건강정보

샤워를 언제 하는게 좋을까요?

많은 분들이 아침이 좋다, 저녁이 좋다 이야기를 하는데, 하루에 한 번 하는 것이라면 저녁에 하는 것이 더 좋지 않을까라고 많은 분들이 이야기합니다. 저녁에 샤워를 하는 것이 아침에 하는 것보다 장점이 더 많기 때문이며 위생상 더 좋은 판단이기 때문이라고 합니다.

"저녁에 샤워를 하면 좋은 이유"

낮시간에 오염된 신체의 이물질들을 제거하기 때문에 위생상 더 좋다고 합니다.

낮에 사워를 할 때와 다르게 저녁에 샤워를 하게 되면 일상생활에서 떨어지는 각질을 샤워를 통해서 제거를 할 수 있으며 낮 시간에 소변을 보거나 대변을 보면서 완벽하게 닦지 못했던 것들을 충분히 씻어낼 수 있게 됩니다. 머리에 쌓인 각질이나 비듬과 같은 이물질을 제거할 수 있기 때문에 위생을 생각을 한다면 아침보다 저녁에 하는 것이 더 장점이 많은 편이라고 합니다.

잠자리 위생을 지키는데에도 저녁 샤워가 좋습니다.

저녁에 샤워를 하지 않고 자게 되면 몸에 묻은 이물질이나 각질 등이 잠자리에 떨어지게 될 가능성이 매우 높겠죠. 이렇게 각질이 떨어지게 되면사람에 따라서 피부에 질환이 생기거나 혹은 여드름과 같은 문제들이 발생될 가능성이 높아지게 될 수 있습니다.

이런 잠자리의 위생을 생각을 한다면 자기 전에 샤워를 하는 것이 보다 나은 선택일 수 있습니다.

저녁에 샤워할 때 주의사항.

너무 자기 직전에 샤워를 하는 것은 좋지 않다는 것이죠.

자기 직전에 샤워를 하면서 몸을 많이 움직이거나 찬물이나 뜨거운 물에 노출이 되게 되면 잠을 자는데 방해가 될 수 있습니다. 그래서 자기 직 전에는 샤워를 하지 않는 것이 좋습니다.

직 전에 샤워를 해야한다면 미지근한 물로 샤워를 하는 것이 좋은데요, 본인이 조금 미지근하게 느낄 수 있는 온도로 샤워를 해야 잠을 더 편안하게 자는데 도움이될 수 있습니다.

머리를 감았다면 완벽하게 말리고 자야합니다.

자기 전에 머리를 감고 제대로 말리지 않고 잠을 자게 되면 두피 건강이 매우 안좋아질 수 있기 때문이죠. 습한 상태로 잠을 자게 되면 머릿속에 세균이나 곰팡이가 번식하게 될 가능성이 높아지게 됩니다. 그리고 젖은 두피에 이물질이나 먼지등이 달라 붙어서 문제를 일으킬 수도 있습니다. 

이런 상태가 반복이 되면 머리에 비듬이 생기거나 염증 증상으로 고생하게 될 가능성도 있으니 자기전 샤워를 했다면 머리를 꼭 말리고 자는 것이 좋습니다.

▶ 머리에 여드름이 자주 생기거나 지루성 두피염 혹은 비듬이 심하거나 얼굴에 여드름이 성인이 되어서 나는 분들은 자기 전에 머리를 감고 자는 습관이 있거나 베개피를 자주 갈지 않은 사람일 가능성이 있습니다.

머리를 감고 습한 상태로 자게 되면 두피에 곰팡이나 세균이 번식될 가능성이 높기도 하고 이렇게 습한 상황에 베개도 오염이 되기 때문입니다. 이 오염된 베개가 얼굴에 닿게 되면 이 문제로 인해서 피부에 트러블이 생기게 될 가능성이 높으니 꼭 머리는 말리고 자고 베개피는 자주 빨아서 갈아서 쓰는 것이 좋습니다.