건강정보

요즘 제로 열풍이죠.

정말 다양한 제로음료들이 나오면서 이전까지 달달 한 음료를 피하거나 몇가지 안되는 종류의 음료를 마시던 분들도 다양한 맛의 탄산음료를 즐길 수 있다고 많이 좋아들 합니다.

특히 당뇨나 비만과 같이 건강을 걱정하는 분들에게 제로 음료는 정말 가뭄의 단비와 같다는 이야기를 하기도 합니다.

"근데 이 제로 콜라 매일 많이 마셔도 괜찮을까?"

요즘 이 제로 음료를 매일 1.5리터 마신다는 분들도 종종 있습니다.

물 대신에 마신다는 것인데요, 달달하지만 건강에 나쁘지 않다는 이미지가 있기 때문에 정말 자주 많이 마시는 분들도 생각보다 많은 편이라고 합니다.

근데 이런 제로 콜라나 사이다 매일 많이 자주 마시는 것은 좋지 않다고 합니다. 이전에는 아무리 마셔도 당뇨나 혈당 건강에 영향이 없다고 이야기 되었지만 요즘은 이런 문구는 없어지고 있다고 하죠. 너무 많은 양의 제로 음료를 마시면 어떤 영향을 미칠지 모르기 때문에 적당량 마시는 것이 좋다는 의견도 많아지고 있기도 합니다.

대체 감미료가 건강에 영향을 주는 것은 미미하지만 이런 것들을 믿고 과도하게 많이 마시는 분들도 있는 만큼 이 음료가 완전하게 안전한 음료라는 평가를 취소하고 있는 것은 아닐가 생각을 해봅니다.

"건강에 나쁘지 않다고 하더라도 자주 많이 마시는 것은 좋지 않다."

제로음료는 생각보다 많이 달달하죠.

어떤 음료는 일반 음료보다 더 단맛이 강한 음료들도 있습니다. 이렇게 달달한 음료를 물처럼 마시게 되면 우리 입맛은 변하게 될 가능성이 높습니다.

진한 단맛에 적응되고 익숙해지게 되면 음식을 먹을 때 단맛의 기준이 높아지게 되면서 평소보다 많은 양의 설탕을 넣게 될 수 있고 다른 음료를 더 달게 먹게 될 가능성이 높아지게 되면서 당의 섭취량이 더 높아지게 될 가능성이 생길 수 있다고 합니다.

이런 이유로도 이 제로 음료를 물처럼 마시는 것은 피하는 것이 좋다고 합니다.

"요즘은 물대신 마셔도 괜찮지 않나? 라는 질문도 간간히 올라옵니다."

물을 대시할 것은 물 밖에 없습니다.

제로 음료는 설탕 대신 대체 감미료를 넣어서 단맛을 높였다고 하지만 이 단맛에 익숙해지게 되면 다른 음식들도 더 달게 만들어 먹을 수 있게 만들기도 하고 이런 대체감미료라고 하더라도 많이 먹게 되면 건강에 영향을 미칠 가능성이 완전히 없는 편도 아니기 때문에 물 대신 마신다는 생각은 버리는 것이 좋습니다.

특히 탄산음료는 산성이기 때문에 이를 물처럼 마시게 된다면 치아 건강에도 안좋을 수 있습니다.