건강정보

밥먹고 금새 배가 고파지는 이유는 뭘까?

먹고 돌아서면 배고프다는 이야기가 있죠.

특히 젊은 청소년들에게 이런 이야기를 하는 경우가 많습니다.

하지만 이런 증상들은 나이가 든 분들에게도 나타나는 증상일 수 있다고 하는데요, 왜 먹어도 먹어도 배고픈건지 오늘은 그 상황에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

1. 수면부족

사람이 잠을 필요한 만큼 못자게 되면 일상생활에 많은 영향을 미칩니다.

특히 배고픔에 대한 부분도 수면부족으로 인해서 발생하게 되는데요, 수면이 부족하게 되면 포만감을 느끼는 호르몬이 부족해지고 배고픔을 느끼는 호르몬이 높아지면서 배가 자주 고파지게 된다고 합니다. 그리고 먹어도 배가 잘 안부르게 된다고 하죠.

2. 죽이나 스프같은 음식

아프다고 죽을 먹은 날은 이상하게 배가 자주 고프죠. 그 이유는 죽이 빠르게 소화가 되기 때문이라고 합니다. 그리고 수분의 함량이 높고 실제로 먹는 밥의 양은 많지않기 때문에 배가 고프게 될 가능성이 높다고 합니다. 음식이 위장에 머무르는 시간이 짧은 것도 있고 죽을 먹는 시간이 짧은 것도 있어서 배가 자주 고프게 될 수 있다고 합니다.

3. 밀가루로 만든 빵이나 면 혹은 탄산음료 섭취

밀가루로 만든 면이나 빵은 배를 자주 고프게 만들기도 합니다. 그 이유는 혈당을 급격하게 높였다가 내리는 현상이 발생하기 때문이라고 하네요.

사람이 정제된 탄수화물을 많이 먹게되면 혈당이 오르는데 이 때 몸에서 인슐린이 분비되고 혈당을 떨어지게 만들게 됨니다. 이렇게 혈당이 떨어지게 되면 허기를 느끼거나 무기력함 등을 느끼게 될 수 있다고 합니다.

4. 청소년기에 활동량이 많아서

젊었을 때에는 먹고도 또 배고파지기도 합니다. 대표적인 이유가 두뇌활동 및신체활동량이 많아서 에너지 소모가 높아서일 수 있습니다. 뛰어서 놀거나 많은 활동을 하게 되면 에너지를 몸에서 원하게 되면서 배가 많이 고파지게 된다고 합니다. 그래서 먹고 나면 부족해서 더 먹고 싶어지는 일이 빈번하게 발생한다고 하네요.

요즘은 먹방 때문에 배가 자주 고플 수 있다고 합니다.

사람은 먹는 것을 살기 위해서도 먹지만 재미와 즐거움을 위해서도 먹기 때문인데요, 남이 먹는 모습을 보면 나도 모르게 먹고싶어지고 배가 고프자게 되는 것이라고 합니다.