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직장인 스트레스 자가테스트 - 나는 스트레스를 많이 받고 있을까?

오랜기간의 스트레스는 사람의 신체도 많이 바꿔놓죠.

오랜기간 스트레스를 받게 되면 신체의 여러기능이 저하가 되기도 하고 문제가 발생할 가능성도 높고 면역력이 떨어지게 되면서 질병의 위험이 높아지기 때문에 여러 증상들을 보게 되면 내가 지금 스트레스를 얼마나 받고 있는지를 알 수 있다고 합니다.

그래서 오늘은 내가 지금 스트레스를 많이 받고 있는지를 알 수 있는 테스트를 해볼까 합니다.

□ 스트레스 자가테스트

1. 평소 두통이 심하다.

긴장하면 머리가 아프죠. 이를 긴장성 두통이라고 이야기하는데요,

피로하거나 스트레스를 자주 많이 받거나 긴장을 자주 하게 되면 이런 증상들이 발생할 수 있습니다. 이런 두통이 반복적으로 발생하고 밤에 잠드는 것이 힘들다면 스트레스가 심하다 볼 수 있습니다.

2. 비만

스트레스를 많이 받으면 체중이 늘어날 가능성이 높습니다.

스트레스가 지속되면 호르몬의 분비에도 문제가 생길 수 있는데요, 그래서 포만감은 잘 못느끼고 허기는 심하게 느끼게 될 수 있습니다. 평소 이런 증상을 생겼다고 느끼거나 살이 급격하게 찌기 시작했다면 스트레스를 의심해볼 필요도 있습니다.

3. 감기나 염증질환

스트레스는 면역력을 저하시킵니다.

그래서 각종 질병의 위험이 높아지게 되는데요, 그 중에서도 면역력이 떨어지게 되면 나타나는 증상들이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다. 대표적인 것이 감기와 같은 증상이나 염증성 질환인데요, 이런 증상들은 쉽게 나타나기도 하고 쉽게 확인할 수 있는 질병들이기 때문이라고 하네요. 만약 이런 증상이 평소보다 많고 잦아진다면 한 번 의심해볼 필요가 있습니다.

4. 치아손상

사람에 따라 다르지만 스트레스를 심하게 지속적으로 받게 되면 치아가 안좋아질 수 있습니다.

이는 크게 두가지 원인이 있는데요 첫번째는 스트레스를 받게 되면 이를 악물거나 갈게 되는데 이 때 치아에 손상이 많이 가게 된다고 합니다. 특히 이를 세개 무는 습관을 가지게 되면 치아가 안좋아질 수 있습니다.

두번째는 염증 때문입니다.

스트레스를 많이 받으면 염증이 심해지거나 자주 발생할 수 있는데, 잇몸에 염증이 생기게 되면 치아에 안좋은 영향을 미치게 될 수 있습니다.

4. 잦은 소화불량과 복통

지장인의 80%는 경험해봤고 대다수가 반복적으로 이런 증상을 호소한다고 하죠. 그 이유는 스트레스를 심하게 받으면 소화장애가 발생할 수 있기 때문입니다.

식사를 하다가 잔소리나 긴장되게 되면 위장과 대장이 멈추는 듯한 느낌을 받기도 하죠? 이처럼 과도한 스트레스는 소화기능일 일시적으로 하락시켜서 문제가 될 수 있습니다.