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살빼기 다이어트에 실패하는 이유 BEST

감량에 실패하는 사람들은 그마다의 사유가 있습니다.

그 중에서도 많은 사람들이 실패하게 되는 이유들이 있는데요 오늘은 가장많은 사람들이 다이어트에 실패하는 그 이유들에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

■ 무작정 굶어서

가장 빠르게 효과가 나타나지만 가장 빠르게 실패하는 방법입니다.

실제로 많은 분들이 여전히 하고 있고 여전히 실패하는 중인데요, 이렇게 굶어서 빼게 되면 언젠가는 음식에 대한 스트레스로 인해서 폭식을 하게 될 수 있고 또 굶게 되면 지방 뿐만 아니라 근육도 줄어들어서 보다 쉽게 요요가 오게 될 수 있습니다.

굶어서 빼게 되면 요요가 빡세게 와서 체중이 더 늘어날 가능성이 매우 높아요.

■ 운동을 과신해서

운동으로 체중을 줄이는 것은 어렵습니다.

식단이 동반되어야만 하는데요, 운동을 정말 열심히 하는 사람들의 경우 보상심리로 더 많은 양을 먹게 되기도 합니다. 하지만 운동으로 소모되는 칼로리보다 먹는 칼로리가 높게 되면 체중은 늘어나게 될 수 있습니다.

몸은 건강해지지만 체중은 줄어들지 않는 이유는 바로 운동만 해서~!

■ 주변의 방해

변명 같지만 주변의 방해로 살빼기 실패하는 사람은 엄청나게 많습니다.

금연을 하는 사람 옆에서 담배를 피우자고 하면서 유혹하고 실패하는 것처럼 다이어트를 하는 사람 옆에서 음식을 주문해서 먹거나 먹게 유도하면서 감량을 실패하게 만드는 사람들은 매우 많은 편이죠.

특히 가족의 경우 다이어트를 방해하는 1등 주범인데요, 평소에 살을 빼라고 하는 분들도 감량을 하고 식단조절을 하게 되면 안스러워서 고칼로리의 간식을 주거나 맛있는 음식을 먹게 하는 경우가 매우 많다고 합니다.

■ 살빠진다는 음식 / 보조제의 맹신

보조식품들의 경우 도움이 되는 것은 사실입니다.

근데 그 효과는 식단조절을 하고 운동을 열심히 해야 일정부분 나타나게 되고 그 것만으로는 눈에 보이는 효과를 얻기가 힘들죠.

근데 보조제를 먹는다는 이유로 평소보다 많이 먹거나 운동을 하지 않게 되면 체중이 줄어드는것이 아니라 오히려 늘어나게 되는 것이 사실.

살빠진다는 음식들도 마찬가지인데요,

이런 음식들을 과다하게 섭취하게 되면 건강에 문제가 생길 수 있고 오히려 체중이 더 늘어나게 될 수도 있습니다.