건강정보

[단식과 절식] 레몬디톡스 , 단식 , 1일 1식 이후엔 반드시  보식이 필수

요즘 많은 분들이 절식을 하고 계십니다.

그리고 디톡스를 위해서 각종 해독음료, 레몬 디톡스 등으로 일반적인 음식물을 섭취하지 않는

단식에 이를 정도의 행위를 오랜 시간 진행하는 경우가 있습니다.

그리고 아주 장기간을 진행하는 원푸드 다이어트하시는 분들도 정말 오래 단식에 가까운 행위를 지속합니다.

물론 다이어트를 위해서 진행하시는 분들은 아주 오랜기간 단식을 하고 계시죠.

이런 분들중 대부분은 이 기간이 끝나면 일반적인 식사를 줄여서 하는 경우가 많은데, 이는 잘못된 방식이라고 많이들 이야기를 합니다.

단식을 하게되면 위장은 평소와 다른 움직임을 보여줍니다.

위장이 쉰다는 표현도 하기도 하죠.

그렇기때문에 이런 단식과 디톡스등의 하는 분들은 반드시 보식과정이 필요합니다.

보식은 기본적으로

좋은 음식을 먹어서 원기를 보충함.

이라고 하지만 단식후의 보식은 조금더 다른 수식이 붙습니다.

이는 디톡스, 원푸드, 단식을 하고난 뒤에 쉬었던 위장을 깨우는 작업이 필요하다는 이야기죠

부드럽고 소화가 잘되는 좋은 음식을 먹어서,

"나이제 밥 제대로 먹을거야~!!"

하고 위장에 신호를 보내는 작업이 필요하다는 이야기입니다.

그래야 위장이 부담을 느끼지않고 점점 위장이 깨어나게 된다는거죠.

이 보식행위를 하지 않는다면 위장에 탈이나거나 손상이 갈 수도 있습니다.

대부분의 단식후의 보식은 부드러운 음식을 먹습니다.

두유나 순두부, 우유나 삶은 과일, 삶아서 부드럽고 흡수가 빠른 음식들을 주로 먹게됩니다.

튀김이나 이런 평소에도 소화가 잘 되지 않는 음식들은 기피하는 것이 좋습니다.

단식에 기간에 따라서 이 보식기간이 달라지는데 보통.

- 2~3일 단식에는 보식을 4~5끼니정도

- 일주일 단식에는 2~3일의 보식

- 보름에는 4일이상의 보식

- 10일 디톡스 후에도 4일정도의 보식을 추천합니다.

물론 먹는양도 많이 먹어서는 안된느건 기본이죠.

부드럽고 소화가 잘되고 흡수가 좋은 음식부터 하나하나 양과 음식률르 늘려가는것이 좋습니다.

보통은 처음 보식할댄 이유식 수준의 삶은 음식을 먹고

그다음엔 삶은 과일, 삶은 채소류를 주러 먹게 됩니다.

그뒤에는 미역국에 밥을 말아먹는듯 국에 말아서 부드러워진 음식을

먹는것을 추천합니다.

요즘 한 창 단식과 절식과 간헐적단식 디톡스 정말 많이들 하시는데...

끝나자마자 먹을걸 왕창 먹고는 탈이나는 분들을 많이 보게 됩니다.

보식행위를 잊지말고 지키셔서 몸을 보 하시길 바랍니다.

단식 조심히 하세용 ㅎㅎ

ps. 추천 보식 음식은  "해독주스" 입니다.

의료실비보험이란?  치료비 의료비 보상해주는 보험 대략적인 보험료

간단하게 말해서 가입자의 병원 치료비 즉, 실제 지출한 비용에 대해 보상해주는 보험을 뜻합니다.
국민건강보험의 공단 부담금 외에 환자본인 부담금은 물론, 국민건강보험에 해당하지 않는

비급여부분에 대해 보장을 해 줍니다.

저렴하면서도 보장과 혜택이 넓어서 아주 많은분들에게 필수이며 기본인 보험이죠.

20대의 직장인이 가장먼저 가입하는 보험중 하나입니다.

암보험, 의료실비보험.

의료실비보험은 병원비의 약 90%가 보상이 되죠.

그렇기때문에 활동이 많고, 기타 활동영역이 높아지는 20대의 직장인들에게는 필수입니다.

첫직장 첫 월급에 꼭 가입하는 보험입니다.

필요한 실비는 꼭 포함시켜야 합니다.

병원비의 90%를 보상받기위해서는 필요한 부분의 실비를 꼼꼼히 살펴야합니다.

