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커피를 마셔도 계속 졸린 이유

커피를 마셔도 이상하게 졸음이 계속 쏟아지는 사람들이 있죠.

밤에 커피를 마셔도 이상하게 잠이 잘 오는 것 같고 정말 심각하게 졸릴 때 커피를 마셔도 계속 졸린 상태가 유지되는 이런 분들.

그래도 커피를 안마시는 것보다 마시는 것이 보다 낫다고 생각하기 때문에 커피를 졸릴 때 마다 마시는데, 생각보다 효과를 보는 것이 힘들어지는 일이 발생하기도 합니다.

이런 분들은 마시는 커피의 양을 늘리기도 합니다.

아메리카노의 경우 1샷이 아니라 2샷 3샷을 먹기도 하고 그래도 졸음이 멈추지 않는다면 4샷까지 해서 먹으면서 졸음을 피하려고 하는데 이 것도 시간이 지나면 잘 먹히지 않는다고 하죠.

오히려 커피를 마셨더니 더 나른해지고 졸음이 찾아오는 현상까지 생긴다고 이야기하는 분들도 있다고 합니다.

이런 문제가 생기는 이유는 커피의 내성!!

커피를 장기간 마시게 되면 이 역시 내성이 생기게 되기 때문이라고 합니다. 커피를 그래서 장기간 마시게 되면 커피를 마셔도 이전과 같은 각성효과를 느끼기가 힘들 수 있습니다.

커피를 마시니 더 졸린다는 사람들의 경우에는 카페인의 각성효과가 미미한 상황에서 따뜻하거나 차가운 커피를 마시면서 마음의 여유나 나른함이 발생했기 때문일수도 있다고 하네요.

달달한 믹스 커피를 즐기는 경우 카페인의 각성효과가 낮아진 상태에서 다량의 설탕이 몸에 들어오면서 나른함이 발생할 수도 있습니다.

다량의 설탕이 몸에 들어오게 되면 우리몸은 혈당을 낮추기 위해서 인슐린이 분비가 되는데, 갑작스럽게 올라간 혈당이 다시 급격하게 떨어지게 되면 무기력함이나 나른함과 같은 증상을 보이기도 합니다.

이런 상황이라면 커피를 당분간 끊어보는 것이 좋습니다.

커피의 경우에도 금단증상이 발생하면서 심한 두통이나 갈증이나 불안감 등이 발생할 수 있지만 이 것을 참고 한 동안 커피를 끊어낸다면 신체 내부의 카페인의 영향이 줄어들거나 많이 없어지게 되면서 다시 커피를 받아들일 수 있는 몸이 될 가능성이 높다고 합니다.

그리고 커피를 끊는 동안에는 졸음이나 피로를 해소하기 위한 실외에서 산책을 하거나 운동을 하는 등의 방법으로 신체의 회복능력을 높이고 스트레스를 줄이면서 피로를 풀는 것이 도움이 될 수 있습니다.