건강정보

양파껍질 버리지마세요. 양파껍질 항산화 효능 양파차 만들기.

양파의 효능에는 퀘르세틴이라는 물질이 함유되어 있습니다.

자주가는 인터넷 사이트 바로가기 쉽게 만들기  바로가기 만드는 방법

인터넷 바로가기 만들기를 하는데 어렵게 하는 분들이 많더군요.

자주가는 은행 사이트의 바로가기를 만들지 않고 즐겨찾기만 해두시기도 하구요.

매일 들어가는 쇼핑몰 홈페이지 등등도 즐겨찾기를 통해서 번거롭게 들어가시기도 하더군요.

하지만 바로가기를 만드는건 어렵지 않습니다.

그냥 뚝~! 딱~!  하면 되는 쉬운 방법이 있거든요.

방법을 쉽게 이미지를 통해서 설명해드리려고 합니다.
 

이미지파일 처럼 저 주소창 앞의 작은 종이 이미지나 저런 특정 이미지를 바탕화면으로 옮기는 겁니다.

1. 가고싶은 인터넷 페이지를 들어갑니다.

2. 이미지 파일처럼 주소창 앞의 이미지 혹은 문서 이미지를 클릭한 상태에서 바탕화면으로 빼낸 뒤에

   클릭한 손을 때어 놓습니다. (이미지를 드레그해서 바탕화면으로)

3. 밖으로 빼내진 바로가기 페이지를 확인 할 수 있습니다.

이제 바로가기로 자주가는 웹사이트를 빠르고 쉽게 이용해보시길 바랍니다.

정말 쉽죠~!!

즐거운 인터넷 생활 되시길

아침을 간단히  아침에 먹기 좋은 과일 야채

아침을 챙겨먹기 힘들정도로 바쁜 봄.

그래도 아침을 먹어야 건강해지고 다이어트에도 좋죠.

그렇지만 많은 분들이 아침을 챙겨먹기가 힘들다고 합니다.

그래서 아침에 먹으면 좋을 과일 채소를 추천해보려고 합니다.

토마토에 들어 있는 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등이 들어있어서

몸에 좋다고 알려져 있습니다.

이중 루테인은 시력보호와 눈건강을 위해서 많이 알려진 성분이죠.

그리고 토마토의 카로티노이드계 항산화물질은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

아침부터 버거운걸 먹기 힘들고 소화력이 떨어지는 분들은

소화를 돕는 성분이 있어서 소화력이 떨어지는 사람은 토마토가 적당합니다.

그리고 토마토 껍질은 끓는 물에 3초.

금새 벗기고 토마토를 먹어보세요. 든든하고 부담없는 아침이 됩니다.

아침에 당근을 씹어먹어보세요.

씹는 행위는 뇌를 깨우는 효능이 있다고 합니다.

비타민과 카로틴, 섬유소가 풍부하기때문에

아침에 생당근을 씹어먹는다면 정말 좋다하고 하네요.

당근의 베타카르틴은 항산화 작용, 유해산소 예방, 피부 건강 유지 껍질에

많으므로 껍질째 먹는 것이 좋습니다.

아침에 먹는 사과는 금이다.

이런이야기도 있죠.

그만큼 아침에 어울리는 과일은 사과 같습니다.

사과의 성분은 당분 유기산 펙틴이 주성분이죠.

당분은 아침에 부족한 열량을 체워주고, 구연산은 피로회복에 좋습니다.

전날의 피로가 사과 한알로 어느정도 풀리게 된다는 이야기.

사과의 섬유질과 펙틴은 변비있는 여성에게 정말 좋죠.

아침에 먹는 사과란 이야기가 나온 이유가 다 있는것 같습니다.

skt 자사 무제한 요금제 T끼리 요금제  온가족 할인 T할부지원 등등

오늘 부터 시행되는 요금제 입니다.

skt 를 쓰는 사람에게 통화를 할때 무제한 무료통화가 가능한 요금제죠.