그리고 3대진단금을 포함시키는게 좋습니다.

암, 뇌, 심장등의 3대 진단금을 포함을 꼭 시켜야합니다.

특히 암의 경우에는 나이가 들 수록 발병확률이 높아지기때문에 꼭 가입하는게 좋습니다.

물론 다은 뇌, 심장의 경우에도 수술비와 치료기간이 길기때문에 가입하는게 좋습니다.

그리고 만기는 80세 이상으로 해두는게 좋습니다.

그 외에 다른 특약은 필요한 것들만 가입해두는게 좋습니다.

필요없이 보험료 상승만 높이는 특약을 잘 생각하고 가입시 고려해보셔야합니다.

비갱신형 위주로 가입해두는게 좋습니다.

갱신형은 초기 보험료가 저렴하지만 뒤로갈수록 부담이 힘들죠.

그렇기때문에 비갱신형 보험으로 가입을 꼭 해두시는게 좋습니다.

대략적인 보험료

보통의 경우 환급을 최저로 했을 경우에는 대략적으로 5만~8만정도의 견적이 나올 것입니다.

더이상 나오는 경우엔 환급금을 확인해보시길 바랍니다.

이런 적립식이 아닌 보장형인 경우에는 보험료가 낮고 보장이 좋은 상품이 가장 좋습니다.

의료실비보험은 병원비 치료비를 위한 보험입니다.

병원비의 90%가량을 보상받는 보험이기때문에 꼭 들어둬야하는 보험이죠.

앞으로 있을 고액, 혹은 그렇지 않은 치료비에 대한 부담을 줄이기위해서 반드시 들어두는 보험이죠.

"만약 내가 가진돈이 얼마 없는 상황에서 치료비가 큰 병에 걸렸을때

 치료비가 없다면 어떻게 할까요?"

바로 그 상황을 대비하는 보험입니다.

그 상황을 대비하는 보험이 바로 의료실비보험 입니다.

가족력과 사람들이 많이 걸리는 암, 급성심근경색증, 성인병진단비, 질병상해입원비, 골절등의 치료비를

반드시 계약에 포함시켜서 이에 대한 미래의 치료비를 보장받는 보험입니다.

그래서 의료실비는 직장에 입사, 혹은 이전에 반드시 들어두는 보험입니다.

내가 아플때 나의 치료비로 고생할지도 모르는 가족을 위해서 내 치료비는 내가 마련하겠다는

생각으로도 많이 가입하고 있습니다.

의료실비보험 가입에 대한 상담을 회사마다 상품바다 받는 것은 힘듭니다.

혼자서 이 많은 곳을 알아보고 상담받기는 힘들죠. 이때문에 많은 분들이 힘들어합니다.

그래서 많은 분들이 이런 의료실비보험을 비교할 수 있는 사이트를 이용하고 있습니다.

이를 이용해서 전문가와 상담을 받게 된다면

"보장내역, 지급사례, 실제 보험비, 설계내역  기타 많은 부분을 비교할 수 있습니다."

이를 통해서 자신에게 가장 잘 맞는 보험사의 상품을 가입하게 되기때문에 다른 일반적인 보험사와

가입을 하게 되면 가입되는 불필요한 특약과 불필요한 환급금이 제외가 가능하기때문이 더 저렴한 보

험료 책정이 가능해집니다.

특히 보험을 여러상품을 비교해서 확인하고 상담을 받기에 편하게 되어있기때문에,

비교상담, 무료상담, 견적등을 눈에 보이듯이 찾아서 정말 유리하게  보험을 가입이 가능하게 됩니다.

[비염의 치료] 비염의 원인제거 약물 치료 수술치료 등등

많은 분들이 비염으로 고생하죠.

특히 요즘같은 환절기 같은 때에는 더욱 심해져서 고생해서 어떻게 치료할지 고민들 하시죠.

비염의 치료의 끝은 저도 잘 모르겠습니다.

실제로 비염으로 고통밭는 대부분의 사람들은 알러지 비염이라고 합니다.

이를 확인하기 위해선 병원에서 알러지 테스트를 해보고 어떤 것에 반응을 하는지 확인부터 해서

그 원인을 파악하는것 이 그 시작이라고 합니다.

다른 비염을 앓는 친구의 경우엔 집먼지 먼드기였는데 이게 가장 흔하다고 합니다.

그리고 이게 좀 고치기도 힘들다는 이야기도 들었습니다.

