먹는 것을 피하려고 하기도 하는데요, 이런 분들의 경우 다시 오랜시간 아침을 간단하고 간편하고 부담없이 먹으면서 다시 습관을 만들어 주어야 한다고 하네요.

□ 전날 야식을 먹어서

야식을 많이 먹는 분들은 아침에 배고픔을 느끼지 않는다고 합니다. 오히려 배고픔이 아니라 배부름으로 인해서 먹는 것에 대한 거부감이 느껴지기도 합니다.

이런 증상은 점심때까지 이어지기도 한데요, 배달음식의 경우 양이 많아서 그 다음날 아침이 아닌 점심시간까지 배를 부르게 만들 수 있기 때문입니다. 이렇게 점심까지 적게 먹게되면 배고픔이 심해져서 야식을 또 시켜먹는 일이 반복될 수 있습니다.

□ 컨디션이 나빠서

사람은 감기처럼 질병에 걸려도 식욕이 떨어질 수 있습니다.

평소처럼 식욕이 생기지 않고 뭘 먹어도 체할 것 같다는 느낌이 발생하기도 하죠. 그럴 때에는 소화가 잘 되는 음식을 먹는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다.

에너지가 될 수 있는 뭐라도 먹는 것이 좋은데, 죽과같은 유동식은 소화가 잘 되기 때문이죠.

□ 긴장/불안/우울해서 식욕이 없을 수 있습니다.

피곤하거나 뭔가 중요한 일이 있거나 할 때에는 긴장감과 함게 우울감이 생길 수 있는데요, 이럴 때에는 식욕에 문제가 생길 수 있습니다.

식용이 정말 사라지는 분들도 있고 반대로 먹어도 먹어도 배가 부르지 않는 분들도 있다고 하는데요, 식욕에 여러 이상을 일으키기 때문에 이런 문제들이 발생하는 것이라고 합니다.