각종 뉴스나 기타 등등에서 광고를 하던 그 요금제가 나왔습니다.

통신사 무제한 통화 요금제 타사문자 무제한 입니다.

이 요금제에 대한 정보를 알려드립니다.

'T끼리 요금제’

35 / 45 / 55 / 65 / 75 / 85 / 100

요금제로 나뉘어 집니다.

이 요금제를 요약하자면 이렇습니다.

이 요금제에 가입하는 SK텔레콤 고객은 자사 가입자간 음성 통화 무제한 이용 가능
타사 고객과도 SMS와 MMS, 조인.T등 메시징 서비스까지 무제한으로 이용이 가능

 (영상통화는 그외 음성 제공량에서 영상통화 요율로 차감)
 - 영상통화: 1초 통화 시 1.66초 '그외 음성' 차감 (초과 통화료 3원/초)

2G 사용자도 가입이 가능한 걸로 알고있습니다.

아이폰 프로모션과 T 할부지원도 유지가 가능

T끼리 요금제로 <-> LTE요금제로
할인반환금이 생기는 할인제도를 이용하는 분들은 요금제를 바꾼다고 할인 반환금을 청구하지

온가족 할인도 가능한 요금제입니다.

이 것이 가능할지 하지 않을지 걱정하신분들은 114를 통해 확인해보시고 변경하는것도 좋을 듯 합니다.

SKT 이용자가 많습니다.

많은 분들이 skt를 이용중이지요.

그런 상황에서의 이 요금제는 정말 좋은 것 같습니다.

아마 이 요금제 가입하신분은 상대방이 skt를 쓰고 있는지 확인하는 것도 제공될 예정이라고하니,

요금걱정없이 정말 즐겁게 사용이 가능할 것 같습니다.

올바른 달리기 자세 올바른 걷는자세   달리기 걷기 정보

걷기와 달리기는 올바른 자세가 중요합니다.

　
걷기와 달리기는 자세가 가장 중요하죠.

바른 자세로 뛰어야 부상이 없고 건강하게 운동을 지속할 수 있습니다.

이때 가슴팍을 약간 들어올린 느낌으로 들어 올려줘야 산소 흡입량이 많아도 폐와 심장에 부담을 덜 주게 됩니다.

　
※ 스트레칭의 중요함은 매번 말해도 부족하지않습니다.

　
오래 운동하고 많이 뛸수록 건강에 좋을까?

　
오래 운동하고 멀리 뛴다고 무조건 좋은건 아니죠.

건강을 위해서라면 달리긴 10km미만 걷기역시 그 정도가 좋습니다.

보통의 경우엔 1시간 이내에서 가능한 거리. 그 시간을 유지하는 빠르기가 중요하다고 하죠.

그 이상을 하는 경우엔 신체에 따라서 매일 꾸준한 운동이 불가할 정도가 될 수도 있습니다.

스포츠가 아닌 운동으로써의 걷기와 달리기는 자신의 신체에 가장 맞게 해야하고,

신체가 고통스러울 정도와 부상이 있을것 같은 정도의 운동은 피하는게 좋습니다.

걷기와 달리기로 살빼기
　
걷기와 달리기가 일반적으로 편하게 하는 다이어트 방법중 하나죠.

그리고 가장 많은 사람들이 효과를 보고있는 방법중에 하나이기도 하죠.

모든 운동이 그렇지만 걷기와 달리기, 다이어트ㄹ르 위한 운동에도 역시 꾸준함이 중요하죠.

몸에 무리가 가지 않는 수준으로 적당히 몸을 혹사시키는 정도가 가장 좋습니다.

30분 이상의 운동. 그리고 너무 격렬하지 않을것만 주의하면 다이어트는 그렇게 어렵지 않습니다.

그리고 일주일에 5번이상 유지하는것이 가장 중요하죠.