일단 이 비염을  치료하는 방법은 몇가지가 있습니다.

원인제거

일단 주변환경등에서 알러르기 반응을 일으키는 원인을 제가해서 비염을 완화하는 방법입니다.

이는 자신의 비염의 원인을 되는 것을 제거하는 방법입니다.

진드기의 경우엔 잠자리와 기타 생활장소의 진드기 청소와 소독,

꽃가루나 기타등등의 경우엔 마스크등등의 방비책을 가집니다.

그리고 애완동물을 키우신다면 애완동물을 분양을 보내는 방법도 좋습니다.

미미한 방법이라고 하지만, 이런 원인을 제거함으로써 어느정도의 증상 완화를 기대해 볼 수 있습니다.

약물을 통환 치료

약물은 의사등의 상담을 통해서 처방받는 것이 좋습니다.

보통 처방이  항히스타민제를 처방해서 줍니다. 항히스타민제는 대체적으로 안전한 약으로 많이 처방해주죠.

부작용으론 졸음이 오는 경우가 있습니다. 이때 졸음이 오는 것을 의사에게 상담시 이야기하면, 다른 졸음이

오지 않는 항히스타민제로 교체줍니다.

대부분의 약은 항히스스타민제를 주지만 코안의 붓기나 이럴땐 슈도에페드린을 처방해주기도 합니다.

이처럼 약물을 통한 상태완화는 완화를 위해서 항상 병원의 상담과 치료를 지속하는게 좋습니다.

증상수술, 면역요법

수술은 대증요법이라고 합니다.

대중요법은 어떤 질환의 환자를 치료하는 데 있어서 원인이 아니고, 증세에 대해서만 실시하는 치료죠.

그말은 비염에 대한 증상에 대해서만 치료를 한다는 이야기죠.

레이져수술이나 고주파 수술로 증세에 대해서 치료하는 방법이지만, 이것 역시 시간이 지남에 따라서

관리에 따라서 재발하는 경우도 있습니다.

수술후에는 꾸준한 약물복용과 비염의 재발을 지켜보는 것이 좋습니다.

이외에도 고농도의 알러지지항원을 넣어 몸이 알러지 물질로 인식하지 않게 하는 요법, 면역요법이 있습니다.

주사의 경우엔 70%의 치료율을 보이고 있습니다.

면역요법은 치료율이 높지만 이게 치료기간이 몇년이 가는 장기간이기도 하고 꾸준히 치료를 받아야하며

비용역시 의료보험이 적용이 되지 않는다고 합니다.

병원과 친하게 지내자.

비염은 완벽하게 치료가 되지 않는다고도 합니다.

그래서 비염환자는 병원과 친하게 지내야합니다.

어떤 치료도 다시 재발을 할 수 있기도 하고, 치료기간도 길기기도 하기때문이죠.

비염...

많은 고통과 불편함을 가져다 주지요.

하지만 적극적으로 치료방법을 모색한다면 이전보다는 나은 환경으로 살 수 있을 듯 합니다.

[부모님 선물] 부모님 선물로 실버보험 부모님보험 추천

노년인구가 점점 늘어가고 있습니다.

노년인구가 늘어감과 함께 의료비 지출이 늘어간다고 하죠.

지금은 전체 인구의 11%라고 하고 앞으로 더 증가할 것이라고 합니다.

이는 출산율 저하도 있지만, 기본적으로 예전보다 오래살기때문이라고 합니다.

이와함께 늘어나게 노령인구의 의료비 지출이라고합니다.

나이를 먹을 수록 질병에 걸릴 확률이 더 높아지고, 치료시기도 길어집니다.

동시에 의료비의 지출도 높아지게 되는거죠.

그래서 어른들이 치료비 걱정으로 아프지만 아프지도 않다고 병원을 미루게 되기도 합니다.

그래서 많은 자녀분들이 부모님에게 보험 선물을 해드리고 계십니다.

그래서 일병 孝보험이라고 불리우기도 하는 실버보험은 노후에 치료비 걱정없이

노후를 편하게 걱정없이 편하게 지내시라는 이야기 하시죠.

이란?

노년에는 소득활동이 크게 없고, 의료비의 지출은 늘게됩니다.

그래서 의료비에 대한 부담이 커져있고, 특히 큰병, 암같은 중증 질병에 대해서는

더 큰 부담을 가지게 됩니다.

그래서 이런것을 미리미리 준비를 해두는 보험이라고 보시면 됩니다.

