체력과 경력이 차이가 나는 친구와 운동은 헬스장이 좋을 수 있다

친구와 운동을 시작하고 싶다면

혼자서 운동을 하는 것이 심심해하는 분들이 많습니다.

그래서 운동을 꾸준히 하는 사람과 운동을 함께 하고자 하거나 이제 시작을 하고자 하는 분들과 함께 진행하고자 하는데요. 이렇게 운동을 하는 사람과 받는 사람이 차이가 나게되면 여러가지 문제가 발생하게 되는 경우가 많습니다.

예를 들어서 공원을 걷거나 달리더라도 각각의 속도가 다르기때문에 거리가 벌어지기도 하고, 달리는 시간이 서로 달라서 한쪽에게 만족할만큼의 운동량이 되지 않는 경우가 발생하게 됩니다.

※ 그래서 이렇게 차이가 날때는 "헬스시설"을 이용하는 것이 좋을 수 있다고 합니다.

바로 고정되어 있는 기구. 그리고 무게를 변화시킬 수 있는 기구들이 있기 때문입니다.

이러한 기구들은 서로가 진행하는 운동의 강도와 만족도를 맞춰나갈 수 있습니다.

트레밀 머신(러닝머신) 등의 이용할때에는 각각에 맞는 속도를 조절해 나갈 수 있고, 시간을 맞춰서 진행을 하게 되면 다른 강도로 몸을 움직이고 같은 시간에 맞춰서 끝내기 때문에 달리는 시간동안 서로에게 부담되지 않게 운동을 진행할 수 있습니다

그리고 운동이 끝난 뒤에 같이 휴식을 취할 수 있으며 근력운동을 위한 기구의 활용 이나 횟수등도 충분히 조절하면서 각각 만족감을 가질 수 있는 운동시간을 가질 수 있습니다.

실력의 차이는 운동능력 향상에 도움이 됩니다.

능력이나 실력이 뛰어난 사람과 운동을 하게되면 그 것이 기준이 되어서 보다 그 기준에 빨리 도달하기 위해서 보다 높은 노력을 하게 됩니다. 보다 빠르게 실력이 향상이 될 수 있다는 것이죠. 반대로 잘하는 사람의 경우에는 새롭게 시작하는 사람을 보조하게 되면서 운동의 여러가지를 얻을 수 있게 될 수 있습니다.

또 실력이 낮은 사람뿐만 아니라 실력이 높은 사람의 경우에도 따라잡히지 않기 위해서 보다 열심히 운동을 진행하기때문에 충분히 경쟁이 될 수 있다고 합니다.

※ 이렇게 운동을 함께 하는데 가장 중요한 것은 "신뢰와 꾸준함"이라고 합니다.

약속한 시간에 운동을 시작할 수 있게 늘 약속시간을 맞추는 것이 함께 운동을 하는 사람을 위한 배려이며, 함께하는 운동을 오랜시간 지속할 수 있는 가장 기본적인 요건이 아닐까 합니다.