배고플 때 물을 마셔야하는 이유

배고플 때 물을 마셔야하는 이유

배가 고플 때 일단 물부터 한잔 마셔보라고 합니다.

특히나 겨울에 배가 자주 고픈 사람들에게 물을 마시기를 많이 권유하는데요,

이는 분명한 이유가 있는 행동이라고 합니다.

이 물한잔을 마심으로 배고픔이 사라질 수 있고 잘못된 식욕으로 인한 비만까지 예방할 수 있기 때문이데요, 오늘은 왜 배고플 때 물부터 마셔야하는지에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

- 배고프면 일단 물부터 마셔라.

겨울에 이렇게 배고픔을 자주 호소하 하는 분들이 많습니다.

그 이유 중 하나가 "수분부족"이라고 합니다.

사람의 신체에 수분이 부족하게 되면 여러가지 증상들이 발생하는데요, 어지러움 집중력 부족 심한 갈증 등등 여러가지 증상들이 발생하며 이런 현상과 함께 배고픔도 발생할 수 있습니다. 신체의 수분이 부족하다는 이유로 배고픔을 호소하게 될 수 있다는 것이죠.

겨울에 이런 증상들이 발생할 가능성이 높은데요,

여름처럼 수분섭취를 하지 않아도 괜찮다는 생각 때문에 물을 잘 마시지 않기 때문이라고 합니다. 물을 마시지 않게 됨으로 신체가 수분이 부족해지고 이 때문에 여러가지 영향들이 발생할 수 있습니다.

* 사람의 몸에서는 땀 뿐만 아니라 호흡이나 피부를 통해서 수분이 배출되기 때문에 땀을 잘 흘리지 않는 가을에도 수분섭취에 신경을 쓸 필요가 있습니다. 일반적으로 음식을 먹는 것 외에 1.2L 정도 마셔주는 것이 좋다고 하며, 물 외에 커피나 녹차 등의 음료를 통해서 보충하는 것은 올바르지 않다고 합니다.

수분의 섭취가 원활하지 않게 되면 여러가지 증상들이 발생하면서 일상생활에 지장이 될 수 있습니다. 가볍게 현기증이 날 수도 있으며 두통이나 심한 피로감을 느끼게 될 수 있습니다. 이 외에도 무기력함이나 졸음 등의 증상들도 발생할 수 있기 때문에 겨울이라고 하더라도 물은 충분히 섭취해주는 것이 좋습니다.

갈증이 난다는 것은 이미 신체에 수분이 부족하다는 증상이기 때문에 이런 현상이 발생하기 전에 미리미리 물을 마셔주는 것이 중요합니다.