다 자세하게 설명을 하자면,

부모님을 위한 것으로 각정 질병과 상해등 노년에 주로 발생하는 노인성 질환을 중점으로 보장하며,

사소한 감기부터 중대 질병인 암, 치매등의 지원이 가능해서 의료비의 부담을 줄이는 보험입니다.

특히 보험에 따라서 사망금, 장례비용까지도 보장 받을 수 있기 때문에 많이 가입하고 계십니다.

자식의 의료비 부담을 줄이고, 부모님의 치료비 걱정없이 지내라는 효를 위한 보험이며,

나이드신분들 역시 노후를 준비하기 위해서 들어두는 노년의 실버보험입니다.

가입시 보장을 확인해봐야 하는사항

노인성질환 상해를위해서

일반 진병, 상해시 의료비, 통원비의 사항

골절시 사고시의 보장내역

자녀의 부담을 줄이는 간병비

요양과 기타 활동불능으로 인한 간병비의 보장내역

상조의 준비

사망시 사망금의 보장내역과 상조서비스 내역

치매등과 같은 상황을 보장

치매의 발병, 치료 기타 치매에 관한 비용을 보장

기본적으로 많이들 보시는 보장내역들입니다.

가장 많이들 생각하는 부분에 대한 보장내역을 살펴보는것이 우선입니다.

보험을 가입할때는 이런저런 사항에 대한 것을 꼼꼼히 살펴보고 가입을 해야합니다.

가입 요령

실버보험은 다른 보험처럼 꼼꼼히 살펴야하지만 그중에 중요한 요령이 있습니다.

그 내용들을 간략하게 설명해볼까합니다.

보장기간은 길게해야합니다.

노인성 질환과 상해치료는 치료기간이 길 수 밖에 없습니다.

이에 관한 요양자금과 간병비를 보장해주는 보험 상품이 좋습니다.

그리고 평균 수명이늘어서 80세이상까지 길게 보장하는게 상품이좋습니다.

가족력을 고려해야합니다.

적지않은 병이 유전에따라 물림이 되는 경우가 있습니다.

이를 위해서 주위의 친척과 부모님의 질병을 확인해보고 그를 중점적으로

가입해두는 것이 좋습니다.

만기환급형은 NO. 순수보장형이좋습니다.

이런 보장형 보험은 보장이 우선이여야합니다. 보장은 높게, 환급은 최저로.

그렇게 환급금을 낮게하고 보장을 크게하는게 유리합니다.

60세 이전에 가입하는게 좋습니다.

실버보험이지만 큰 병과 기타등등의 병원비를 너무 나이가 든 상태에는 가입이 안되는

곳도 존재하게 됩니다. 그렇기때문에 60세 이전에 가입을 해두는 것이 좋습니다.

치매 보장 상품을 꼭 고려해봐야합니다.

치매는 언제올지 모르는 무서운질병이죠.

이를 가입에 꼭 유념해 둘 필요가 있습니다. 여러가지 치료와 보상에 관한 것들을

보장받을 수 있는지 꼭 확인해 보셔야 합니다.

 가 필요합니다.

이렇게 실버보험에 알게 되었으면, 각 회사마다 보장해주는 것과 여러 내역을 확인해봐야합니다.

위의 내용들을 바탕으로 여러가지를 문의하고 어느 회사의 어느상품이 좋은지 비교를 해야하죠.

근데 이렇게 모든 회사와 모든 사이트를 확인하고 물어보고 문의하고 견적내고 하는건 어렵습니다.

그렇기때문에 많은 분들이  "실버보험비교사이트"를 이용하고, 많은 상품들을 비교견적을 얻죠.

특정한 보험사의 상품의 강조가 아니라. 보험료, 보장금액, 그리고 보장상품들을 1:1에 맞춰 설개

견적을 무료로 제공받을 수 있습니다.

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1:1에 맞는 보험견적 및 상담을 무료로 받아볼 수 있습니다.

그리고 여러보험사의 실버보험을 비교 견적을 신청할 수도 있습니다.

내가 원하는 보험의 비교견적과 상담을 무료로 받아보시고 보험을 가입하는게 현명하지 않을까 합니다.

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가장 많은 사용자가 있는 skt 통신사이기때문에 망내 음성 무제한 요금제도 좋습니다.

하지만 다른 통신사등과의 통화량이 많다면 강추하는 요금제가 아닐까 싶네요.

이 요금제는 lte/ 3g 요금제를 이용하는 분들도 이용이 가능하합니다.

(2g의 요금제 이용자는 3g 요금제를 통해서 이용이 가능)