일상생활에서 두통을 유발할 수 있는 요인들은

일상생활에서 두통을 유발할 수 있는 요인들은

건강에 이상이 없는 상황에 갑작스럽게 두통이 발생할때가 있죠.

날이 흐리거나 혹은 담배 냄새를 아침부터 경험하는 등의 일로 인해서 두통 등이 발생할 수 있다고 하는데요, 오늘은 요런 요인들을 한번 묶어서 이야기해볼까 합니다.

만약 이런 요인들로 두통을 겪는다면 조심하는 것으로 두통을 예방할 수도 있겠죠?

1. 날씨때문에

날이 갑자기 변하게 되면 두통이 찾아올 수 있다고 합니다. 흐리거나 혹은 햇빛이 강한날이나 두통이 찾아올 수 있다고 하네요. 이럴때에는 햇빛을 차단하고 더위를 피하거나 흐린날의 분위기를 밝게하는 등으로 예방할 수 있다고 하네요.

2. 담배냄새

담배를 피우는 사람에게 발생할 수 있지만 간접흡연으로도 두통이 발생할 수 있습니다. 니코틴은 혈관을 좁게 만들기때문에 두통이 발생하고 또 통증이 심할 수 있습니다. 가능하면 아침부터 담배연기에 쏘이지 않게 피하는게 좋겠죠.

3. 나쁜자세때문에

꾸부정하거나 잘못된 자세로 오래 앉아있거나 낮은 모니터 불편한 의자 등등은 두통을 유발할 수 있다고 합니다. 가능하면 오래 근무하거나 앉아있는 환경은 편하고 바른자세로 유지할 수 있게 교정해두는 것이 좋겠죠.

4. 너무 심한 운동

너무 격렬하게 몸을 사용하는 운동을 하게되면 두통이 유발될 수 있습니다. 운동을 할때마다 두통이 발생한다면 내가 운동하는 것이 너무 격렬하고 너무  몸을 혹사시키는 것은 아닐지 한번 체크해보세요.

이 외에도 배고픔과 음주로 인한 투통도 많다고 합니다.

대부분이 알고 있는 숙취로 인한 두통은 정말 고통스럽고 힘들기도 한데요, 가능하면 술은 줄이고, 담배도 줄이는 것이 두통을 예방하는 아주 좋은 방법들이 아닐가 합니다.

배고픔의 경우에도 두통이 발생할 수 있지만 수분부족으로도 발생할 수 있습니다. 혹시 내가 배가고파서 머리가 아픈건가 라고 생각하신다면 물을 마셔보세요. 수분이 부족할때도 배고픔을 느끼기도 하니 물을 마심으로 두통이 어느정도 해소될 수 있습니다.