스마트폰 중독이 청소년에게 미치는 영향

스마트폰 중독이 청소년에게 미치는 영향

 

 

얼마전 뉴스에서 청소년들의 스마트폰의 사용시간이 매우 길다는 뉴스가 나왔죠.

그리고 그 이유로 인해서 많은 청소년들이 힘들어 하고 있기도 하고 중독으로 인한 부작용으로 여러가지 증상들이 나타나고 있다고도 보도되기도 했습니다.

 

특히 청소년의 우울증이나 수면부족 그리고 눈 건강에 크게 안좋은 영향을 미치고 있다는 내용이 나오기도 했는데요, 오늘은 그 부분에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

 

 

청소년의 스마트폰 사용시간은 하루 4시간이상.

 

많이 사용하는 학생들의 경우 하루 7시간 이상을 사용한다고 이야기하기도 했습니다.

그 이유는 여러가지가 있다고 볼 수 있는데요,

 

1. 대부분의 학생들이 sns 등을 통해서 소통

2. TV에서 유튜브 등의 영상으로 변경으로 스마트폰 사용시간이 늘었고

3. 코로나로 인해서 집에서 휴대폰으로 게임을 하거나 영상을 보는 시간이 늘었다.

 

등의 이유 때문이라고 이야기하기도 합니다.

특히나 코로나 영향으로 하루에 4시간 이상 스마트폰을 사용하는 청소년들은 더욱 많이 늘어났다고 볼 수 있다고 합니다.

 

 

스마트폰 사용이 청소년에게 미치는 영향

 

현재 많은 청소년들이 과도한 스마트폰 사용으로 인해서 여러가지 건강의 문제들이 발생하고 있습니다.

 

대표적인 것이 불면증이죠.

잠을 자기 전에 스마트폰의 사용은 잠을 깨울 뿐만 아니라 수면시간을 단축하게 됩니다. 그리고 자기 전에 sns를 하는 경우 그 반응을 기대하거나 걱정스러우 잠을 더 못자게 되는 일이 많아지죠. 실제로 스마트폰이 대중화 되면서 수면장애로 병원을 찾는 사람들이 많이 늘어났다고 합니다.

 

잠을 잘 못자게 되면 주간에 졸림으로 고생하기도 하고 나중에는 수면장애로 인해서 체중증가의 문제가 생길 수 있습니다.

 

 

우울증 역시 스마트폰의 중독의 부작용 중 하나입니다.

오랜시간 스마트폰을 하게 되며 그 것을 하지 않는 시간이나 못하는 시간에 불안감과 초초함이 생길 수 있고 우울감이 심해지게 될 수 있습니다.

 

특히 SNS를 하는 분들의 경우 SNS의 반응에 따라서 좋아지고 나빠지고 하는 그 급락이 심해지면서 우울감이 심해질 수 있고 잘못된 반응이나 비난 등을 받았을 때에는 걱정과 고민과 두려움이 매우 커지게 될 수 있습니다.

 

SNS에 글을 쓰고 그 반응을 기다리고 또 댓글을 다는 것에 몰입하거나 그 것에 빠져나오지 못하면 심한 우울증이나 자존감 하락 등 여러가지 문제들이 발생할 가능성도 높습니다.

 

 

신체 건강의 문제

스마트폰을 오래사용하게 되면 눈이 가장 빠르게 나빠지게 됩니다.

작은 화면을 오랜시간 보게 되면 가성 근시가 될 가능성이 높고 안구건조증이 발생할 가능성이 매우 높아지게 됩니다. 그리고 손가락을 많이 사용하게 되면서 손가락에 염증이나 손목의 염증등이 발생할 수 있습니다.

 

그리고 거북목이 될 가능성이 높고 허리가 굽거나 하는 문제가 발생할 수 있습니다.

 

 

오늘은 스마트폰 사용으로 인한 문제에 대해서 이야기를 해봤습니다.

가능하면 사용하는 시간을 줄이고 할 수 있다면 PC나 TV등을 활용하면서 다른 기기를 사용하는 시간의 비율을 늘려나가는 것이 좋습니다.

 

특히 sns의 경우에는 잠들기 전까지는 절대 하지 않는 것이 좋으며, 알람은 꺼놓는 것이 좋습니다.